التـعــب الدائـــم وأسبــابـه

${clean_title}$

عند بداية الصيف ومع بدء امتداد النهار طولاً، وبعدما نصحوا من غفوة الشتاء

وهو ما يسمى طبياً التعب الربيعي وهو أمر طبيعي جداً و له علاقة ببزوغ

الشمس واختلاف درجة الحرارة والتوقيت الصيفي وما شابه ذلك، كل هذا يعود إلى

الاختلاف في افراز هرمون مهم للنوم يدعى ميلاتونين "Melatonin" والمسؤول عن

دفعنا للخلود إلى النوم، و إفرازاته لها علاقة ببزوغ الشمس، فهذا الاضطراب

الطبيعي يحدث عند بداية الصيف.

يضاف إلى ذلك بعض التغيرات الجسمية المرتبطة بارتفاع درجة الحرارة كتمدد

الأوردة والشرايين وانخفاض ضغط الدم والتي تساعد على نشوء ظاهرة التعب،

وأفضل حل لهذه الظاهرة هو التزود بأشعة الشمس وممارسة الرياضة.

ولكن الوضع لا يكون دائماً بهذه السهولة فمن يشعر بالتعب على الرغم مما ورد

ذكره سابقاً عليه مراجعة أطباء لهم دراية بأمور كهذه؛ لأن التعب المزمن له

عدة أسباب منها جسمانية أو نفسية أو اجتماعية، فالحياة العملية والواجبات

الوظيفية والعائلية تجعلنا تحت ضغط نفسي مستمر، وبالتالي فإن فترات الراحة

في حياتنا قليلة وخاصة لوجود ضعف في موهبة البعض بتنظيم الوقت وإدارته.

فقد أثبتت الدراسات العلمية بأن 13% ممن يعانون من اضطرابات نفسية وتعب

مزمن وعدم الرغبة في التمتع بجمال الحياة هم ممن يعملون بشكل جاد ولا يجدون

أوقات للراحة .

وعند الحديث عن الأسباب المرضية للتعب سنتطرق للحديث عن الاختلافات في

انتاج هرمونات الغدة الدرقية والتي لها وظائف متعددة في الجسم، فنقص هذه

الهرمونات قد يؤدي إلى زوال الرغبة في العمل والتعب العام وتعكير المزاج

نفسياً، بل وان فقر الدم أيضاً قد يؤدي إلى تعب مزمن لذلك من الضروري

التأكد من ذلك من خلال اجراء فحوصات دم مخبرية، ففقر الدم يؤدي بالعادة إلى

نقص في كمية الأوكسجين التي تغذي الخلايا مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وهنا

يكفي تناول وجبات غنية بعنصر الحديد، ومن ناحية أخرى فليس هناك أدنى شك بأن

النساء هن أكثر عرضة من الرجال للإصابة بفقر الدم وذلك لفقدانهن نسبة من

الدم اثناء الدورة الشهرية وكذلك نقص الفيتامينات وخاصة فيتامين C الذي

يؤدي نقصانه الى التعب المزمن، كما أن تناول بعض العقاقير قد يؤدي إلى

الشعور بالتعب فيتوجب علينا قراءة نشرة التعليمات المرفقة وتحديداً أدوية

الأمراض النفسية والتهدئة والحساسية، وقد نشعر بالتعب أحياناً عند بداية أي

التهابات في الجسم وخاصة الانفلونزا أو وجود أمراض في شرايين القلب أو

الرئة، أما بالنسبة لقلة النوم والسهر الطويل فيؤديان أيضاً إلى ظهور حالة

التعب في النهار، فالأمراض المرتبطة بقلة النوم أو اضطرابات النوم تكون

نتائجها التعب المزمن .

إن أفضل طريقة لمقاومة التعب العام هو المواظبة على ممارسة الرياضة وحتى

الشعور بالارهاق لأنها تؤدي إلى النوم الطويل والعميق وهذا يعطي الجسم جزء

كبير من الراحة بعد النهوض.