آخر الأخبار
  هذا ما ستشهده حالة الطقس غداً الثلاثاء   ما سبب حادث السير المروع على طريق الزرقاء؟ ادارة السير تجيب ..   كارفور تغلق كافة فروعها في الأردن   توقعات بإقرار الحد الأدنى للأجور في هذ الموعد!   الكشف عن تفاصيل جديدة بخصوص السفينة الحربية الإسرائيلية التي عبرت قناة السويس   %54 من النساء المطلقات بالأردن دون سن 30 سنة   الأردن استقطب مشاريع بناء اجنبية بـ 19 مليار دولار في 11 عاما   محافظة: لن نتهاون في سلامة الطلبة   بعد إشعال المستوطنين لعدة سيارات في البيرة .. وزارة الخارجية الاردنية تصدر بياناً   الشميساني .. سقوط سيارة "بحفرية بناء" وتحطمها وإصابة السائق / فيديو   المواصفات للمواطنين: بلغوا عن التلاعب بعبوات زيت الزيتون   إسقاط عضوية نائب بالبرلمان السوري لحمله الجنسية الأردنية   رسميا .. ترشيح العرموطي لرئاسة النواب   الحكومة تؤكد استمرار تثبيت سعر الخبز وأسطوانة الغاز   التربية تعلن جدول امتحانات الدورة التكميلية للثانوية العامة - تفاصيل   الزائر الأبيض.. حقيقة تساقط الثلوج الشهر الحالي   هام للأردنيين .. تعديلات على خطوط و أجرة مسارات للباص السريع   وزير العمل: لا توافق حتى الآن على قيمة الحد الأدنى للأجور   الأمانة: نظام نقل ذكي قريباً في عمان   إطلاق بوابة صاحب العمل لخدمات التفتيش والسلامة والصحة المهنية

لماذا يزيد الوزن مع صيام رمضان

{clean_title}
على الرغم من أن الصيام يكون بالامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة ومن البديهي أن ينتهي شهر الصيام بخسارة في الوزن. إلا أن بعض الصائمين قد يتفاجأون بزيادة في أوزانهم دون معرفة السبب في ذلك…..

تعود زيادة الوزن في رمضان إلى مجموعة من العادات الغذائية السلبية التي يتبعها الصائمون خلال فترة الإفطار ما يتسبب بتراكم الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. أهم هذه الأخطاء نذكر…

1- كسر الصيام على كمية سكريات كبيرة الأمر الذي يؤدي إلى رفع نسبة السكر في الدم وبالتالي زيادة الشعور بالجوع وتناول المزيد من الطعام.

2- الإكثار من تناول الطعام بعد الإفطار رغم الشبع، ما يعطل طاقة الجسم عن حرق السعرات الحرارية بالكامل، وبالتالي تخزين الدهون في الجسم..

3- الإكثار من تناول الأطباق الدسمة متعددة المكونات الدهنية سواء حادقة أو حلويات، ما يزيد من نسبة الدهون في الجسم ويزيد الوزن رغم الصيام.

4- عدم تناول الكمية المطلوبة من الماء يومياً والسوائل المفيدة كالمشروبات الساخنة والشاي الأخضر، ما يزيد من جفاف الجسم وصعوبة الهضم.

5- تناول الأطباق الحادقة والمخللات على الوجبات الأساسية يزيد من احتباس الماء في الجسم والذي يزيد الوزن بالتبعية خلال رمضان.