ما هو الحد الآمن لتناول الشوكولاته خلال الحمل؟

هل أنتِ من عشاق الشوكولاته؟ ولا تستطيعين الاستغناء عنها، وحامل في الوقت نفسه؟ .. إذا سيهمك معرفة الحد الآمن من تناول الشوكولاته خلال حملك.

ترتبط مادة الفلافانول التي تحتوي عليها الشوكولاته بتحسين تدفق الدورة الدموية، وخفض معدل الضغط ونسبة الكولسترول بالدم. ويعني ذلك أن الشوكولاته تساعد على الوقاية من تسمم الحمل.

وكلما كانت نسبة الكاكاو أعلى في الشوكولاته كلما زادت نسبة الفلافانول، وترتفع نسبة الكاكاو في أنواع الشوكولا الداكنة.

رغم هذه المعلومات يبقى السؤال: ما المقدار الآمن الشوكولا خلال رحلة الـ 9 أشهر؟

الحد الأقصى من الشوكولا للحامل في اليوم بين 30 و40 غراماً 5 مرات في الأسبوع.

فوائد الشوكولاته..تحتوي الشوكولا على الكالسيوم، والدهون الصحية، والنحاس، والزنك، ولأنها تساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم والوقاية من تسمم الحمل تحث التوصيات الصحية الحوامل على تناول كميات معتدلة من الشوكولا 5 مرات في الأسبوع.