آخر الأخبار
  طقس لطيف الحرارة في اغلب المناطق اليوم   القناة الـ12: الجيش متواجد في 40% من مساحة قطاع غزة   موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025   الأمن العام: ضبط مركبة يقودها سائقها في الشارع العام رغم عدم صلاحيتها وارتكابه عدة مخالفات   الملك: الأردن يمضي بخطوات ثابتة في التحديث السياسي والاقتصادي والإداري   أوامر جديدة للسفارات الأميركية حول العالم بشأن التأشيرات   المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تسلل وتهريب مواد مخدرة   مقتل شاب عشريني في مادبا بعيار ناري أطلقه صديقه بالخطأ   الأردن يرحب بالاتفاق الثلاثي بين كل من طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان   الأردن: اقتحام بن غفير للمسجد الأقصى تصعيد خطير واستفزاز مرفوض   الملك: أكبر عدد من الأطفال مبتوري الأطراف في العالم موجود بغزة   "الغذاء العالمي" يحذر من نفاد إمداداته بغزة قريبا   للأردنيين .. إليكم أيام العطل المقبلة بالعام الحالي   مواعيد الترخيص المتنقل للشهر الحالي   155 حريقاً في الأردن أول يومي العيد   فتح طريق العدسية أمام حركة السير   ارتفاع نسب إشغال الفنادق في العقبة والبحر الميت خلال عطلة العيد   قرار إلزام التعامل بالفواتير الإلكترونية يدخل حيز التنفيذ   استئناف عمل تلفريك عجلون اليوم بعد توقفه بسبب الرياح الشديدة   الأردن يرحب بالتصويت على حزمة مساعدات اوروبية للأردن

هكذا بامكانك الحصول على أسنان بيضاء صحية كاللؤلؤ!

{clean_title}

أتشربون الشاي او تتناولون السكريات أو تدخنون؟ لا تستغربوا إذن ألا تكون أسنانكم كاللؤلؤ. ومن الأشياء الأخرى المتهمة باسوداد الاسنان الكولا والصلصات والعصائر الغامقة اللون.

إليك ماذا تفعل لحل هذه المشكلة :
بعدما تتناول أي شيء مما ذكرناه من الأطعمة التي تسبب تبقع الأسنان، قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة. وتناول أيضاً تفاحة .

1- ارم فرشاة الأسنان
او بدّل رأس الفرشاة الكهربائية على الأقل مرة كل شهرين أو 3 أشهر. وإن لم تفعل ذلك فأنت ستنقل البكتيريا إلى فمك. هذا ما يذكره طبيب الاسنان هارولد كاتز من Beverly Hills . أفضل طريقة لتنظيف الاسنان هي وضع فرشاة الأسنان على زاوية 45 درجة مع لثتك والتنظيف بلطف بحركة دائرية وليس نزولاً وصعوداً والى الامام والوراء بشكل عشوائي. أمسك فرشاة الأسنان كما تمسك القلم فبذلك لن تعود إلى تنظيف الاسنان بقسوة.

2- نظف لسانك
استعمل كاشطة للفم كل صباح لإزالة الترسبات عن اللسان ولإنعاش فمك . فالسبب الأول لرائحة الفم الكريهة هو تراكم البكتيريا على اللسان كما أن كاشطة اللسان أفضل من فرشاة الأسنان .

3- تناول الأطعمة التي تنظف الأسنان:
الأطعمة الصلبة او الهشة تساعد على تنظيف الأسنان عندما نأكلها. لقد سبق أن أشرنا الى ان التفاح من هذه الخيارات كما ان الجزر النيء والكرفس والفوشار من هذه الاطعمة. استعمل هذه الأطعمة عندما لا تستطيع تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الاكل مباشرة .

4- تغرغر بخل التفاح :
افعل هذا في الصباح ومن ثم نظف اسنانك بالفرشاة كالعادة. فالخل يساعد على إزالة البقع وعلى تبييض الاسنان وقتل البكتيريا في الفم واللثة.

5- نظف أسنانك مرة بالأسبوع بالكربونات:
التنظيف بالكربونات سيزيل التبقعات عن الأسنان ويبيضها. استعمل الكربونات مكان معجون الأسنان .

6- تعود على تنظيف أسنانك بخيط التنظيف :
إذا كنت تستطيع استعمال الخيط بدون النظر إلى المرآة ، فهذا سيساعدك على استعمال الخيط اينما كان في المكتب او السيارة وأي مكان آخر. اشتر اكثر من علبة، وضعها في كل مكان تتواجد فيه.

7- نظف أسنانك حينما تستيقظ وقبل النوم مباشرة:
إنهما أهم وقتين بحسب الدكتورة Kathleen W. Wilson, من Ochsner Health Center في نيوأورلينز. والسبب كما تقول هذه الدكتورة ، أن اللعاب يجف ليلاً. لذا من الأفضل أن تنظف أسنانك قبل النوم. كما أن من الهام ان تنظف أسنانك اول شيء في الصباح لان الجير يتجمع في الليل.