يعتبر الموز واحداً من أهم أنواع الفواكه، وهو متوفر في كافة الفصول. وبإضافة الموز إلى الغذاء اليومي يؤمّن للجسم منافع صحيّة جمّة.
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تطلع قراء "سيدتي نت" على بعض الفوائد الغذائية المتوفرة بهذه الفاكهة الماسية، في القائمة الآتية:
- يحتوي الموز على معدن البوتاسيوم بنسب مهمّة. ويعمل البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم، وكمدرّ طبيعي للبول، فيحفّز بذلك الكلى على التخلّص من الصوديوم الزائد الموجود في الجسم.
الماء.. العلاج الطبيعي لعدد كبير من الأمراض
- الموز مهمّ جداً لمدّ الجسم بالطاقة، و يمكن تناوله بين الوجبات وإدراجه ضمن لائحة "السناك الخفيف" الفقير بالوحدات الحرارية. ناهيك عن أنه سلاح فتاك لمحاربة الشعور بالتعب والخمول.
- يحسّن الموز المزاج ويساعد على الاسترخاء، بفضل غناه بمادة "التريبتوفان"، ويجعل متناوله في حال من السعادة.
- الموز مفيد في حالات "الرجيم"، أي عند اتباع حمية غذائية لتخفيض الوزن. و بعكس ما هو شائع عنه، فالموز يساعد على الشعور بالشبع؛ لذلك يُعتبر فعّالاً في نجاح "الدايت" المتّبع.
- الموز مهمّ جداً لصحّة الأمعاء، فهو يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد الأمعاء على تحسين وظيفتها.
أثر التدخين الخطير على الخصوبة والحمل
تطوير طريقة ذكية وبسيطة للكشف عن العسل المزيف دون فتح البرطمانات
اللدغة القاتلة .. فيروس جديد خطير يهدد العالم!
كيفية تخزين الخيار حتى يبقى طازجًا ومقرمشًا
نصف البشرية في خطر .. "تقرير المياه" يقلب الموازين
عادات زوجية صادمة تؤدي إلى الطلاق
تنظيف الأسنان وتلميعها: أهمية وطرق العناية بالفم
دراسة تكشف العلاقة بين رائحة النعناع ومرض الزهايمر
