اليوغا ليست مناسبة لي فجسمي غير مرن على الإطلاق!

جراءة نيوز - اخبار الاردن -

ليس من الضروري أن تتمتع بجسم مرن لتكون قادراً على ممارسة اليوغا. بل على العكس، قد تكون اليوغا هي الحل المثالي لتتخلص من تيبس عضلات الجسم. وبصفتي مدربة رياضية، كثيراً ما أقابل أشخاصاً قلقين من تيبس عضلاتهم، خصوصاً الرجال الذين يمارسون الرياضة بانتظام ويتمتعون ببنية عضلية مشدودة جداً مما يحد من قدرتهم على التعمق في جلسات اليوغا.

ويشعر الكثيرون بالحرج من الانضمام إلى صفوف اليوغا الجماعية حيث يجدون أنفسهم وسط أشخاص أكثر خبرة ولياقة منهم. معتمدين في ذلك على المفهوم الشائع أن جلسات اليوغا تتطلب جسماً مرناً، وهو مفهوم خاطئ تماماً. فالعضلات المشدودة يمكنها أيضاًأن تكون عائقاً أمام القدرة على الحركة تماماً مثل العضلات المتيبسة. حيث يمكن لفرط المرونة وعدم وجود قدرة على تثبيت العضلة أن يتسبب في إجهاد بعض العضلات مما يؤدي إلى إصابة الأربطة بالتوتر.

ودور اليوغا هو تحقيق التوازن بين الذهن والجسم. حيث تم تصميم وضعيات تمارين اليوغا التي نعرفها بهدف تحقيق التوازن للجسم. فإذا كان التيبس أو العضلات المشدودة يسببان لك الإزعاج، يمكن لهذه الوضعيات أن تساعد في تمدد العضلات وتعزيز مرونة حركتها.