يعتبر العسل بديلاً صحياً للسكر. ونظراً لأنه يعتبر طعاماً دافئاً، ويساعد في إنقاص الوزن، وله الكثير من الفوائد الصحية الأخرى، أصبح جزءاً من نظامك الغذائي المعتاد يبدو وكأنه لا يحتاج إلى تفكير. لكن هل تساءلت يوماً ماذا يحدث لجسمك عند تناولك الكثير من العسل بشكل يومي؟.. اكتشف معنا أبرز أثاره الجانبيه

زيادة مستوى السكر في الدم يحتوي العسل على السكر والكربوهيدرات بكميات كبيرة. لذلك عندما تفرط في تناوله، يميل مستوى السكر في الدم إلى الارتفاع. إذا كنت مصاباً بمرض السكري، يمكنك أن ترى ارتفاعاً غير طبيعي في مستويات السكر في الدم لديك ويمكن أن يكون خطيراً.

يخفض ضغط الدم يعتبر العسل مكوناً رائعاً للمساعدة في التحكم في ضغط الدم. ولكن عند تناوله بكميات زائدة، يمكن أن يعرضك أيضاً لخطر انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم. على المدى الطويل، يمكن أن يؤثر ذلك على عمل قلبك.

مشاكل في الأسنان عندما تتناول الكثير من العسل، يكون لديك أيضاً الكثير من السكر الذي يمكن أن يحفز تسوس الأسنان. وفقاً لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن حوالي 82٪ من العسل مصنوع من السكر، وهذا يكفي لإتلاف أسنانك. علاوة على ذلك، العسل أيضاً لزج بطبيعته، مما يعني أنه يمكن أن يلتصق بأسنانك ويزيد من تسوس الأسنان.

مشاكل في المعدة إذا كنت تعاني من الإمساك، فإن العسل يمكن أن يزيد الأمر سوءاً. وحتى لو لم تفعل ذلك، فإن الكثير من العسل يمكن أن يمنعك بفضل المحتوى العالي من الفركتوز فيه. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي العسل أيضاً إلى الانتفاخ و / أو الإسهال نتيجة عدم قدرة جسمك على هضم السكريات الموجودة في العسل.

زيادة الوزن إذا كنت تراقب وزنك، فإن التحكم في كمية العسل التي تتناولها أمر ضروري للغاية. يمكن أن يساعد المحتوى العالي من السعرات الحرارية والسكر والكربوهيدرات الموجودة في العسل في زيادة الوزن.