الصداع

يعتبر الصداع أو وجع الرأس من الامور المزعجة للانسان والتي لا يمكن احتمالها وخاصة اذا استمر لفترات زمنية طويلة، ويحدث الصداع لاسباب مختلفة وعديدة، كالاصابة بالحمى او نتيجة تغيرات فيسيولوجية في الجسم.

ان تكرار الصداع والاصابة به يترافق معه العديد من الاعراض منها: الألم وعدم الراحة والانزعاج وما ينتج عنه من عدم القدرة على تنفيذ المهام اليومية ، ولذلك لا بد من معرفة اسابه والطرق المناسبة لعلاجه.

أسباب الصداع المستمر:

اسباب الصداع

- ارتفاع ضغط الدم

- التهاب الجيوب الانفية والإلتهابات الأذن الوسطى

- ألم الأسنان

- الاصابة بالأمراض العضوية ( كالانفيلونزا والحمى والسعال)

- ضعف النظر والاصابة بأمراض العينيين وتعرضهما للجفاف

- التعرض للاصوات العالية والضجيج المستمر

- تناول المنبهات بكثرة والتدخين

- قلة النوم والاصابة بالأرق

- تقلبات الطقس بشكل مستمر

-عدم شرب كميات كافية من الماء وتعرض الجسم للجفاف

- عرض جانبي لبعض الادوية

- زيادة الوزن

طرق علاجه:

علاج الصداع

- شرب كمية كبيرة من الماء لعلاج الصداع الذي قد يكون ناتج عن تعرض الجسم للجفاف وعلى ان يكون غير بارد لان الماء البارد يزيد من حدة الصداع

- شرب اليانسون لانه يساعد على تهدئة الاعصاب وتخفيف الصداع

- ممارسة التمارين التي تريح العصلات وتخلص الجسم من التشنج

- النوم في ساعة محددة كل ليلة واتباع نظام ثابت للنوم للتخلص من الصداع المستمر

- تناول الطعام الغني بالمغنيسوم (كالعدس والخضروات الورقية الداكنه) لانه يساعد على ارخاء الشرايين .