الجميع يعلم الخطر الذي يشكلّه التدخين على صحة الإنسان وسلامة مجموعة من الأعضاء والوظائف البدنية. وصحيح أنّ الكثيرين يدأبون للتوقف عن هذه العادة السيئة، لكن غالباً ما تبوء محاولاتهم بالفشل، نظراً إلى نقص الإرادة أو حتى الحافز.

وفي بريطانيا على سبيل المثال، هناك أكثر من 10 ملايين شخص يدخنون، ويرغب نحو الثلثين منهم في التوقف عن التدخين، بحسب بحث قامت به 'مؤسسة العمل من أجل الصحة والتوقف عن التدخين'.

وبحسب إحصائيات صحية بريطانية، فإن نصف المدخنين بانتظام مهددون بالموت جراء إدمان السيجارة.

على أي حال، الإنفوغرافيك المرفق يوضح التغييرات التي تطرأ على الجسم بعد التوقف مباشرة عن التدخين، وتحديدا بعد الدقيقة الـ20، وصولاً إلى السنة الخامسة عشر بعد الإنقطاع عنه.

ووفقا للرسم التوضيحي، الذي نفذته مؤسسة العناية بالصحة القلبية البريطانية، فإنه بعد 20-30 دقيقة من التوقف عن التدخين، يبدأ التراجع في مستوى ارتفاع ضغط الدم واعتدال معدل النبض، وبعد 8 ساعات يبدأ انخفاض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم.

وفي غضون يومين، تبدأ أعراض التحسن في حاستي الشم والتذوق.

وبعد خمس سنوات من الإنقطاع عن التدخين، ستنخفض احتمالات الإصابة بسرطانات الفم والحنجرة والمريء والمثانة، وكذلك فرصة الإصابة بأمراض القلب إلى النصف.