هل تعانين من الاكتئاب وحاولت كلّ الطرق للتخلّص منه ولكن دون جدوى؟ ننصحك بممارسة الرّياضة أو المشي لأنّ الرّياضة تطلق هرمون الاندورفين المسؤول عن الصّحّة والسّعادة وهو ما يجعلك تشعرين بتحسّن، كما وننصحك بممارسة الرّياضة في الهواء الطلق.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اللجوء إلى الطّبيعة، للتّمعّن فيها حيث الأضواء الطّبيعيّة وجمال الأشجار والبحار التي تمنحك هواءً نقيًا للتّنفّس. ولتفريغ ما بداخلك من أحزان وآلام وأوجاع، ننصحك بالتّعبير عمّا تشعرين به إن كان من خلال البكاء أو الضّحك أو حتّى الصّراخ، لأنّ الأهم هو عدم كبت المشاعر.