تعاني بعض النساء في سن اليأس من أعراض مزعجة، مثل نوبات الحرّ والعصبية وجفاف البشرة...

وقد تلجأ بعض النساء إلى العلاج البديل للهرمونات، فيما تفضل أخريات ترك الأمور على طبيعتها من دون تناول أية أدوية.

لكن يمكنك تخفيف تلك الأعراض المزعجة بتناول الصويا وبذور الكتان.

فالصويا: 

تحتوي على الإيزوفلافونات- وهي مركبات نباتية لها تأثير شبيه بالاستروجين وقادرة على تخفيف أعراض سن اليأس. كما تسهم في خفض مستوى الكولسترول والتقليل من خسارة الكتلة العظمية.

أما بذور الكتان:

فهي أيضاً مصدر جيد للاستروجينات النباتية ويمكن تناولها على شكل مسحوق مضاف إلى الأطعمة الأخرى.