الزائدة الأنفية تحدث إنتفاخ وتتسبب في انسداد جزئي لفتحة واحدة من الأنف أو كليهما.

يمكن أن يتضخّم حجم الزائدة الأنفية وهذا الأمر يسبب مشاكل في التنفس ومشاكل في حاسة الشم.

تقرير صحي أميركي يعرض أبرز الأطعمة الطبيعية التي تساهم في الوقاية من الزوائد اللحمية بالأنف، وهي:

1- الكركم: حيث يتمتع بخواص قوية مضادة للإلتهابات.

2- البطاطا: غنية بالبيتاكاروتين وفيتامين "ج"، وهما من مضادات الأكسدة القوية، التي تساهم فى تقليل فرص الحساسية والالتهابات.

3- الفطر: يحتوي على تركيزات عالية من عنصر السيلينيوم، وهو من مضادات الأكسدة القوية، ويتمتع بخواص رائعة مضادة للزوائد الأنفية.

4- الثوم: تناول الثوم بشكل يومي ومنتظم يساهم في الحدّ من فاعلية بعض الأنزيمات التي تزيد من الالتهابات وتحفز انتفاخ الزوائد الأنفية.

5- المياه: ليست من الأطعمة ولكنها تساهم في ترطيب الجسم، وخاصة الأغشية المخاطية بالأنفية وتطرد المواد المسببة للإلتهابات، ويجب تناول 8 أكواب من المياه على الأقل.

6- التفاح: أفضل المصادر الغذائية الغنية والتي تساهم بفاعلية في الحد من الحساسية والالتهابات التي تزيد من انتفاخ الزوائد الأنفية، حيث يقلل من إفراز الهستامين الذي يسبب الحساسية.

7- الأناناس: يحتوى على أنزيم " bromelain"، والذي يعالج الالتهابات ويحد من انتفاح الزوائد الأنفية، ومشاكل الجيوب الأنفية.