آخر الأخبار
  منخفض البحر الأحمر يؤثر على الأردن نهاية الأسبوع وزخات رعدية من الأمطار مساء السبت   يديعوت: مقتل ياسر أبو شباب بضرب مبرح من عناصر داخل عصابته   بيان صادر عن "ميليشيا ياسر ابو شباب" حول مقتله؛ لا صحة للأنباء حول استشهاده على يد الحركة بل قُتل أثناء فضه لنزاع عشائري   وزير المياه: قطاع المياه بالأردن "ليس له مثيل عالميًا" .. و"لا يوجد أي دولة توفر خدمة المياه لمواطنيها أسبوعيًا“   بني مصطفى: التزام وطني راسخ بحقوق الأشخاص ذوي الإعاقة… وجمعية رعاية الطفل الخيرية نموذج تطوعي متميز في مجال الخدمات المقدمة للأشخاص ذوي الإعاقة   حارس النشامى: الجماهير جعلت اللاعبين يشعرون وكأنهم في عمان   من "إدارة التنفيذ القضائي" للأردنيين .. تفاصيل   العيسوي ينقل تمنيات الملك وولي العهد بالشفاء للخلايلة والطراونة   الاردن يسترد 100 مليون دينار من خلال مكافحة الفساد   المستشار مهند الخطيب يكشف أعداد المتقديمن للبعثات والقروض للعام الجامعي 2025-2026   هذا ما ستشهده سماء المملكة غداً الجمعة   احباط محاولتي تهريب كميات كبيرة من المواد المخدرة بواسطة بالونات   اقتصاديون: صندوق استثمار الضمان رسخ مكانته كأحد أهم الأذرع الاستثمارية   وزير الصحة: ماضون بتنفيذ رؤى الملك لتطوير القطاع الصحي   الجمارك تحصد المركز الأول كأفضل مؤسسة حكومية على مستوى الوطن العربي   العمل: الأردن ملتزم بحماية الأطفال من أشكال الاستغلال الاقتصادي كافة   التعليم العالي ينسب بتجديد تعيين العجلوني رئيساً للبلقاء التطبيقية   المحلل السعودي عماد السالمي يحصد إشادة واسعة بعد تحليله المنصف لمباراة الأردن والإمارات   الخدمات الطبية تودع الرائد المرحوم قاسم الحراحشة   خطة لإعادة تأهيل قلعة الكرك ومقام الخضر
الرئيسية / لايف ستايل

نصائح للسيطرة على ضغط الدم أثناء الطقس الحار

{clean_title}
يعتبر الطقس الحار من العوامل ذات التأثير الواضح على ضغط الدم، حيث تسبب درجات الحرارة المرتفعة لزيادة الضغط على الأوعية الدموية والقلب، وكذلك تؤدس للجفاف.

وكان عددًا من خبراء الصحة قد قدموا عددًا من النصائح حول كيفية الحفاظ على مستويات ضغط الدم تحت تأثير الطقس الحار، حيث أكدوا على ضرورة شرب المياه بكميات كافية.

وأكد الخبراء على أهمية شرب من 8 لـ 10 أكواب من المياه يوميًا كحد أدنى، وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، لما قد. تسببه من جفاف بالجسم.

وتابعوا أنه يجب تجنب حرارة الشمس بين الـ 10 صباحًا والـ 4 عصرًا، وفي حال الخروج في هذا الوقت يجب ارتداء ملابس خفيفة، واستخدام واقي الشمس لحماية نفسك من الأشعة الضارة؛ فالتعرض المفرط للحرارة يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق الحراري؛ ما قد يؤثر على مستويات ضغط الدم.

وأشاروا لضرورة متابعة كميات الملح التي يتم تناولها خلال النهار، مع الحفاظ على برودة المكان باستخدام المراوح أو المكيفات، وممارسة الرياضة بحكمة.

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير