آخر الأخبار
  أمانة عمّان تحذر المواطنين مع اقتراب المنخفض الجوي: اتبعوا إجراءات السلامة وابتعدوا عن السيول   نائب يعلن من مجلس النواب: إذا أصبحت رئيساً للوزراء سأرفع رواتب الأردنيين   الأمن العام يعلن إغلاق مسار سباق آيلة للدراجات الهوائية يوم الجمعة المقبل   الأوبئة تدعو إلى الالتزام بالكمامات في الأماكن المزدحمة والمغلقة مع دخول الشتاء   الأردن يتأهب لـ"حالة عدم استقرار جوي" بداية من الخميس   توجيه صادر عن الوزير وليد المصري بخصوص المنخفض الجوي القادم   الملك ورئيس فيتنام يعقدان مباحثات في هانوي   ضبط مخدرات في منزل اردني وآخر يبيع الحشيش لرجل امن سري .. والقضاء يقول كلمته   "دائرة الأرصاد الجوية" تكشف عن حالة الطقس في المملكة حتى الجمعة   العرموطي يوجه رسالة لمنتقدي جبهة العمل الإسلامي   "واوية" خلفاً للعقيد أفيخاي أدرعي   توجيه صادر عن رئيس مجلس النواب مازن القاضي   تشغيل 11 كاميرا جديدة لمخالفات استخدام الهاتف النقال أثناء القيادة وعدم ارتداء حزام الأمان - أسماء الشوارع   النائب العرموطي: الملك ارتبط بقوّة الله وخطابه أعطى العزة والأنفة للأردن   13300 لاجئ سوري عادوا من الأردن الشهر الماضي   ضبط زيت زيتون مغشوش داخل شقة في الرمثا   الجيش يحبط محاولة تهريب مخدرات عبر مقذوفين من سوريا   منظمو حفل هيفاء وهبي: عوائد الحفل للقطاعين السياحي والخدمي تجاوزت 270 ألف دينار .. والإعفاء الضريبي لم يتعدَّ 11 ألفًا   قائمة ترفيعات جديدة في الأمن العام (اسماء)   مجلس النواب يختار لجانه الدائمة بالتوافق (اسماء)
الرئيسية / لايف ستايل

نصائح للسيطرة على ضغط الدم أثناء الطقس الحار

{clean_title}
يعتبر الطقس الحار من العوامل ذات التأثير الواضح على ضغط الدم، حيث تسبب درجات الحرارة المرتفعة لزيادة الضغط على الأوعية الدموية والقلب، وكذلك تؤدس للجفاف.

وكان عددًا من خبراء الصحة قد قدموا عددًا من النصائح حول كيفية الحفاظ على مستويات ضغط الدم تحت تأثير الطقس الحار، حيث أكدوا على ضرورة شرب المياه بكميات كافية.

وأكد الخبراء على أهمية شرب من 8 لـ 10 أكواب من المياه يوميًا كحد أدنى، وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، لما قد. تسببه من جفاف بالجسم.

وتابعوا أنه يجب تجنب حرارة الشمس بين الـ 10 صباحًا والـ 4 عصرًا، وفي حال الخروج في هذا الوقت يجب ارتداء ملابس خفيفة، واستخدام واقي الشمس لحماية نفسك من الأشعة الضارة؛ فالتعرض المفرط للحرارة يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق الحراري؛ ما قد يؤثر على مستويات ضغط الدم.

وأشاروا لضرورة متابعة كميات الملح التي يتم تناولها خلال النهار، مع الحفاظ على برودة المكان باستخدام المراوح أو المكيفات، وممارسة الرياضة بحكمة.

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير