آخر الأخبار
  منخفض خماسيني يؤثر على الأردن   وفقا للحسابات الفلكية .. كم تبقى على عيد الأضحى ؟   رياديو أورنج الأردن يطلعون على الخبرات والتجارب الريادية والتكنولوجية العالمية فيVivaTech2024   زين تحتفي بعيد الاستقلال الـ 78 في عمان والعقبة   تعرف على سعر غرام الذهب في الاردن اليوم   وفاة عشريني غرقا في قناة الملك عبد الله   بنك الإسكان يطلق Iskan Young لعملائه من (7-17) عاماً   إيقاف ضخ المياه عن مناطق في المملكة اليوم- أسماء   خبير تأمينات يكشف عن مدى استقلال "الضمان" عن الحكومة ؟   طلبة الشامل يؤدون الورقة الثانية اليوم   طقس دافئ اليوم وحار نسبياً غدًا   ابو عبيدة : أوقعنا جميع افراد القوة بين قتيل وجريح واسير   نتنياهو يعلق على فيديو لجندي يدعو إلى التمرد   ولي العهد يبارك للحسين إربد   الحسين إربد بطلا للدوري الأردني لأول مرة في تاريخه   الملك ينعم على مؤسسات وشخصيات بأوسمة بعيد الاستقلال   الملك يصل قصر الحسينية لرعاية احتفال ذكرى الاستقلال   الشواربة: الأمانة قطعت شوطًا كبيرًا بمنظومة البنية التحتية والنقل العام   والدة امين عام حزب الله حسن نصر الله في ذمة الله   الاردنيون على موعد مع عطلة رسمية طويلة

أعراض المعاناة من القلق الشديد

{clean_title}
إذا كنت تعاني من خمسة أعراض أو أكثر من الأعراض التالية لأكثر من أسبوعين، فقد تعاني من قلق شديد.

من المهم استشارة طبيب أو معالج نفسي لتلقي العلاج المناسب.

أعراض نفسية:

الشعور بالخوف والذعر المفرط.

التوتر وعدم الراحة.

التهيج والعصبية والغضب.

صعوبة التركيز.

التشاؤم وتوقع حدوث الأسوأ.

الأرق وصعوبة النوم.

الشعور بالانفصال عن الواقع أو عدم القدرة على التحكم في الأفكار.

أعراض جسدية:

تسارع ضربات القلب.

التعرق.

الارتعاش.

ضيق التنفس.

ألم في الصدر.

الغثيان أو الإسهال.

الشعور بالدوار أو الإغماء.

آلام العضلات.

صداع الرأس.

أعراض سلوكية:

تجنب المواقف التي تثير القلق.

الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية.

الإفراط في الأكل أو قلة الشهية.

إدمان الكحول أو المخدرات.

بعض العلاجات الشائعة للقلق الشديد تشمل:

العلاج النفسي: يساعدك العلاج النفسي على تعلم كيفية التعامل مع القلق والأفكار السلبية.

العلاج بالدواء: يمكن أن تساعد بعض الأدوية في تقليل أعراض القلق، مثل مضادات القلق ومضادات الاكتئاب.

تغييرات نمط الحياة: يمكن أن تساعدك تغييرات نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم، في تقليل أعراض القلق.

لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت تعاني من قلق شديد.