آخر الأخبار
  الترخيص المتنقل ببلدية برقش في اربد غدا   البنك الدولي يدرس تقديم تمويل إضافي لدعم التعليم في الأردن   بدء أربعينية الشتاء في الأردن   الأردن يدين حادثة الدهس في سوق عيد الميلاد في ألمانيا   الحكومة تصدر التعديلات الجديدة على نظام الخدمة المدنية منتصف الشهر المقبل   الحكومة: "لا رفع لأي من الضرائب والرسوم على الأردنيين ولا مساس بجيب المواطن"   أمانة عمّان: "تمديد عمل الباص السريع حتى الساعة 12 ليلًا اعتبارًا من بداية 2025"   جواز السفر الأردني يحتل الترتيب الـ77 عالمياً   الحكومة: 4 مليارات دينار حجم الاستثمارات من 2020   اجواء باردة نسبيًا في اغلب مناطق المملكة والأرصاد تحذر من تشكل الضباب والصقيع   ارتفاع اسعار الذهب في الأردن   تصريحات جديدة للقيادة العامة السورية   من دمشق .. باربرا ليف تكشف تفاصيل لقائها "الجولاني"   الأردن يعرب عن أسفه لقرار السويد   مهم للأردنيين .. التأشيرة إلى روسيا أصبحت إلكترونياً   العيسوي يزور الشيخ الحديد بتوجيهات ملكية   الشواربة: عدد سكان عمّان ازداد أكثر من 100% في 25 عاما   وزير العمل: 288 ألف عامل وافد حصلوا على تصاريح عمل حتى تاريخه   وزارة الأشغال: 340 آلية جاهزة للتعامل مع أي منخفض جوي   مديرية الأمن العام تحذر من خطر انزلاق المركبات

أعراض المعاناة من القلق الشديد

{clean_title}
إذا كنت تعاني من خمسة أعراض أو أكثر من الأعراض التالية لأكثر من أسبوعين، فقد تعاني من قلق شديد.

من المهم استشارة طبيب أو معالج نفسي لتلقي العلاج المناسب.

أعراض نفسية:

الشعور بالخوف والذعر المفرط.

التوتر وعدم الراحة.

التهيج والعصبية والغضب.

صعوبة التركيز.

التشاؤم وتوقع حدوث الأسوأ.

الأرق وصعوبة النوم.

الشعور بالانفصال عن الواقع أو عدم القدرة على التحكم في الأفكار.

أعراض جسدية:

تسارع ضربات القلب.

التعرق.

الارتعاش.

ضيق التنفس.

ألم في الصدر.

الغثيان أو الإسهال.

الشعور بالدوار أو الإغماء.

آلام العضلات.

صداع الرأس.

أعراض سلوكية:

تجنب المواقف التي تثير القلق.

الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية.

الإفراط في الأكل أو قلة الشهية.

إدمان الكحول أو المخدرات.

بعض العلاجات الشائعة للقلق الشديد تشمل:

العلاج النفسي: يساعدك العلاج النفسي على تعلم كيفية التعامل مع القلق والأفكار السلبية.

العلاج بالدواء: يمكن أن تساعد بعض الأدوية في تقليل أعراض القلق، مثل مضادات القلق ومضادات الاكتئاب.

تغييرات نمط الحياة: يمكن أن تساعدك تغييرات نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم، في تقليل أعراض القلق.

لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت تعاني من قلق شديد.