آخر الأخبار
  الإحصاءات: 30% من سكان الأردن ليسوا مسجلين في الأحوال المدنية   الملك يلتقي سيدة أردنية في كاليفورنيا ويدعوها لزيارة المملكة على نفقته الخاصة   يزن النعيمات للجماهير: كنا نطمح للفرح .. وما في لاعب مستهتر   ولي العهد: ما يحققه الأردنيون من إنجازات في قطاع التكنولوجيا مصدر فخر   الملكية الأردنية تدشّن خطاً مباشراً بين عمّان وفيينا (غدًا)   الحكومة تقر نظام رخص الإعمار والرَّقابة عليها داخل حدود أمانة عمَّان   السلامي: نسعى لمستوى يليق في المباراة الشرفية امام الارجنتين   هجوم سيبراني على منشأة صحية أعاد الاطباء للأرشيف الورقي   الأمن السيبراني يرصد 27 موقعا ينتحل صفة مؤسسات وطنية   إضافة 30 حافلة عاملة على خطي الكرك - الزرقاء والعقبة للدعم التشغيلي   البنك الأردني الكويتي يرعى المسابقة الرياضية "Survival of the Fittest" للعام الثاني على التوالي   "كيمابكو " والنقابة العامة للعاملين بالبترول والكيماويات توقعان اتفاقية عمالية لتعزيز الاستقرار الوظيفي والحماية الاجتماعية للعاملين   وفاة و8 إصابات إثر تدافع للجمهور في الساحة الهاشمية بعمّان   عمّان الأهلية توقّع مذكرة تعاون مع الأكاديمية العربية للعلوم والتكنولوجيا والنقل البحري في مصر   مذكرة تعاون بين عمّان الأهلية ومجموعة البستنجي للسيارات   التربية: تسليم بطاقات جلوس التوجيهي الورقية في أول جلسة   كالاس: الأردن أقرب شركاء أوروبا وأكثرهم موثوقية في الشرق الأوسط   انخفاض أسعار الذهب محليا   ولي العهد للنشامى: نحبكم ونقدر مجهودكم وما قصرتوا   الترخيص تعلن عن تخفيضات 25% على ارقام المركبات المميزة
الرئيسية / لايف ستايل

كيف تتعامل مع إدمان ابنك للوجبات السريعة .. نصائح صحية

Wednesday
{clean_title}
تتزايد السمنة بين الأطفال، والعامل الرئيسي الذي يمكن إلقاء اللوم عليه هنا هو زيادة تناول الوجبات السريعة، تتكون الأطعمة السريعة من دهون غير صحية وتتم معالجتها بشكل كبير، فهي غنية بالسعرات الحرارية وتفتقر إلى المعادن والفيتامينات مما يجعلها غير غذائية للأطفال.

في السنوات الأخيرة ، شهدت السمنة حالات ارتفاع كبيرة في تناول الوجبات السريعة بين الأطفال، بسبب الاعتماد على الأطعمة السريعة السكرية والمعالجة للغاية.

يمكن أن يؤدى تناول الوجبات السريعة إلى مشاكل صحية هائلة على المدى الطويل، وأهمها السمنة التي تؤدى إلى حالات كامنة مثل مرض السكري وضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول وحتى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

معالجة السمنة بين الأطفال
معالجة الارتفاع المقلق في معدلات السمنة لدى الأطفال يتطلب اتباع نهج متعدد الأوجه، يشمل التدابير الوقائية والعلاجية.

1. لا توجد سياسة للوجبات السريعة
عدم تناول الوجبات السريعة في المنزل وتشجيع البدائل الصحية يمكن أن يحد بشكل كبير من استهلاك الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية والمنخفضة العناصر الغذائية.

2. الحد من وقت الشاشة
ضرورة الحد من وقت استخدام الشاشات، بما في ذلك التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية، يمكن أن يؤدي الحد من وقت الشاشة إلى تشجيع النشاط البدني وتقليل السلوك المستقر، وهو أمر بالغ الأهمية في مكافحة السمنة.

3. إدخال نظام غذائي صحي
الاعتماد على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين للأطفال لا يساعد فقط في ذلك إدارة الوزن ولكنه يضمن أيضًا التغذية الكافية، يمكن للوالدين الانغماس في إعداد الأطعمة الصحية التي تثير اهتمام الأطفال.

4. تحديد المشاكل الأساسية
تحديد ومعالجة أي أمراض أو حالات كامنة تساهم في زيادة الوزن أمر بالغ الأهمية للتدخل الفعال".

5. تشجيع الأنشطة الخارجية
من المهم جدًا تشجيع الأطفال على الخروج واللعب في الهواء الطلق، تشجيع الأنشطة الخارجية لا يعزز اللياقة البدنية فحسب، بل يعزز أيضًا التفاعل الاجتماعي والرفاهية العامة.

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير