آخر الأخبار
  الأردن يعفي المركبات المنوي التبرع بها من الأمم المتحدة من الرسوم والضرائب   العرموطي يسأل الحكومة عن نيتها إعادة التجنيد الإجباري   اعلان صادر عن الشركة الوطنية للتشغيل والتدريب   منع التكسي الأصفر من الاصطفاف أمام عيادات مستشفى جرش   عباس مثمناً مواقف الأردن والسعودية ومصر: الفلسطينيون يرفضون التهجير   رفع رأسمال البنك المركزي إلى 100 مليون دينار بدلا من 48 مليونا   إعفاء رسوم تراخيص وتصاريح مشغلي النقل للعام 2025   الحكومة تعفي شاحنات المساعدات إلى غزة من الرسوم والضريبة   الأردن يحصد جائزة "أفضل وجهة سياحة ثقافية وتراثية"   حماية المستهلك: شكاوى من لحوم ذات "روائح كريهة" وبأسعار مرتفعة   أورنج الأردن تطلق ”عروض سوا“ بخصومات تزيد على 120 ديناراً سنوياً   العمل تصدر تقريرها لعام 2024   سلطة وادي الأردن تعلن حالة الطوارئ وتحذر من تشكل السيول   بدء تقديم طلبات الالتحاق في كليات المجتمع الرسمية   إلقاء القبض على طاعن المعلم داخل مدرسة في ماركا   الأمن العام يدعو المواطنين إلى توخي الحذر خلال المنخفض الجوي القادم   بينهم طفلان.. 3 وفيات دهسا خلال 24 ساعة في الأردن   الأردن .. ارتفاع جنوني في أسعار الذهب الأربعاء   الأمانة تعلن حالة الطوارئ المتوسطة بدءًا من صباح الأربعاء   هبات الرياح تتجاوز الـ100كم/ساعة في بعض المناطق" .. "طقس العرب" يحذر

سبب يجعلك تتناول البطيخ يومياً

{clean_title}
يحتوي البطيخ على 91% من الماء، ما يجعله طعاماً رائعاً لترطيب الجسم خلال الصيف، كما يساعد أيضاً على التخلص من النفايات والسموم.



وقد وجدت دراسة صغيرة أن تناول البطيخ يومياً يعزز الشعور بالشبع أكثر من تناول وجبة خفيفة من البسكويت قليل الدسم، ويستمر الشبع لمدة تصل إلى 90 دقيقة بعد الاستهلاك.


ووفق "فري ويل هيلث"، يحتوي كوب واحد من مكعبات البطيخ على 64 سعرة حرارية، و9.4 غرام من السكر، و14% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي، و5% من احتياجات الجسم من فيتامين أ.


ويمتاز البطيخ بأنه يحتوي على الليكوبين، وهو مادة مضادة للأكسدة تأكدت فوائدها في محاربة السرطان، وخاصة أورام الجلد والبروستاتا، والوقاية من أمراض القلب.


ويمكن أن يزيد السيترولين الموجود في البطيخ من إنتاج أكسيد النيتريك ويقلل من مستويات الأمونيا، ما يحسن تدفق الدم إلى العضلات، ويقلل أوجاعها، ويزيد من القدرة على الأداء في التمارين.


وبشكل عام، لا يتسبب البطيخ في ارتفاع كبير في نسبة السكر بالدم، ويساعد على تحسين الهضم.