آخر الأخبار
  عمان الاهلية تشارك بفعاليات مؤتمر الهندسة الطبية الأردني الدولي الثاني   اتفاقية تعاون بين عمان الأهلية ومصنع المتحدة للصناعات الدوائية   السفارة الأردنية في واشنطن تنفي طلب مسؤولين أردنيين من الأسد مغادرة سوريا   الخارجية: مركز حدود جابر لا يزال مفتوحا حتى الآن ويستقبل الأردنيين العائدين من سوريا   اجواء لطيفة في اغلب مناطق المملكة حتى الثلاثاء   الخارجية الأميركية تعلق على الأحداث في سوريا .. ماذا قالت؟   الأردن .. الخارجية تدعو المواطنين لمغادرة سوريا الشقيقة   امام الامن العام .. سيارة بلا ارقام تثير الرعب في عمان / فيديو   أخر تطورات الوضع في سوريا ..المعارضة تتقدم والجيش السوري يحاول كسر تقدمها   حركة عودة نشطة من الجانب السوري على حدود جابر   وزير الداخلية يقرر إغلاق معبر جابر على الحدود   فصل مبرمج للتيار الكهربائي عن مناطق في إربد والمفرق السبت   مربو الابقار يستهجنون تشكيل لجنة لمتابعة حليب البودرة   اسم محمد .. يتصدر أسماء المواليد الذكور في إنجلترا وويلز   أجواء باردة نسبيا في أغلب المناطق حتى الاثنين   فيديو مفبرك للرئيس الاسد .. والحكومة السورية تحذر!   تحذير من الأمراض الموسمية نتيجة حالة الطقس في الأردن   الأمين العام لحزب الله: سنكون بجانب سوريا لإحباط هذا العدوان   حماس توافق على مقترح مصري بشأن لجنة لإدارة قطاع غزة   قروض لتحسين مستوى المعيشة لهذه الفئة من المواطنين
الرئيسية / لايف ستايل

سبب يجعلك تتناول البطيخ يومياً

{clean_title}
يحتوي البطيخ على 91% من الماء، ما يجعله طعاماً رائعاً لترطيب الجسم خلال الصيف، كما يساعد أيضاً على التخلص من النفايات والسموم.



وقد وجدت دراسة صغيرة أن تناول البطيخ يومياً يعزز الشعور بالشبع أكثر من تناول وجبة خفيفة من البسكويت قليل الدسم، ويستمر الشبع لمدة تصل إلى 90 دقيقة بعد الاستهلاك.


ووفق "فري ويل هيلث"، يحتوي كوب واحد من مكعبات البطيخ على 64 سعرة حرارية، و9.4 غرام من السكر، و14% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي، و5% من احتياجات الجسم من فيتامين أ.


ويمتاز البطيخ بأنه يحتوي على الليكوبين، وهو مادة مضادة للأكسدة تأكدت فوائدها في محاربة السرطان، وخاصة أورام الجلد والبروستاتا، والوقاية من أمراض القلب.


ويمكن أن يزيد السيترولين الموجود في البطيخ من إنتاج أكسيد النيتريك ويقلل من مستويات الأمونيا، ما يحسن تدفق الدم إلى العضلات، ويقلل أوجاعها، ويزيد من القدرة على الأداء في التمارين.


وبشكل عام، لا يتسبب البطيخ في ارتفاع كبير في نسبة السكر بالدم، ويساعد على تحسين الهضم.

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير