آخر الأخبار

قبيل الانتخابات الإسرائيلية .. ترامب بشأن بنتنياهو : لا أثق بأحد

طقس لطيف الجمعة وزخات مطرية شمال المملكة

تركيا تكشف عن إمكانية إجراء انتخابات مبكرة تتيح لأردوغان الترشح

الأرصاد الجوية تبشّر الأردنيين: أمطار أعلى من المعدلات المتوقعة خلال الأشهر المقبلة

استعدادات حكومية مبكرة وخطط للتعامل مع الموسم المطري

الأردن يعزي بضحايا انهيار سقف مدرسة بالباكستان

إنتقادات تطال وزارة التربية والتعليم بعد طلبها من المدرسة حذف الصور

وزيرة الخارجية والمغتربين الفلسطينية تصرح حول المشروع الاستيطاني E1

سامر المجالي يناقش تحديات قطاع الطيران العالمي ومستقبل تنافسيته خلال ندوة "أجنحة التغيير أوروبا 2026" في بروكسل

نتنياهو يكشف: إتصلت مع الرئيس السوري أحمد الشرع .. وهذا ما طلبته

الصبيحي: الحد الادنى لرواتب التقاعد رُفع مرتين فقط خلال 48 عاما

وكالة سلامة الطيران الأوروبية تخفف تحذيرها بشأن الأردن

مركز جديد للنقل العام في السلط .. وطرح العطاء خلال آذار 2027

وزارة الاستثمار تطرح التأهيل الأولي لمشروع تخزين الطاقة في الموجب

ضبط 28 عاملة منزل هاربة .. بعضهن منذ 10 سنوات

مع YO من أورنج الأردن: منح دراسية وتدريب عملي ومزايا حصرية للشباب

البنك المركزي الأردني يُحذر المتقاعدين

قرار من وزير الداخلية المصري بإبعاد أردني خارج البلاد.. والكشف عن الأسباب

مدير الأمن العام يرعى حفل تخريج الفوج الـ21 من طلبة الماجستير بأكاديمية الشرطة

رئيس الديوان الملكي يتفقد مبادرات ملكية في محافظة عجلون

الرئيسية / لايف ستايل

سبب يجعلك تتناول البطيخ يومياً

Friday

${clean_title}$

يحتوي البطيخ على 91% من الماء، ما يجعله طعاماً رائعاً لترطيب الجسم خلال الصيف، كما يساعد أيضاً على التخلص من النفايات والسموم.

وقد وجدت دراسة صغيرة أن تناول البطيخ يومياً يعزز الشعور بالشبع أكثر من تناول وجبة خفيفة من البسكويت قليل الدسم، ويستمر الشبع لمدة تصل إلى 90 دقيقة بعد الاستهلاك.

ووفق "فري ويل هيلث"، يحتوي كوب واحد من مكعبات البطيخ على 64 سعرة حرارية، و9.4 غرام من السكر، و14% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي، و5% من احتياجات الجسم من فيتامين أ.

ويمتاز البطيخ بأنه يحتوي على الليكوبين، وهو مادة مضادة للأكسدة تأكدت فوائدها في محاربة السرطان، وخاصة أورام الجلد والبروستاتا، والوقاية من أمراض القلب.

ويمكن أن يزيد السيترولين الموجود في البطيخ من إنتاج أكسيد النيتريك ويقلل من مستويات الأمونيا، ما يحسن تدفق الدم إلى العضلات، ويقلل أوجاعها، ويزيد من القدرة على الأداء في التمارين.

وبشكل عام، لا يتسبب البطيخ في ارتفاع كبير في نسبة السكر بالدم، ويساعد على تحسين الهضم.

اقرأ أيضا