حيل سريعة تخلصك من تورم الساقين قبل زيارات العيد

يعاني الكثير من الناس من مشكلة انتفاخ مستمر في الساقين والقدمين. مما يجعله يبحث عن علاج سريع.

لكن يجب أولاً للتأكد من عدم وجود خلل في الأوردة قد يكون هو السبب وراء حدوث هذا التورم. وهو أمر يمكن الكشف عنه بأشعة الموجات فوق الصوتية.

فيما كشف الطبيب الألماني توماس ماير، أخصائي الأمراض الجلدية. السبب وراء حدوث هذا التورم. ويقول: «يتدفق الدم في الأوردة من الأسفل للأعلى وعندما يتوقف هذا التدفق بسبب الوقوف الطويل تتسرب السوائل لخارج الأوردة وتدخل في الأنسجة التي تتورم بدورها».

وأضاف أن بعد استبعاد المشكلات الصحية أو الوراثية الأخرى يمكن اتباع بعض النصائح للتقليل من هذا الانتفاخ في الساقين والقدمين. وأهمها:

– وضع القدمين بين الحين والآخر في الماء البارد. لأن البرودة تؤدي لانكماش الأوردة بشكل يجعلها تنقل الدم بكفاءة أكبر.

– الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات وشرب كميات كبيرة من السوائل.

– رفع الساقين كلما أتيحت الفرصة.

-تساعد الجوارب الضاغطة أيضًا في الحد من حدوث التورم.

– الإكثار من الحركة وممارسة الرياضة بشكل منتظم.