آخر الأخبار
  يحدث في الأردن .. متسول يبيع المياه على إحدى الإشارات المرورية وعند ضبطه تم إكتشاف إصابته "بكورونا"   محطات "توتال" تقوم بإرسال رسائل تهنئة للأردنيين بمناسبة حلول عيد المولد النبوي الشريف   ما نوع المخدرات الذي تعاطاه شابان ظهرا منهارين بأحد شوارع إربد؟   وزير أسبق لا يستبعد وجود مليون إصابة بفيروس كورونا في الأردن   مسؤول كورونا: 3 أيام مفصلية .. إما جنة او جحيم   تمديد العزل والحظر الشامل في "برما" بجرش   الأمن يستدعي مرشحا في الرمثا لمخالفته أوامر الدفاع   أسرة جراءة نيوز ممثلة بناشرها المحامي سامر برهم تعزي الاخ والصديق علي الحاج عيد بوفاة والدته   منظمة الصحة: الأردن يشهد تسارعا في حالات الإصابة الجديدة بكورونا   ماهي قصة السيارات السياحية المستأجرة للصحة؟    الأردن يعلن أعداد الوفيات والمصابين بفيروس كورونا.. تفاصيل   عبيدات: العمل على معالجة الاكتظاظ في مستشفى البشير في الأيام المقبلة   إعفاء المهن السياحية في العقبة من رسوم تجديد الترخيص   الحكومة توافق على تسوية 355 قضية ضريبية   107 ملايين دينار خسائر الملكية حتى نهاية الربع الثالث   المساعيد رئيساً لمحكمة أمن الدولة بالأنابة   عبيدات: فحوصاتنا المخبرية من افضل 50 دولة في العالم   عبيدات: المستشفيات بكوادرها أفضل من الميدانية   تصريح حكومي هام حول عودة الحظر الشامل الطويل   هل يوجد اصابات بكورونا بين الكادر الوزاري
عـاجـل :

ما هي فوائد الزيتون الأسود الصحية

{clean_title}
تقريرا صحيا أفاد فيه بأن كلا من الزيتون الأسود والأخضر غني جدا بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ولكن يجب استهلاكه يوميا للحصول على فوائده بأكبر قدر ممكن وقال الموقع إن هناك العديد من الأسباب المقنعة التي تدفعك لتضمين الزيتون الأسود على وجه الخصوص في قائمة نظامك الغذائي للحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد الصحية للجسم، ومن بين أهم هذه الأسباب حسب التقرير فوائده للقلب والأوعية الدموية لأنه غني جدا بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتقاوم أضرار الجذور الحرة التي بدورها تعد سببا رئيسيا لمشاكل القلب والأوعية الدموية. كما يمنع الزيتون الأسود أكسدة الكوليسترول وتراكم الدهون في الشرايين مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة. ويحتوي على دهون جيدة تعزز زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم ومن فوائده المذهلة انه يمنع السرطان حيث تسبب الجذور الحرة أيضا الإصابة بالسرطان، والزيتون الأسود يعمل على القضاء عليها، كما يحتوي على فيتامين "هـ" الذي يتحد مع الدهون الأحادية غير المشبعة لحماية العمليات الخلوية من تأثير العوامل الضارة، وبالتالي الحماية من تشكل الخلايا السرطانية كما ينصح بتناول الزيتون الأسود لتعزيز صحة العين في حال كان الشخص يعاني من مشاكل مثل ضعف البصر، أو ألم في العين، او جفاف الجفون، او التهاب الملتحمة وما إلى ذلك، لكونه يحتوي على فيتامين "أ" المفيد لصحة العين. فهو لا يحسن الرؤية فحسب، بل أثبت أيضا فعاليته في مكافحة المياه الزرقاء وإعتام عدسة العين والتنكس البقعي واضطرابات العين الأخرى المرتبطة بالعمر والزيتون الأسود يعزز صحة الجهاز الهضمي لأن استهلاكه يساعد بتعزيز وظائف الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف، بالاضافة الى انه يمنع الإصابة بقرحة والتهاب المعدة، وينشط إفراز هرمونات البنكرياس والصفراء لمنع تشكل حصوات المرارة ولا ننسى فوائد الزيتون الأسود للبشرة؛ فهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للعناية بالبشرة ونمو الشعر، بما فيها مضادات الأكسدة التي تمنع شيخوخة وسرطان الجلد نشر موقع "أونلي ماي هيلث" الطبي تقريرا صحيا أفاد فيه بأن كلا من الزيتون الأسود والأخضر غني جدا بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ولكن يجب استهلاكه يوميا للحصول على فوائده بأكبر قدر ممكن وقال الموقع إن هناك العديد من الأسباب المقنعة التي تدفعك لتضمين الزيتون الأسود على وجه الخصوص في قائمة نظامك الغذائي للحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد الصحية للجسم، ومن بين أهم هذه الأسباب حسب التقرير فوائده للقلب والأوعية الدموية لأنه غني جدا بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتقاوم أضرار الجذور الحرة التي بدورها تعد سببا رئيسيا لمشاكل القلب والأوعية الدموية. كما يمنع الزيتون الأسود أكسدة الكوليسترول وتراكم الدهون في الشرايين مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة. ويحتوي على دهون جيدة تعزز زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم ومن فوائده المذهلة انه يمنع السرطان حيث تسبب الجذور الحرة أيضا الإصابة بالسرطان، والزيتون الأسود يعمل على القضاء عليها، كما يحتوي على فيتامين "هـ" الذي يتحد مع الدهون الأحادية غير المشبعة لحماية العمليات الخلوية من تأثير العوامل الضارة، وبالتالي الحماية من تشكل الخلايا السرطانية كما ينصح بتناول الزيتون الأسود لتعزيز صحة العين في حال كان الشخص يعاني من مشاكل مثل ضعف البصر، أو ألم في العين، او جفاف الجفون، او التهاب الملتحمة وما إلى ذلك، لكونه يحتوي على فيتامين "أ" المفيد لصحة العين. فهو لا يحسن الرؤية فحسب، بل أثبت أيضا فعاليته في مكافحة المياه الزرقاء وإعتام عدسة العين والتنكس البقعي واضطرابات العين الأخرى المرتبطة بالعمر والزيتون الأسود يعزز صحة الجهاز الهضمي لأن استهلاكه يساعد بتعزيز وظائف الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف، بالاضافة الى انه يمنع الإصابة بقرحة والتهاب المعدة، وينشط إفراز هرمونات البنكرياس والصفراء لمنع تشكل حصوات المرارة ولا ننسى فوائد الزيتون الأسود للبشرة؛ فهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للعناية بالبشرة ونمو الشعر، بما فيها مضادات الأكسدة التي تمنع شيخوخة وسرطان الجلد