آخر الأخبار
  وزير البيئة: مخالفة الإلقاء العشوائي للنفايات قد تصل إلى 500 دينار   سمر نصار: جلالة الملك عبدالله الثاني كرم جمال السلامي بمنحة الجنسية الأردنية تكريماً لجهوده مع المنتخب ومهنيته حيث أصبح جزءا من عائلة كرة القدم الأردنية   عرض إيطالي ثقيل لنجم في منتخب النشامى   93٪ من مواطني إقليم الوسط يرون مشروع مدينة عمرة فرصة لتوفير وظائف واستثمارات   جمعية الرعاية التنفسية : تخفيض الضريبة على السجائر الإلكترونية طعنة في خاصرة الجهود الوطنية لمكافحة التبغ   الأمانة توضح ملابسات إنهاء خدمات عدد من موظفيها   18.4 مليار دينار موجودات صندوق استثمار الضمان حتى الشهر الماضي   ولي العهد يترأس اجتماعا للاطلاع على البرنامج التنفيذي لاستراتيجية النظافة   قرار حكومي جديد بخصوص أجهزة تسخين التبغ والسجائر الالكترونية   إجراءات حازمة بحق كل من ينتحل شخصية عمال الوطن   إرادة ملكية بقانون الموازنة .. وصدوره في الجريدة الرسمية   بتوجيهات ملكية .. رعاية فورية لأسرة من "ذوي الإعاقة"   منتخبا إسبانيا وإنجلترا يقدمان عرضين لمواجهة النشامى "وديًا"   استطلاع: 80% من الأردنيين يرون مشروع مدينة عمرة مهما   الأردن الرابع عربيًا و21 عالميا في مؤشر نضج التكنولوجيا الحكومية   التربية تنهي استعدادها لبدء تكميلية التوجيهي السبت المقبل   تحذير أمني لمالكي المركبات منتهية الترخيص في الاردن   الدفاع المدني ينقذ فتاة ابتلعت قطعة ثوم في الزرقاء   "المياه" تدعو المواطنين للتحوط بسبب وقف ضخ مياه الديسي لـ4 أيام   الاتحاد الآسيوي لكرة القدم يعتزم إطلاق دوري الأمم الآسيوية
الرئيسية / لايف ستايل

نصائح هامة للتخلص من الامساك

{clean_title}
يَنتج الامساك عن عدم إتباع حمية غذائية صحيحة، أو عدم شرب سوائل كافية. وبطبيعة الحال يمكن أن يصيب الامساك الجميع من كافة الأعمار ويعد من الحالات الواسعة الانتشار.
 
لذا عزيزي القارىء سنقدم اليك بعض الوصفات للتخلص من الإمساك.
 
  1. -اشرب بانتظام من6 الى 8 اكواب من الماء يومياً.
  2. -امشي حوالي 4 كلم بعد تناول العشاء لتسهيل عملية الهضم.
  3. - تناول ملعقتين من دبس العنب في كوب من الحليب او في كوب من عصير الخوخ المجفف.
  4. -تناول نصف كوب من عصر الملفوف وذلك مرتين في اليوم.
  5. -تناول حبة من فواكه المانغا.
  6. -تناول من 10 الى 12 حبة من الزبيب العنب الخالي من البذور في الحليب وإغليه ثم اشربه قبل النوم.
  7. - تناول 2 الى 4 ملاعق من زيت الخروع.
  8. -اشرب كوب من عصير الجزر الممزوج مع عصير السبانخ.
 
 
 
 
 
 
 

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير