آخر الأخبار
  الملكية الأردنية تستأنف رحلاتها إلى دمشق نهاية الشهر الحالي   امام النائب العام .. شخصان يقومان بإثارة النعرات والحض على التنازع بين ابناء الوطن الواحد عبر مواقع التواصل الاجتماعي   الصفدي: الملك دعا عون لزيارة الأردن   الاردن .. 56,8 مليون حركة دفع عبر محافظ إلكترونية العام الماضي   عطية ينتقد الحية: تجاهل وإنكار لدور الأردن وإساءة للشعبين   الشرع: جاهزون لاستقبال قوات الأمم المتحدة بالمنطقة العازلة   إعلان هام صادر عن "الملكية الأردنية" حول رحلاتها للعاصمة السورية دمشق   الملك يتلقى رسالة من حسان ردا على التكليف بتشكيل مجلس تكنولوجيا المستقبل   الحكومة الاردنية تصدر بياناً: هذا ما قام به الاردن إتجاه أهلنا في قطاع غزة   من يقدم الدعم يقدم الصمود ، وحيثما يكون الجرح العربي الاردن يكون .   فصل الكهرباء عن مناطق واسعة في المملكة (أسماء)   سعر جديد لليرة بنوعيها في الأردن.. كم بلغت؟   تنويه صادر عن الخدمات الطبية الملكية   الأردن يسجل 166 هزة أرضية عام 2024   استكمال إرسال أكبر قافلة مساعدات أردنية إلى غزة   الصناعة: انخفاض أسعار الدجاج .. ونراقب الأسواق   الصفدي من بيروت: الأردن مستمر بدعم الجيش اللبناني   الجيش الاردني في غزة .. عشرات آلاف العمليات الجراحية ومئات الانزالات وآلاف الشاحنات   الدينار الأردني رابع أقوى عملة بالعالم   الملك يبحث هاتفيا مع رئيس الوزراء الهولندي المستجدات في غزة

كم حبة تمر في اليوم للرجيم يعتمد على حرق السعرات الحرارية

{clean_title}
كم حبة تمر في اليوم للرجيم يعتمد على حرق السعرات الحرارية، فهو غذاء مثالي غني بالعناصر الغذائية ويوفر الفوائد الصحية.

والتمور غنيّة بالألياف الغذائية والأحماض الدهنية،لذلك يمكن أن تساعد في تخسيس الوزن عن طريق التخلص من السموم وتنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهابات، وبالتالي ثلاث تمرات كم سعرة حرارية؟ وهل تهدّد الرجيم؟


كم حبة تمر في اليوم للرجيم
قد يساعد التمر في إنقاص الوزن، لكنه قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن إذا لم تتناولوه بكميات محدودة. لذلك يمكنكم تناول 4-6 تمرات يوميًا لإشباع رغبتكم في تناول الحلويات، أو الحدّ من آلام الجوع، أو لإضافة التغذية والمذاق إلى طعامكم، جربوا رجيم التمر واللبن مع الصيام المتقطع.

التمر وخسارة الوزن
على الرغم من طعمه الحلو وغناه بالكربوهيدرات ، إلاّ أنّ التمر يمكن أن يساعدكم على إنقاص الوزن للأسباب التالية:

إحتواؤه نسبة عالية من الألياف
غناه بنسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة
لأنه مصدر جيد للبروتين
غنيّ بمضادات الأكسدة
مركب مضاد للسكر في الدمّ