آخر الأخبار
  تحذير مهم من وحدة مكافحة الجرائم الإلكترونية   "كان يردد دائمًا قيمة الإنسان بالأثر الذي يتركه بعد رحيله" .. رحيل الدكتور "محمود عباد" استشاري قلب الأطفال بعد معاناة مع المرض   التربية تحذر من الالتحاق بمدارس خارج الأردن غير معتمدة وتؤكد عدم معادلة شهاداتها   إياد سمارة يعلن عزمه خوض انتخابات غرفة تجارة الأردن ممثلاً لقطاع الصحة والأدوية ومستلزمات التجميل   إغلاق باب الترشح لانتخابات الغرف التجارية باستثناء الشونة الجنوبية   تعيين رئيس التشريع والرأي عضواً في ديوان تفسير القوانين   إرادتان ملكيتان بالسفيرين خير والمبيضين   حجازين يقود تحركات سياحية في إسطنبول لاستقطاب السوق التركي وفتح أسواق جديدة   لماذا لم تعدّل التربية مواعيد دوام الطلبة خلال الشتاء؟ .. مصدر يوضح   بيان أردني سوري: ضرورة وقف التوغّلات الإسرائيلية في الأراضي السورية   الملك يستقبل الشيباني ويؤكد دعم الأردن لسوريا في الحفاظ على أمنها   التربية تحدد مواعيد الدوام المدرسي .. 7:45 الطابور الصباحي   ضبط 6 اعتداءات جديدة على المياه في سحاب   البلبيسي: نرصد تطورات إيبولا مع تشديد الرقابة .. وإصابات كورونا محدودة   تحذير صادم من شراء مستحضرات التجميل وأدوية التنحيف عبر صفحات التواصل   التربية تعمم بمنع بيع الشيبس في جميع المقاصف المدرسية بالأردن   مهم جداً من وزارة التربية والتعليم وتنمية الموارد البشرية   الحكومة تسمح بجمركة مركبات مستثمرين أُدخلت مؤقتا واستثنائها من متطلبات المطابقة   الأردن يدين اعتداء ميليشيا الحوثي على مطار الملك فهد في الدمام   التربية تعلن عدم معادلة الشهادات الصادرة عن مدرسة في مصر
الرئيسية / لايف ستايل

كم حبة تمر في اليوم للرجيم يعتمد على حرق السعرات الحرارية

Friday
{clean_title}
كم حبة تمر في اليوم للرجيم يعتمد على حرق السعرات الحرارية، فهو غذاء مثالي غني بالعناصر الغذائية ويوفر الفوائد الصحية.

والتمور غنيّة بالألياف الغذائية والأحماض الدهنية،لذلك يمكن أن تساعد في تخسيس الوزن عن طريق التخلص من السموم وتنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهابات، وبالتالي ثلاث تمرات كم سعرة حرارية؟ وهل تهدّد الرجيم؟


كم حبة تمر في اليوم للرجيم
قد يساعد التمر في إنقاص الوزن، لكنه قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن إذا لم تتناولوه بكميات محدودة. لذلك يمكنكم تناول 4-6 تمرات يوميًا لإشباع رغبتكم في تناول الحلويات، أو الحدّ من آلام الجوع، أو لإضافة التغذية والمذاق إلى طعامكم، جربوا رجيم التمر واللبن مع الصيام المتقطع.

التمر وخسارة الوزن
على الرغم من طعمه الحلو وغناه بالكربوهيدرات ، إلاّ أنّ التمر يمكن أن يساعدكم على إنقاص الوزن للأسباب التالية:

إحتواؤه نسبة عالية من الألياف
غناه بنسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة
لأنه مصدر جيد للبروتين
غنيّ بمضادات الأكسدة
مركب مضاد للسكر في الدمّ

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير