آخر الأخبار
  الأردن: لا سيادة لإسرائيل على الأرض الفلسطينية المحتلة   مشروع كهرباء استراتيجي جديد .. محطة كهرباء بقدرة 700 ميجاواط لتعزيز أمن الطاقة في الأردن   الأمير علي بن الحسين يعفي الأندية من الغرامات المالية كافة و المستحقة خلال الموسم الحالي   متخصصون: محافظات الأردن الزراعية خط الدفاع الأول للأمن الغذائي   محافظ جرش: جائزة لأجمل منزل مُزين بعلم الأردن   "أمانة عمان" تبدأ تحويل ديونها البالغة مليار دينار إلى صكوك إسلامية   الصفدي يلتقي نظيره البلجيكي في عمّان   تفاصيل حالة الطقس في المملكة حتى الثلاثة أيام القادمة   موقع دولي يضع التعمري في "تشكيلة النخبة" لمونديال 2026   "الملكية": رفع أسعار التذاكر لمواجهة ارتفاع الوقود وتكاليف التشغيل   الملكية الأردنية: إبقاء الأجواء مفتوحة خلال الحرب كان "مكلفا جدا" للشركة   البدور: اعتماد المراكز الصحية كبوابة أولى للعلاج تخفيفا عن المستشفيات   إغلاقات وتحويلات مرورية بين خلدا وصويلح الليلة   الملك يؤكد وقوف الأردن إلى جانب لبنان   الأردن وسوريا يحبطان تهريب عجينة كبتاجون تكفي لتشكيل 5.5 ملايين حبة مخدرة   المستقلة للانتخاب تعمل على اعتماد نظام إلكتروني خاص بالأحزاب   مهلة أخيرة لـ"التكسي الأخضر" في العقبة - تفاصيل   الأردني سعيد الرمحي ينسحب من نصف نهائي العالم "للكيك بوكسينغ" رفضًا لمواجهة لاعب إسرائيلي   الاتحاد الأوروبي : نأمل بدء مشروع الناقل الوطني بالاردن قريبا   الامانة : كل اشاراتنا الضوئية عليها حساسات كثافة مرورية
الرئيسية / اخبار سريعة

إذا كنت تعاني من الاستيقاظ مبكرا فإليك هذه النصائح

{clean_title}
علن باحثون وخبراء تغذية أن الاستيقاظ المبكر يساعد الإنسان على القيام بالكثير من المهام، والشعور بالهدوء النفسي والقضاء على التوتر.

وأن الخبراء قدموا عدة نصائح للاستيقاظ مبكرا، ومنها:


الاستيقاظ المبكر من النوم ينقذك من "خطر شديد"...صدمة لعشاق السهر
— تناول عشاء خفيف والابتعاد عن الدهون والمقليات والحلويات وعدم شرب المنبهات في المساء.

— عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية وفضل شبكة الإنترنت.

— الذهاب إلى النوم مبكرا، ووضع المنبه بعيدا عنك، لأن وجوده على مقربة منك قد يجعلك تغلقه بدون وعي.

— الاستماع للموسيقى أو ممارسة الرياضة أو قراءة كتاب وإعداد خطة عمل لليوم التالي.

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير