آخر الأخبار
  توضيح إماراتي حول الخروج من «أوبك» و«أوبك+»   سوريا: القبض على مسؤول عن مجزرة الكيماوي في الغوطة   الأردن.. بيان مهم من الغذاء والدواء بخصوص بيع مشروبات الطاقة   البنك الأهلي الأردني وجامعة الحسين التقنية يوقعان اتفاقية لإنشاء مختبر متخصص في الأمن السيبراني والثقة الرقمية   بعد مسيرة مهنية متميزة.. "الأهلي" يودّع رئيسه التنفيذي د. أحمد الحسين ويعلن تعيين "أبو عيدة" لقيادة المرحلة المقبلة   شركة الاتصالات الأردنية تواصل أداءها القوي وتعلن توزيعات أرباح قياسية بقيمة 41.25 مليون دينار   قرار صادر عن "الهيئة المستقلة للانتخاب" بخصوص تغيير إسم وشعار حزب جبهة العمل الإسلامي   الجدوع : الأمانة تعتمد على منظومة ذكية للرصد والتحليل المروري   العميد رائد العساف يكشف عن ارتفاع أعداد المركبات المسجلة في الأردن   امانة عمان: مركز تحكم رئيسي لمتابعة وإدارة الإشارات الضوئية في مختلف مناطق العاصمة   الصبيحي: 10 آلاف شخص أوقفوا اشتراكهم الاختياري بالضمان   إلغاء نتيجة مباراة الفيصلي واتحاد عمّان وإعادتها بموعد جديد   إرادات ملكية بـ الحمارنة والخالدي والصوافين   الأمن العام: أكثر من 1.7 مليون مركبة في العاصمة تضغط على شبكة الطرق   أمانة عمّان: 5600 كاميرا للرصد المروري و25% منها فقط للمخالفات   بيان صادر عن جمعية مكاتب وشركات السياحة والسفر الأردنية   وزيرة التنمية الاجتماعية تبحث ورئيس منظمة مايسترال إنترناشونال سبل تعزيز التعاون المشترك في المجالات الاجتماعية   عجز تمويلي كبير لمفوضية اللاجئين في الأردن رغم عودة نحو 190 ألف لاجئ   الضريبة: الأحد آخر موعد لتقديم إقرارات ضريبة الدخل عن 2025   مسارات للمشاة والدراجات على طريق المطار .. وإغلاقات جزئية لـ 60 يوما

إذا كنت تعاني من الاستيقاظ مبكرا فإليك هذه النصائح

{clean_title}
علن باحثون وخبراء تغذية أن الاستيقاظ المبكر يساعد الإنسان على القيام بالكثير من المهام، والشعور بالهدوء النفسي والقضاء على التوتر.

وأن الخبراء قدموا عدة نصائح للاستيقاظ مبكرا، ومنها:


الاستيقاظ المبكر من النوم ينقذك من "خطر شديد"...صدمة لعشاق السهر
— تناول عشاء خفيف والابتعاد عن الدهون والمقليات والحلويات وعدم شرب المنبهات في المساء.

— عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية وفضل شبكة الإنترنت.

— الذهاب إلى النوم مبكرا، ووضع المنبه بعيدا عنك، لأن وجوده على مقربة منك قد يجعلك تغلقه بدون وعي.

— الاستماع للموسيقى أو ممارسة الرياضة أو قراءة كتاب وإعداد خطة عمل لليوم التالي.