آخر الأخبار
  أسعار الذهب تنخفض في الأردن السبت   اجواء باردة نسبيًا في معظم مناطق المملكة اليوم وغدًا   الذكرى ٣٩ لوفاة القاضي ابراهيم الطراونه   نتائج تشريح جثث ضحايا حريق دار المسنين   اختتام فعاليات المنتدى الأول للمشاريع الناشئة والصغيرة والمتوسطة في إقليم البترا   مدير عام الجمارك يحيل نفسه للتقاعد احتجاجا على تدخل بعض الوزراء   البطاينة: العثور على عائلة الشخص الخارج من السجون السورية وهو موجود الان في الأردن   فيديو يكشف عن سبب حريق دار رعاية المسنين في عمان   كان "مؤدبا للغاية" .. هكذا استعاد الجولاني منزل أسرته في دمشق   محرّرون من سجون الأسد عادوا إليها من جديد .. وهذا ما كشفوه   روسيا تسمح للأردنيين دخول أراضيها بتأشيرة إلكترونية   الأمن يلقي القبض على قاتل أحد المواطنين في إربد   "العمل النيابية" تتابع حادثة الأسرة البيضاء وتؤكد ضرورة محاسبة المقصرين   العيسوي يتفقد المصابين بحريق "الأسرة البيضاء" في مستشفى البشير   بني مصطفى: ٨٠م مساحة حريق "الأسرة البيضاء" .. والمبنى ٣ طوابق يسكنه ١١١ نزيلا   لجنة مؤلفة من 3 مدعيين عاميين للتحقيق بملابسات حريق دار المسنين   وزارة الصحة : إدخال 11 حالة إلى العناية الحثيثة بعد حريق دار المسنين   الامن: التحقيقات الأولية ان الحريق وقع بفعل احد المنتفعين من المسنين   الأردن يُسير قافلة جديدة تضم 50 شاحنة إلى قطاع غزة   أجواء باردة نسبيا في أغلب مناطق الأردن حتى الأحد

مفاجأة غير متوقعة .. ماذا يحدث للجنين أثناء ممارسة الأم للرياضة؟

{clean_title}
قال الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن الأبحاث أثبتت أن التمارين الرياضية المعتدلة آمنة ومفيدة لـ الأم والجنين وحديثي الولادة

وأضاف بدران ، في تصريح توجد أدلة سريرية على أن تمارين ما قبل الولادة تحسن صحة الجنين والسلوك المعرفي في مرحلة الطفولة المبكرة، وتكوين الخلايا العصبية


وأوضح عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن نسبة الدم المحمل بالأغذية والذي يعبر المشيمة إلى الجنين تكون أعلى عند المرأة الرياضية ، مما يساعد في إتمام عمليات نمو الجنين ، تشير مقاييس النمو والتطور والإدراك والذكاء إلى أن التمارين الرياضية أثناء الحمل لا تضر بل قد تحفز النمو الصحي والمعرفى طوال فترة الطفولة

تابع: الأطفال الذين يولدون لأمهات يمارسن الرياضة يتمتعن بوظائف دماغ أكثر نضجًا ، وأدمغة أكثر تقدمًا من أولئك الذين يولدون لأمهات أقل نشاطًا

ونوه بأن تطور دماغ الجنين خلال فترة الحمل يعد عملية معقدة وقد تعدل المحفزات خلال هذه الفترة التنموية النضج الوظيفي للدماغ وتحدد سلامته مدى الحياة، حيث يبدأ دماغ الجنين بالنمو خلال الأسبوع الثالث من الحمل ، وبحلول الأسبوع التاسع ، يظهر الدماغ كبنية واضحة

نمو الدماغ وأكد خبير المناعة، أن الدراسات البشرية والحيوانية أظهرت أن النشاط البدني له تأثير إيجابي على نمو الدماغ، أظهرت الأبحاث التي أجريت على أطفال النساء اللواتي مارسن الرياضة بانتظام طوال فترة الحمل

الرياضة تقوم بتحفيز الميتوكوندريا قال خبير المناعة، أن التمارين الرياضية تفيد الأم الحامل في :

1. تحسن الصحة العامة

2. تسهل عملية الولادة الطبيعية

3. تحفز حرق الدهون

4. تحفز افراز الهرمونات خاصة هرمونات النمو التى تبنى العضلات وتحرق الدهون، وهرمونات الغدة الدرقية التى تحفز التمثيل الغذائى وحرق الدهون

5. تفيد في إصلاح خلايا الجسم

6. استعادة أكسجة الدم،

7. تحسن لياقة القلب والأوعية الدموية

8. أداء أفضل للعضلات والمخ

9. تحسن المزاج

10. تحسن الاستجابة لهرمون الإنسولين

11. تجنب السمنة خلال الحمل

12. رفع مستوي المناعة

13. تساعد الحامل علي النوم العميق، وهذا يساعد علي ضبط معدلات الهرمونات في الجسم

14. تساعد علي تخليص الجسم من الشوارد الحرة الضارة

15. تحافظ الرياضة علي سلامة الأهداب الموجودة بالشعب الهوائية والتي تعمل علي تنقية الهواء وفلترته من الميكروبات ومسببات الحساسية

16. ترفع القدرة علي الإنجاز

17. تحسن الحالة المزاجية

18. تخفض ضغط الدم المرتفع

19. تقلل من التوتر العصبي

20. تؤخر علامات الشيخوخة

وأشار إلى أن الدراسات الحديثة، بينت أن ممارسة الحامل الرياضة أول 20 أسبوعًا من الحمل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل بمقدار النصف تقريبًا، ويقلل من مخاطر حدوث مضاعفات الحمل الرئيسية بنسبة 40٪

نصائح للرياضة خلال الحمل -استشارة طبيب النساء والولادة قبل البدء في ممارسة الرياضة

-تجنب الرياضات العنيفة ، وممارسة الرياضة على علو شاهق ، وركوب الخيل والقفز، وأى رياضة بها ضربات للبطن كالملاكمة والمصارعة و كرة القدم و كرة السلة

-ممارسة الرياضة في الخارج في الأيام الحارة والرطبة

-من الأفضل ممارسة الرياضة في منطقة بها هواء نقي ومتجددة الهواء .

-تحتاج النساء الحوامل الأصحاء إلى ما لا يقل عن ساعتين ونصف من النشاط الهوائي المعتدل الشدة كل أسبوع

-أبسط رياضة هي القيام بشيء نشط كالمشى لمدة 10 دقائق 3 مرات كل يوم

-تمارين السباحة والماء

-ركوب دراجة ثابتة

-تمارين القوة، تساعد تمارين القوة في بناء العضلات وتقوية عظام الحوامل