آخر الأخبار

بيان امني حول "صوبة الشموسة": وفاة جديدة لشاب في عمّان

البدور: تثبيت مقر المجلس العربي للاختصاصات الصحية في الأردن

الصبيحي: 53.3% من مشتركي الضمان الفعّالين تقل أجورهم عن 500 دينار

النعيمات يغيب عن الملاعب مدة تتراوح بين 4 و 7 أشهر

الشركس: قوة الدينار الأردني تمثل حجر الزاوية في بيئة الأعمال

مدير عام الضمان: إلغاء التقاعد المبكر أمر مستحيل

حالة الطقس في المملكة حتى الثلاثاء .. وتحذيرات هامة للأردنيين

هل سيتم استدعاء موسى التعمري إلى صفوف النشامى لتعويض غياب النعيمات؟ .. مصدر مسؤول يجيب

الاردن: تفاصيل حالة الطقس الليلة وغداً الاحد

هل يستطيع النعيمات اللحاق بالمونديال؟.. طبيب يرد ويوضح

الأمير علي: كنتم على قدر المسؤولية .. وقلوبنا مع يزن

الإحصاءات: انخفاض أسعار المنتجين الصناعيين خلال 10 أشهر

عودة الأمطار الاثنين والثلاثاء

بدء سريان اتفاق الإلغاء المتبادل للتأشيرات بين روسيا والأردن

تحذير أمني للأردنيين من "صوبة شموسة": عدم إشعالها داخل المنازل تحت أي ظرف كان

الحكومة تعلن عطلة رسميّة بمناسبة عيد الميلاد ورأس السنة

الأمن العام : ندعو كل من يمتلك مدفأة من المتعارف عليها باسم الشموسة وبكافة أنواعها بإيقاف استخدامها على الفور وأخذ التحذير على غاية من الأهمية

الملكة: أمنياتنا لكم بعام جديد يحمل السلام وتمتد فيه أغصان الأمل بين الأجيال

الدفاع المدني يحذر الأردنيين: نقصان الأوكسجين اسرع مما تتوقع

الجيش يحبط 4 محاولات تهريب كميات كبيرة من المخدرات عبر بالونات

الرئيسية / اخبار سريعة

طبيب يوضح كيفية مكافحة التوتر النفسي

${clean_title}$

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، ماذا يحدث في الجسم عندما يشعر الشخص بالتوتر النفسي وما هي الأمراض التي يسببها. وكيف نكافح هذه الحالة.

ويشير مياسنيكوف، إلى أنه بسبب التوتر النفسي يمكن ان يرتفع مستوى ضغط الدم. والتهاب المعدة والاكتئاب. كما يمكن أن يسبب الصداع النصفي والصدفية والتهاب المفاصل الروماتويدي.

ويقول: "جميع الأمراض مرتبطة بالأعصاب. لأن التوتر النفسي له تأثير بهذه الدرجة أو تلك في أي مرض يخطر ببالكم".

فكيف نتعلم التفاعل مع التوتر النفسي؟

وفقا لمياسنيكوف من الضروري اتباع روتين يومي والحصول على قدر كاف من النوم، والتأمل وممارسة نشاط بدني وعدم التركيز على جميع المعلومات وزيادة مستوى هرمون السعادة بالاستماع إلى الموسيقى والقراءة والتواصل مع المقربين.

وبالنسبة لموقفه من التأكيدات يقول: "لا أسمي هذا "تفكيرا إيجابيا"، وأنصح الجميع بذلك. لأن الحياة ليست "ميدانا للمعجزات". بالطبع نواجه جميعا أمورا مختلفة. ولكن كل شيء يمضي. المهم الصبر والتحمل و عدم الاستسلام. وكلما كانت المشكلة أكثر صعوبة، يشعر الشخص بفخر أكبر عند تجاوزها".

اقرأ أيضا