آخر الأخبار

أبو طير: لا حرب كاملة ولا هدنة مستقرة .. المنطقة أمام سيناريوهات خطرة

الامن العام : 12 مصاب بالتسمم في منطقة الهاشمية .. وضبط مالك المطعم وإغلاقه

هيئة تنظيم قطاع الطاقة والمعادن تختتم فعاليات «شهر التميز» برعاية معالي وزير الطاقة والثروة المعدنية

إسبانيا تؤكد أن الوضع "بات شبه طبيعي" في سبتة واجتماع أوروبي الثلاثاء

الأردن .. أكثر من 6 آلاف شجرة احترقت في عامين

الأردن يحذر العراق: سنضرب الميليشيات الموالية لإيران إذا استهدفت المملكة

ترامب يأمر بضرب إيران .. وجولة جديدة من الهجمات تلوح في الأفق

الخارجية الامريكية لـ رعاياها في الشرق الأوسط: استعدوا للمغادرة

وزارة الداخلية الأردنية تدعم المواطنين في حل مشكلات الحسابات الإلكترونية

اقتصاديون: تثبُّت أسعار المحروقات يُعزِّز مواصلة القطاعات الصناعية لنشاطها

السعايدة: نص السكك الحديدية في "الملكية العقارية" ليس اعتباطيا

المشاط: الأردن نموذجٌ تنمويٌ فريد في منطقة مضطربة

الزراعة تصدر إرشادات للمزارعين ومربي الثروة الحيوانية للتعامل مع موجات الحر

بدء التشغيل التجريبي للنقل المنتظم على خطي عمان- الطفيلة وعمان- معان

16.1 ألف شيك مرتجع في حزيران بقيمة 98.9 ملايين دينار

الأمير علي يدعو لإلغاء الاقتراع السري في انتخابات رئاسة فيفا

لسعة نحلة أثناء شرب عصير تُدخل رجلاً إلى العناية المركزة بالأردن

الارصاد تحذر من التعرض للشمس

الأردن يدين الاعتداءات الإيرانية الغاشمة على الكويت

الجيش يحبط محاولة تهريب مخدرات بواسطة طائرة مسيرة

الرئيسية / اخبار سريعة

طبيب يوضح كيفية مكافحة التوتر النفسي

Sunday

${clean_title}$

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، ماذا يحدث في الجسم عندما يشعر الشخص بالتوتر النفسي وما هي الأمراض التي يسببها. وكيف نكافح هذه الحالة.

ويشير مياسنيكوف، إلى أنه بسبب التوتر النفسي يمكن ان يرتفع مستوى ضغط الدم. والتهاب المعدة والاكتئاب. كما يمكن أن يسبب الصداع النصفي والصدفية والتهاب المفاصل الروماتويدي.

ويقول: "جميع الأمراض مرتبطة بالأعصاب. لأن التوتر النفسي له تأثير بهذه الدرجة أو تلك في أي مرض يخطر ببالكم".

فكيف نتعلم التفاعل مع التوتر النفسي؟

وفقا لمياسنيكوف من الضروري اتباع روتين يومي والحصول على قدر كاف من النوم، والتأمل وممارسة نشاط بدني وعدم التركيز على جميع المعلومات وزيادة مستوى هرمون السعادة بالاستماع إلى الموسيقى والقراءة والتواصل مع المقربين.

وبالنسبة لموقفه من التأكيدات يقول: "لا أسمي هذا "تفكيرا إيجابيا"، وأنصح الجميع بذلك. لأن الحياة ليست "ميدانا للمعجزات". بالطبع نواجه جميعا أمورا مختلفة. ولكن كل شيء يمضي. المهم الصبر والتحمل و عدم الاستسلام. وكلما كانت المشكلة أكثر صعوبة، يشعر الشخص بفخر أكبر عند تجاوزها".

اقرأ أيضا