آخر الأخبار

المومني : عطلة الثلاثة أيام فكرة مطروحة وتخضع حاليا لدراسات شاملة

إدارة السير تضبط دراجات نارية متهورة لا تحمل لوحات أرقام

المباشرة بتنفيذ المبادرة الملكية بتوزيع 60 ألف بطاقة شرائية على أسر معوزة بمناسبة عيد ميلاد الملك وقدوم شهر رمضان

"هيئة الطاقة": إضافة المادة الكاشفة للكاز لكشف التلاعب ولا تؤثر على جودته

نائب : 10–15 دقيقة فقط للحصول على الإعفاء الطبي دون وساطة

التعليم العالي: إعلان نتائج المنح والقروض الداخلية برسائل نصية اليوم

النائب مشوقة يطرح سؤالًا نيابيًا للحكومة حول فواتير المياه التقديرية وأسعار الصهاريج

أمانة عمّان: استبدال أكثر من 32 ألف وحدة إنارة ذكية في الجزر الوسطية

تفاصيل حالة الطقس في المملكة خلال الايام القادمة

منذر الصوراني يكشف تفاصيل دوام المدارس الخاصة خلال شهر رمضان المبارك

"صندوق المعونة" يوضح حول القسائم الشرائية المقدّمة ضمن المكرمة الملكية السامية

أخر التفاصيل حول زيادة رواتب القطاع العام

أبو دية: بدء التنسيق مع وزارة النقل السورية .. والعلاقة ممتازة

الأوقاف تفتح باب التقدم لوظائف إدارية عليا

الصبيحي: جميع المنشآت السياحية التابعة لاستثمار الضمان عادت للعمل

استجابة لرؤية ولي العهد .. الثقافة تطلق مشروع توثيق السردية الأردنية

الاردن 513 مليون دينار حجم التداول العقاري الشهر الماضي

الجيش: إحباط تسلل 3 أشخاص إلى الأردن عبر المنطقة الشمالية

عطية يقترح تنظيم استخدام مواقع التواصل لمن دون 16 عامًا

الأمن: تكريم 52 نزيلًا من مراكز الإصلاح اجتازوا تكميلية التوجيهي

الرئيسية / اخبار سريعة

طبيب يوضح كيفية مكافحة التوتر النفسي

${clean_title}$

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، ماذا يحدث في الجسم عندما يشعر الشخص بالتوتر النفسي وما هي الأمراض التي يسببها. وكيف نكافح هذه الحالة.

ويشير مياسنيكوف، إلى أنه بسبب التوتر النفسي يمكن ان يرتفع مستوى ضغط الدم. والتهاب المعدة والاكتئاب. كما يمكن أن يسبب الصداع النصفي والصدفية والتهاب المفاصل الروماتويدي.

ويقول: "جميع الأمراض مرتبطة بالأعصاب. لأن التوتر النفسي له تأثير بهذه الدرجة أو تلك في أي مرض يخطر ببالكم".

فكيف نتعلم التفاعل مع التوتر النفسي؟

وفقا لمياسنيكوف من الضروري اتباع روتين يومي والحصول على قدر كاف من النوم، والتأمل وممارسة نشاط بدني وعدم التركيز على جميع المعلومات وزيادة مستوى هرمون السعادة بالاستماع إلى الموسيقى والقراءة والتواصل مع المقربين.

وبالنسبة لموقفه من التأكيدات يقول: "لا أسمي هذا "تفكيرا إيجابيا"، وأنصح الجميع بذلك. لأن الحياة ليست "ميدانا للمعجزات". بالطبع نواجه جميعا أمورا مختلفة. ولكن كل شيء يمضي. المهم الصبر والتحمل و عدم الاستسلام. وكلما كانت المشكلة أكثر صعوبة، يشعر الشخص بفخر أكبر عند تجاوزها".

اقرأ أيضا