آخر الأخبار

الجمارك الأردنية تحدد سقوفاً سعرية لأجور شحن السيارات بنظام "RORO"

إضافة 4 مواد مخدرة جديدة إلى جدول المواد المحظورة في الأردن

12 ألف باحث يبدأون التعداد السكاني في الأردن الخميس

كيف يغيّر الذكاء الاصطناعي الزراعة في الأردن؟

التربية تعمم بتأجيل دفع رسوم طلبة (القبول الموحد) حتى إعلان المناقلات

البنك الأردني الكويتي راعٍ ذهبي ومشارك في مهرجان الأردن للتكنولوجيا المالية 2026

الصحة: بدء تطبيق منع بيع منتجات التبغ لمن هم دون 18 عاما

أكثر من 318 ألف زائر للبترا خلال 8 شهور

انخفاض كبير على أسعار الذهب محليا .. 84.5 دينارا للغرام

تشكيل مجلس العمداء بجامعة عمان الأهلية للعام الجامعي 2026–2027

امام وزير الصحة الدكتور إبراهيم البدور .. بغطاء من طبيب فتاة "لا تحمل شهادة التوجيهي" تدعي انها طبيبة وتجري عمليات تجميل وتَصرف علاجات لمرضاها

الدوريات الخارجية: ضبط مركبتين تجاوزت سرعتهما 200 كم/ساعة

أجواء معتدلة الاثنين وانخفاض تدريجي للحرارة حتى الخميس

إغلاقات مرورية في عمّان الجمعة (اسماء الشوارع)

وزير الصناعة: الحكومة باشرت متابعة مخرجات الزيارة الملكية إلى الصين

الأجواء الأبرد منذ أشهر تزور الأردن وفرص يومية لأمطار محلية

الضمان يخفض فائدة تقسيط المبالغ المترتبة على المنشآت المدينة

الخطيب يوضح تفاصيل زيادة مقاعد الطب وطب الأسنان وتوزيع مقاعد المسارين

النائب إسماعيل المشاقبة يسأل الحكومة عن مديونية "الضمان الاجتماعي" وآليات سدادها

رئيس هيئة الأركان المشتركة يستقبل قائد القوات البرية البريطانية

الرئيسية / اخبار سريعة

طبيب يوضح كيفية مكافحة التوتر النفسي

Monday

${clean_title}$

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، ماذا يحدث في الجسم عندما يشعر الشخص بالتوتر النفسي وما هي الأمراض التي يسببها. وكيف نكافح هذه الحالة.

ويشير مياسنيكوف، إلى أنه بسبب التوتر النفسي يمكن ان يرتفع مستوى ضغط الدم. والتهاب المعدة والاكتئاب. كما يمكن أن يسبب الصداع النصفي والصدفية والتهاب المفاصل الروماتويدي.

ويقول: "جميع الأمراض مرتبطة بالأعصاب. لأن التوتر النفسي له تأثير بهذه الدرجة أو تلك في أي مرض يخطر ببالكم".

فكيف نتعلم التفاعل مع التوتر النفسي؟

وفقا لمياسنيكوف من الضروري اتباع روتين يومي والحصول على قدر كاف من النوم، والتأمل وممارسة نشاط بدني وعدم التركيز على جميع المعلومات وزيادة مستوى هرمون السعادة بالاستماع إلى الموسيقى والقراءة والتواصل مع المقربين.

وبالنسبة لموقفه من التأكيدات يقول: "لا أسمي هذا "تفكيرا إيجابيا"، وأنصح الجميع بذلك. لأن الحياة ليست "ميدانا للمعجزات". بالطبع نواجه جميعا أمورا مختلفة. ولكن كل شيء يمضي. المهم الصبر والتحمل و عدم الاستسلام. وكلما كانت المشكلة أكثر صعوبة، يشعر الشخص بفخر أكبر عند تجاوزها".

اقرأ أيضا