آخر الأخبار

مياهنا تستخدم محابس ذكاء صناعي لتوزيع ادوار المياه

اللجنة الوزاريَّة لتمكين المرأة تبحث التَّعاون مع هيئة الأمم المتَّحدة للمرأة

تعطل حافلة أمام مستشفى الملكة علياء العسكري باتجاه جسر مستشفى الرويال .. تفاصيل

العميد الدكتور جمعة الحمايدة يكشف عدد نزلاء قضايا المخدرات في الاردن

بمقدار دينار و 40 قرشا للغرام الواحد .. الذهب ينخفض في الاردن

ولي العهد يزور إربد ويلتقي شخصيات من ابناء المحافظة (اسماء)

النائب السابق محمد العكور ينتقد مطالبات الداعية لإشراك النساء في الجاهات : سوسو طلبت.. رورو أعطت

عبدالله كنعان يحذر من خطورة استغلال الجماعات المتطرفة للأعياد والمناسبات اليهودية لتصعيد الانتهاكات في مدينة القدس المحتلة والمسجد الأقصى المبارك

تقرير صادر عن دائرة الإحصاءات العامة يكشف عن أسباب ترك الاردنيين لإعمالهم

دورة قوة الدولار: ماذا تعني للمتداولين

الناقل الوطني مشروع مائي يعيد رسم الخريطة الاقتصادية للعقبة

الظهراوي: لا عفو عاما أو تعديلا دستوريا ما دام حسّان رئيسا

فريحات: تطبيق القانون على رافضي التعاون مع باحثي التعداد السكاني

الأمن السيبراني: 8 حوادث سيبرانية تستهدف الحكومة يوميا

الملك يوجه بتركيز الجهود الحكومية على الارتقاء بجودة حياة المواطنين

هيئة النقل ترصد تجربة خط الزرقاء وصناعة سحاب

87.6 ألف فرصة عمل صافية للأردنيين العام الماضي في أعلى مستوى تاريخي

طفلة أردنية تصل الى دبي بعدما تكفل حاكم دبي بعلاجها .. كم تبلغ تكلفته؟

كم ستكون مدة التعداد السكاني في الأردن؟

كم عدد المحكومين بالاعدام في الأردن ؟

الرئيسية / اخبار سريعة

طبيب يوضح كيفية مكافحة التوتر النفسي

Tuesday

${clean_title}$

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، ماذا يحدث في الجسم عندما يشعر الشخص بالتوتر النفسي وما هي الأمراض التي يسببها. وكيف نكافح هذه الحالة.

ويشير مياسنيكوف، إلى أنه بسبب التوتر النفسي يمكن ان يرتفع مستوى ضغط الدم. والتهاب المعدة والاكتئاب. كما يمكن أن يسبب الصداع النصفي والصدفية والتهاب المفاصل الروماتويدي.

ويقول: "جميع الأمراض مرتبطة بالأعصاب. لأن التوتر النفسي له تأثير بهذه الدرجة أو تلك في أي مرض يخطر ببالكم".

فكيف نتعلم التفاعل مع التوتر النفسي؟

وفقا لمياسنيكوف من الضروري اتباع روتين يومي والحصول على قدر كاف من النوم، والتأمل وممارسة نشاط بدني وعدم التركيز على جميع المعلومات وزيادة مستوى هرمون السعادة بالاستماع إلى الموسيقى والقراءة والتواصل مع المقربين.

وبالنسبة لموقفه من التأكيدات يقول: "لا أسمي هذا "تفكيرا إيجابيا"، وأنصح الجميع بذلك. لأن الحياة ليست "ميدانا للمعجزات". بالطبع نواجه جميعا أمورا مختلفة. ولكن كل شيء يمضي. المهم الصبر والتحمل و عدم الاستسلام. وكلما كانت المشكلة أكثر صعوبة، يشعر الشخص بفخر أكبر عند تجاوزها".

اقرأ أيضا