آخر الأخبار

مدرب فلسطين: أتلقى نصائح تكتيكية وفنية من والدتي المقيمة بخيمة بغزة

بدء إنتاج الخبز من المخابز الأردنية المتنقلة في غزة بطاقة 70 ألف رغيف يوميًا

مجلس الوزراء يعيد تشكيل مجلس الأوقاف في القدس

بلاغ حكومي بتحديد عُطلة رسميَّة بمناسبة عيد الميلاد المجيد ورأس السنة الميلاديَّ

تفاصيل حالة الطقس في المملكة حتى الخميس .. ومنخفض جوي قادم

شركة Joeagle وجمعية البنوك تنظمان ورشة عمل حول تقنيات المصادقة الخالية من كلمات المرور

سلطة البترا بعد السيول: عجز مالي حال دون طرح عطاءات البنية التحتية

فيضان سد الوحيدي في معان

الملك يلتقي نائبة رئيسة المفوضية الأوروبية

معان تحقق 66% من معدلها المطري في اول هطول

العميد رائد العساف يكشف عن حملة للقضاء على ظاهرة القيادة الاستعراضية والمتهورة

وزارة التربية: من هم ضمن هذه الفئات يستطيعون بدء سحب مستحقاتهم من البنوك صباح غدٍ الإثنين

العميد رامي الدباس يوضح حول مساعي الامن العام للحد من الجريمة

السفير الأمريكي للأمم المتحدة: فخورون بجهود الأردن لتلبية احتياجات غزة

ضمن شراكتها الممتدة مع مؤسسة ولي العهد.. منصة زين شريكاً استراتيجياً لبرنامج "42 إربد"

الحكومة: إجراء قرعة اختيار مكلفي خدمة العلم الاثنين

الصفدي يجري مباحثات موسعة مع نائب رئيس المفوضية الاوروبية

الأمير راشد يستقبل سفير واشنطن في الأمم المتحدة

شحادة: 220 قرارا اقتصاديا اتخذتها الحكومة خلال 444 يوما

الرئيسان حسان والروابدة يتفقدان مدرسة إربد الثانوية

الرئيسية / اخبار سريعة

طبيب يوضح كيفية مكافحة التوتر النفسي

${clean_title}$

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، ماذا يحدث في الجسم عندما يشعر الشخص بالتوتر النفسي وما هي الأمراض التي يسببها. وكيف نكافح هذه الحالة.

ويشير مياسنيكوف، إلى أنه بسبب التوتر النفسي يمكن ان يرتفع مستوى ضغط الدم. والتهاب المعدة والاكتئاب. كما يمكن أن يسبب الصداع النصفي والصدفية والتهاب المفاصل الروماتويدي.

ويقول: "جميع الأمراض مرتبطة بالأعصاب. لأن التوتر النفسي له تأثير بهذه الدرجة أو تلك في أي مرض يخطر ببالكم".

فكيف نتعلم التفاعل مع التوتر النفسي؟

وفقا لمياسنيكوف من الضروري اتباع روتين يومي والحصول على قدر كاف من النوم، والتأمل وممارسة نشاط بدني وعدم التركيز على جميع المعلومات وزيادة مستوى هرمون السعادة بالاستماع إلى الموسيقى والقراءة والتواصل مع المقربين.

وبالنسبة لموقفه من التأكيدات يقول: "لا أسمي هذا "تفكيرا إيجابيا"، وأنصح الجميع بذلك. لأن الحياة ليست "ميدانا للمعجزات". بالطبع نواجه جميعا أمورا مختلفة. ولكن كل شيء يمضي. المهم الصبر والتحمل و عدم الاستسلام. وكلما كانت المشكلة أكثر صعوبة، يشعر الشخص بفخر أكبر عند تجاوزها".

اقرأ أيضا