آخر الأخبار
  النائب العام يحظر النشر في قضية وفاة طالبة الطب   الارصاد تحذر من السيول مع استمرار الأمطار والعواصف الرعدية   الجيش والأمن العام: اعتراض مئات الصواريخ والمسيرات الإيرانية وتحذيرات للمواطنين من مخلفاتها   عمان الأهلية تُهنّىء بذكرى الكرامة وعيد الأم   ولي العهد ينشر صورة عبر انستغرام بذكرى معركة الكرامة   تعرف على أسعار الذهب محليا   الصبيحي : الاستثمار الأخلاقي لأموال صناديق التقاعد والضمان   تطورات المنخفض الجوي وحالة الطقس في ثاني أيام العيد   الأرصاد الجوية: منخفض جوي وأمطار غزيرة وتحذيرات من السيول والرياح القوية.   تلفريك عجلون يشهد فعاليات مميزة أثناء أيام عيد الفطر السعيد   أمانة عمّان تعلن حالة الطوارئ "قصوى مياه" اعتباراً من صباح غد السبت   الأشغال تتعامل مع 25 بلاغًا خلال الحالة الجوية الأخيرة   اشتداد تصنيف المنخفض الجديد في الحالة الماطرة غيث إلى الدرجة الثالثة   مراكز الإصلاح والتأهيل تستقبل ذوي النزلاء خلال العيد   “الأرصاد الجوية”: محطة الكرك تُسجل 58 ملم من الأمطار خلال 48 ساعة   سقوط شظية مقذوف صاروخي في وادي صقرة بعمّان   انهيار اجزاء من الطريق العام بين الكرك والطفيلة بسبب السيول   أجواء ماطرة طيلة أيام العيد وتحذيرات من تشكل السيول والضباب   المياه تحذر من بدء فيضان سد التنور في الطفيلة   الملك يؤدّي صلاة العيد بمسجد الحرس الملكي في العقبة
الرئيسية / اخبار سريعة

طبيب يوضح كيفية مكافحة التوتر النفسي

{clean_title}
كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، ماذا يحدث في الجسم عندما يشعر الشخص بالتوتر النفسي وما هي الأمراض التي يسببها. وكيف نكافح هذه الحالة.

ويشير مياسنيكوف، إلى أنه بسبب التوتر النفسي يمكن ان يرتفع مستوى ضغط الدم. والتهاب المعدة والاكتئاب. كما يمكن أن يسبب الصداع النصفي والصدفية والتهاب المفاصل الروماتويدي.

ويقول: "جميع الأمراض مرتبطة بالأعصاب. لأن التوتر النفسي له تأثير بهذه الدرجة أو تلك في أي مرض يخطر ببالكم".

فكيف نتعلم التفاعل مع التوتر النفسي؟

وفقا لمياسنيكوف من الضروري اتباع روتين يومي والحصول على قدر كاف من النوم، والتأمل وممارسة نشاط بدني وعدم التركيز على جميع المعلومات وزيادة مستوى هرمون السعادة بالاستماع إلى الموسيقى والقراءة والتواصل مع المقربين.

وبالنسبة لموقفه من التأكيدات يقول: "لا أسمي هذا "تفكيرا إيجابيا"، وأنصح الجميع بذلك. لأن الحياة ليست "ميدانا للمعجزات". بالطبع نواجه جميعا أمورا مختلفة. ولكن كل شيء يمضي. المهم الصبر والتحمل و عدم الاستسلام. وكلما كانت المشكلة أكثر صعوبة، يشعر الشخص بفخر أكبر عند تجاوزها".

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير