آخر الأخبار

اتفاقية تعاون بين عمّان الأهلية وجمعية المختبرات والتحاليل الطبية الأردنية

أ.د. حمدان بالمؤتمرالعربي في "الاردنية " : المحتوى الرقمي والابتكار جسر يربط بين المعرفة والإنسان وبين التعليم والحياة

البنك الدولي يوافق على قرض بـ 700 مليون دولار للأردن

الأمن يحذر المشاة: التزموا بالمسارات المخصصة لعبور الشوارع

400 كيلوغرام للدونم .. موسم حصاد وفير للقمح والشعير في مأدبا

انخفاض أسعار الذهب محليا إلى 81.6 دينارا للغرام

أجواء معتدلة الحرارة في أغلب المناطق حتى السبت

خبير: المحتوى الخاص بمنتخب النشامى بلغ 3 مليارات وصول عبر محركات البحث

شركس: نمو الاقتصاد الوطني 2.9 % بفضل الإجراءات الحكومية الاستباقية

الملكية الأردنية تتابع مستجدات حادث تصادم حافلة الطاقم في نيويورك

الداخلية تمنع دخول وسفر 468 شخصًا عبر جسر الملك حسين

الحكومة تقرر تثبيت أسعار المحروقات

وزيرا الصحة والاستثمار يتفقدان مشروع مستشفى مأدبا الجديد

جمعية ائتلاف مربّي الأبقار ترد على "وزارة الزراعة" بشأن إنتاج الحليب ومنتجاته

حملة إعتقال الفاسدين في العراق تتوسع .. مذكرات جلب لرجال أعمال فاسدين في دول عربية من بينها الاردن

طارق خوري يرد على مروان جمعة: المشكلة لا تكمن في اللاعبين، وإنما في الإدارة التي تتحمل مسؤولية النتائج

الصبيحي يتساءل: لماذا يُحرَم المتقاعد غير الأردني من زيادة التضخم السنوية؟

منتدى الاستراتيجيات: الأردن أضاف 6 منتجات لسلة صادراته منذ 2009

العيسوي: تمكين المرأة نهج ملكي راسخ

ضبط اعتداءات على خطوط مياه وآبار مخالفة في القسطل وناعور

الرئيسية / اخبار سريعة

طبيب يوضح كيفية مكافحة التوتر النفسي

Wednesday

${clean_title}$

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، ماذا يحدث في الجسم عندما يشعر الشخص بالتوتر النفسي وما هي الأمراض التي يسببها. وكيف نكافح هذه الحالة.

ويشير مياسنيكوف، إلى أنه بسبب التوتر النفسي يمكن ان يرتفع مستوى ضغط الدم. والتهاب المعدة والاكتئاب. كما يمكن أن يسبب الصداع النصفي والصدفية والتهاب المفاصل الروماتويدي.

ويقول: "جميع الأمراض مرتبطة بالأعصاب. لأن التوتر النفسي له تأثير بهذه الدرجة أو تلك في أي مرض يخطر ببالكم".

فكيف نتعلم التفاعل مع التوتر النفسي؟

وفقا لمياسنيكوف من الضروري اتباع روتين يومي والحصول على قدر كاف من النوم، والتأمل وممارسة نشاط بدني وعدم التركيز على جميع المعلومات وزيادة مستوى هرمون السعادة بالاستماع إلى الموسيقى والقراءة والتواصل مع المقربين.

وبالنسبة لموقفه من التأكيدات يقول: "لا أسمي هذا "تفكيرا إيجابيا"، وأنصح الجميع بذلك. لأن الحياة ليست "ميدانا للمعجزات". بالطبع نواجه جميعا أمورا مختلفة. ولكن كل شيء يمضي. المهم الصبر والتحمل و عدم الاستسلام. وكلما كانت المشكلة أكثر صعوبة، يشعر الشخص بفخر أكبر عند تجاوزها".

اقرأ أيضا