تحتوي العديد من الأطعمة، على نسبة عالية من الماء، تتجاوز في كثير من الأحيان 90%، الأمر الذي يجعلها مصدر مهماً للماء، في حال تعذر عليك الوصول إليه.
ونستعرض هنا 6 أطعمة، تحتوي على كميات كبيرة من الماء، وتضم عددا من الخضراوات والفواكه الغنية أيضا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة جدا للجسم.
الخيار: الخيار هو من الخضراوات المشبعة بالمياه، إذ يحتوي على 97 % من الماء. ويعمل الخيار كمرطب للجسم في حال الشعور بالجفاف، كما أن هضمه سهل جدا.
الطماطم: تعرف الطماطم بأنها غنية بالماء، إذ تصل نسبته فيها إلى 94 %. ويعد عصير الطماطم واحدا من أفضل المصادر الغذائية التي تساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية في بطانة الرحم.
الخس: يحتوي الخس على 95% من الماء، كما أن الخس مصدر جيد لفيتامين (أ) والبوتاسيوم، وبعض المغذيات الأخرى.
البطيخ: يشكل الماء 90% من وزن البطيخ، الأمر الذي يجعله واحداً من أهم الفواكه المحببة، خاصة في فصل الصيف.
الفجل: يشكل الماء 85% من مكونات الفجل، الذي يحتوي أيضاً على كميات ضئيلة من البروتينات والمعادن والنشا والفيتامينات. وللفجل كذلك دور كبير في إذابة الدهون بمختلف أنحاء الجسم.
الأناناس: يحتوي الأناس على 70% من الماء، وكميات كبيرة من السكر تصل إلى 20%، والأناناس غني جدا بالفيتامينات والخمائر المساعدة على الهضم.
لاريجاني يرد على ترامب بعد تهديده بقطع الكهرباء عن ايران
الكشف عن عدد النازحين في ايران
هل سيشارك المنتخب الايراني في كأس العالم؟ وزير ايراني يوضح ..
الأهلي المصري يعاقب لاعبيه ماليا بعد التراجع في الدوري
مفاجأة بخصوص الصواريخ التي دخلت الاجواء التركية
المفوضية الأوروبية: لدينا مخزونات نفط تكفي 90 يوماً
وزير الطاقة الأمريكي: ندرس بيع نفط من الاحتياطي الاستراتيجي
أمير الكويت: تعرضنا لاعتداء من دولة جارة رغم أننا لم نسمح باستخدام أراضينا في أي عمل عسكري ضدها
