تحتوي العديد من الأطعمة، على نسبة عالية من الماء، تتجاوز في كثير من الأحيان 90%، الأمر الذي يجعلها مصدر مهماً للماء، في حال تعذر عليك الوصول إليه.
ونستعرض هنا 6 أطعمة، تحتوي على كميات كبيرة من الماء، وتضم عددا من الخضراوات والفواكه الغنية أيضا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة جدا للجسم.
الخيار: الخيار هو من الخضراوات المشبعة بالمياه، إذ يحتوي على 97 % من الماء. ويعمل الخيار كمرطب للجسم في حال الشعور بالجفاف، كما أن هضمه سهل جدا.
الطماطم: تعرف الطماطم بأنها غنية بالماء، إذ تصل نسبته فيها إلى 94 %. ويعد عصير الطماطم واحدا من أفضل المصادر الغذائية التي تساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية في بطانة الرحم.
الخس: يحتوي الخس على 95% من الماء، كما أن الخس مصدر جيد لفيتامين (أ) والبوتاسيوم، وبعض المغذيات الأخرى.
البطيخ: يشكل الماء 90% من وزن البطيخ، الأمر الذي يجعله واحداً من أهم الفواكه المحببة، خاصة في فصل الصيف.
الفجل: يشكل الماء 85% من مكونات الفجل، الذي يحتوي أيضاً على كميات ضئيلة من البروتينات والمعادن والنشا والفيتامينات. وللفجل كذلك دور كبير في إذابة الدهون بمختلف أنحاء الجسم.
الأناناس: يحتوي الأناس على 70% من الماء، وكميات كبيرة من السكر تصل إلى 20%، والأناناس غني جدا بالفيتامينات والخمائر المساعدة على الهضم.
قاليباف: الحرب لن تنتهي باستسلام إيران
عون: يجب إنهاء حالة العداء مع إسرائيل بعد تحقيق كل مطالب لبنان
نتنياهو: الحرب لم تنته بعد
بعد الهجمات الإيرانية .. بيان قطري
ترامب يهاجم إسبانيا ويتخذ قراراً هاماً بشأنها
قرار صادر عن "فيفا" بشأن قرارات الحكم الفرنسي فرانسوا ليتكسير
بعد مرور ما يقارب ثلاث سنوات .. نحو ثلث البالغين الأمريكيين يعتقدون أن إسرائيل ارتكبت إبادة جماعية ضد الفلسطينيين في غزة
رونالدو: كأس العالم هذا الأخير لي
