تهيئة الجسم للصيام والطرق الأمثل لاستقبال رمضان

أيام قليلة تفصلنا عن بداية شهر رمضان، وللتحضّر للصوم وتهيئة الجسم إلى فترات الانقطاع الطويلة عن الطعام، لا بد من التخلّي عن بعض العادات الخاطئة وغير الصحيّة واستبدالها بأخرى مثالية تجعلنا على أتمّ الاستعداد لاستقبال هذا الشهر الفضيل بصحّة قوية وبنية سليمة

وبحسب أخصائية التغذية رند الديسي فانه يجب تهيئة الجسم لشهر رمضان المبارك، وما هي الطرق الغذائية والعلاجية للتقليل من الكافيين.

وفي هذه الفترة، وقبل حلول الصيام، يجب الاهتمام بتقليل كمية الكافيين المتناولة بالتدريج من خلال التخفيف من قهوة، وذلك تجنباً لظهور أعراض الصداع ووجع الرأس، خصوصاً في الأيام الأولى من الصوم.