للماء البارد 5 فوائد .. ولكن إنتبهوا لأضراره الكثيرة أيضاً!

خلال موجات فصل الصيف الحارة، الماء هو من العناصر الأساسية التي تمد الإنسان بالطاقة والحيوية والنشاط، ويعتبر شرب الماء البارد هاماً للتخلص من ارتفاع درجة حرارة الجسم. وللماء البارد فوائد وأضرار كثيرة نسلّط الضوء عليها لكي تعرفوا ما هو الخيار الأفضل لكم:

فوائد الماء البارد
- الجسم قادر على امتصاص الماء البارد بسرعة أكبر مقارنة بالدافئ ما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الإصابة بالجفاف، وخلال ممارسة التمارين الرياضية ترتفع درجة حرارة الجسم، لذلك يساعد شرب الماء البارد في خفض حرارة الجسم والحفاظ عليها في وضعها الطبيعي.

- الماء البارد يساعد في خسارة الوزن لأنه يساهم في تحفيز وتنشيط الأيض في الجسم، إضافة الى تقليل الجوع بشكل كبير.

- الماء البارد يساعد على التخلّص من الصداع لكونه يعالج مشكلة الجفاف.

- الماء البارد مثالي لحلّ مشاكل الجهاز الهضمي واضطراباته لأنه يسهّل عملية الهضم، ويخفف من حالات الإمساك نتيجة نقص الماء في الجسم.

- الماء البارد ينشط الدورة الدموية في الجسم، وهو بالتالي يحارب جفاف البشرة ويحافظ على نضارتها ورطوبتها وإشراقها، كما أنه كفيل بتجديد نموّ الخلايا فيها.

أضرار شرب الماء البرد
- نتيجة شرب الماء البارد قد يحدث اضطراب في حرارة الجسم الداخلية، فالجسم أثناء إعادته درجة الحرارة لوضعها الطبيعي يلجأ الى العناصر الغذائية المخزنة، ما يسبب الإرهاق والتعب.

- إن شرب الماء البارد مع وجبات الطعام يؤدي الى إبطاء عملية الهضم، والمشروبات الباردة تجرّد الأطعمة من قيمتها الغذائية.

- شرب الماء البارد يرفع من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل التهاب الحلق ونزلات البرد، إضافة إلى الأمراض التنفسية.