آخر الأخبار

قرار سوري يمنع دخول الشاحنات الأجنبية باستثناء "الترانزيت"

هل تكون المملكة على موعد مع منخفضات جوية الأسبوع القادم؟

أورنج الأردن ترعى مؤتمر قيادي رائدلدعم وتعزيز بيئات العمل المستدامة

ارتفاع أسعار الذهب محليا

وحدة الطائرات العمودية الأردنية الكونغو/2 تغادر إلى أرض المهمة

مسح حكومي: 97.4% من الأسر أو أحد أفرادها لم يستخدموا "محطات المستقبل"

الأردنيون يحيون الذكرى الـ27 ليوم الوفاء والبيعة

ولي العهد في الوفاء والبيعة: رحم الله القائد الحكيم وأطال بعمر أنبل الرجال

السبت .. انخفاض طفيف على الحرارة وطقس لطيف

" بعد اكتشاف حشرات في المطبخ" .. اغلاق مطعم شهير يقدم وجبات المنسف في وسط البلد

توضيح صادر عن سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة

"مع اقتراب شهر رمضان" .. أسعار الدجاج تحلق في الأسواق الأردنية

الغذاء والدواء: المقاصف المحالة للقضاء من مدارس خاصة دون تسجيل حالات تسمم

"الأمن العام": المخدرات ليست حلاً بل بداية مشاكل أثقل

الحملة الأردنية والخيرية الهاشمية تواصلان توزيع الطعام على نازحي غزة

الأردنيون يحيون السبت الذكرى الـ27 ليوم الوفاء والبيعة

الغذاء والدواء: إغلاق مشغل غير مرخص يخلط ويعبئ البهارات

إحالة 7 مقاصف مدرسية للقضاء وضبط مخالفات غذائية

انخفاض على درجات الحرارة وأجواء متقلبة خلال الأيام المقبلة

القيادة المركزية الأمريكية: أسقطنا مسيرة إيرانية اقتربت بعدائية من حاملة طائراتنا

الرئيسية / اخبار منوعة

لماذا يزيد الوزن في رمضان رغم الصيام؟!

${clean_title}$

رغم الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان، إلا أن كثيرين يعانون من زيادةالوزن خلال هذا الشهر الفضيل.

وترجع زيادة الوزن غير المرغوب فيها إلى عدة عوامل من أهمها عدم اتباع نظام_غذائي سليم بين الإفطار و السحور والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بـ الدهون، رغم أن الصيام في حد ذاته يساعد بشكل مباشر في إنقاص_الوزن حيث كمية الطعام المتناول تكون أقل، مما يجب نظرياً أن يساهم بشكل فاعل في التخلص من الوزن الزائد.

ومن الأسباب التي تؤدي أيضاً إلى كسب الوزن خلال شهر رمضان:

1- تناول الطعام دون توقف في الفترة ما بين الإفطار والسحور مع عدم الحركة، الأمر الذي يؤدي إلى الخمول.

2- تناول الحلوياتالرمضانية الغنية بالسعرات الحرارية مثل الكنافة أو القطايف ظناً من البعض أن الجسم يحتاج إلى السكر حتى ينعم بالطاقة والنشاط، وذلك على عكس رأي خبراء التغذية الذين ينصحون بتناول بضعة حبات من التمر فقط للحصول على كمية السكر اللازمة للجسم.

اقرأ أيضا