آخر الأخبار

المفوضية: 228 ألف لاجئ سوري عادوا من الأردن إلى سورية .. و70 دينارًا لكل عائد

السير: حجز مركبتين قادهما سائقيهما باستعراض

السعودية تدعو لحماية الملاحة وترتيبات أمنية شاملة

نقيب الصيادلة يحذّر: تطبيقات توصيل الأدوية مطالبة بإثبات الترخيص والتتبع الدوائي

منخفض جوي قادم للمنطقة .. والأردن وفلسطين بعيدتين عن تأثيره

أطباء أردنيون وخبراء يفتحون النار على "نظام الطيبات"

اعتداءات على قناة الملك عبدالله في الأغوار الشمالية .. والاجهزة المختّصة تتحرك!

ترامب يكشف موقفه من مقترح إيران لوقف إطلاق النار لمدة 7 أيام

النشامى يواصل تحضيراته لمواجهة سوريا وديا الأحد

مندوبا عن الملك وولي العهد .. العيسوي يعزي آل فانوس

الصفدي: لن نسمح بأي تهجير فلسطيني نحو الأردن وسنتصدى له

ترامب يرفض "خطة الـ 7 أيام" الإيرانية .. "القصف بعد الانتخابات"

الملكة رانيا تهنئ الأميرة سلمى بعيد ميلادها: كل عام وضحكة البيت بألف خير

متى يجوز للمؤمّن عليها العزباء سحب اشتراكاتها من الضمان

جبهة باردة وأمطار غزيرة تضرب اجزاء من بلاد الشام في هذا الوقت

"القبول الموحد" تعلن عددا من المواعيد للطلبة بشأن تقديم الطلبات الإلكترونية

زراعة الكورة تدعو مربي الثروة الحيوانية لتجديد دفاتر حيازة الأغنام

صحة جرش: إجراء أكثر من 7 آلاف فحص لعينات مياه

الترخيص المتنقل "المسائي" للمركبات ببلدية دير أبي سعيد الأحد

وزير العمل يستقبل نظيره المصري في عمّان لبحث تعزيز التعاون العمالي

الرئيسية / اخبار منوعة

لماذا يزيد الوزن في رمضان رغم الصيام؟!

Sunday

${clean_title}$

رغم الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان، إلا أن كثيرين يعانون من زيادةالوزن خلال هذا الشهر الفضيل.

وترجع زيادة الوزن غير المرغوب فيها إلى عدة عوامل من أهمها عدم اتباع نظام_غذائي سليم بين الإفطار و السحور والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بـ الدهون، رغم أن الصيام في حد ذاته يساعد بشكل مباشر في إنقاص_الوزن حيث كمية الطعام المتناول تكون أقل، مما يجب نظرياً أن يساهم بشكل فاعل في التخلص من الوزن الزائد.

ومن الأسباب التي تؤدي أيضاً إلى كسب الوزن خلال شهر رمضان:

1- تناول الطعام دون توقف في الفترة ما بين الإفطار والسحور مع عدم الحركة، الأمر الذي يؤدي إلى الخمول.

2- تناول الحلوياتالرمضانية الغنية بالسعرات الحرارية مثل الكنافة أو القطايف ظناً من البعض أن الجسم يحتاج إلى السكر حتى ينعم بالطاقة والنشاط، وذلك على عكس رأي خبراء التغذية الذين ينصحون بتناول بضعة حبات من التمر فقط للحصول على كمية السكر اللازمة للجسم.

اقرأ أيضا