آخر الأخبار

شاب يقتل فتاة في ضاحية الامير حسن .. وتعزيزات امنية تصل مركز أمن النزهة / شاهد الصور

استكمال تحضيرات إقامة مهرجان "الجميد والسمن"

مطالب نيابية بتخفيض أسعار المحروقات وتخفيف الأعباء عن المواطنين

الخراف الرومانية خارج السوق الأردنية .. واللحوم الإسبانية تعود من جديد

هام للمتقدمين لوظيفة معلم من أبناء إربد والمفرق ومأدبا والبلقاء

ولي العهد بعد تمرين ذو الفقار: أهلا وسهلا بضيوفنا

الملك والسيسي: تكثيف الجهود لاستعادة التهدئة الشاملة في الإقليم

وزير الزراعة الدكتور صائب الخريسات : صادرات البندورة نحو 1100 طن يوميًا بمتوسط 150 برادًا يوميًا

الجمارك تعلن بيع مئات المركبات والآليات والبضائع بالمزاد العلني- تفاصيل

الأردن الثاني عربيًا في الذكاء الاصطناعي

الأردن يملك كنزًا في السماء .. ودعوات لاستثماره

بدعم من حكومة الولايات المتحدة الأمريكية .. وزير المياه أبو السعود يوقع اتفاقية بقيمة 28 مليون دولار

الأحوال المدنية: 25 خدمة إلكترونية عبر "سند"

كتلة هوائية حارة تقترب من الأردن وذروتها مطلع الشهر المقبل ودرجات حرارة تتجاوز الأربعين

المعايطة يزور "حفظ السلام" ويؤكد أهمية إدامة التميز الأردني

الزعبي تؤكد التقدم في تنفيذ مشاريع السياسة الصناعية 2024–2028

الأردن والبحرين يؤكدان ضرورة الالتزام بوقف إطلاق النار الأميركي الإيراني

إجراءات لتسريع انسيابية البضائع عبر ميناء العقبة والمعابر الحدودية

سياحة الأعيان: جميع مواقع بدايات الديانة المسيحية تقع شرق نهر الأردن

مسيرة قائد كرّس حياته للوطن .. اللواء محمد امين المعايطة يفتح منزله لاستقبال المهنئين

الرئيسية / اخبار منوعة

لماذا يزيد الوزن في رمضان رغم الصيام؟!

Thursday

${clean_title}$

رغم الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان، إلا أن كثيرين يعانون من زيادةالوزن خلال هذا الشهر الفضيل.

وترجع زيادة الوزن غير المرغوب فيها إلى عدة عوامل من أهمها عدم اتباع نظام_غذائي سليم بين الإفطار و السحور والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بـ الدهون، رغم أن الصيام في حد ذاته يساعد بشكل مباشر في إنقاص_الوزن حيث كمية الطعام المتناول تكون أقل، مما يجب نظرياً أن يساهم بشكل فاعل في التخلص من الوزن الزائد.

ومن الأسباب التي تؤدي أيضاً إلى كسب الوزن خلال شهر رمضان:

1- تناول الطعام دون توقف في الفترة ما بين الإفطار والسحور مع عدم الحركة، الأمر الذي يؤدي إلى الخمول.

2- تناول الحلوياتالرمضانية الغنية بالسعرات الحرارية مثل الكنافة أو القطايف ظناً من البعض أن الجسم يحتاج إلى السكر حتى ينعم بالطاقة والنشاط، وذلك على عكس رأي خبراء التغذية الذين ينصحون بتناول بضعة حبات من التمر فقط للحصول على كمية السكر اللازمة للجسم.

اقرأ أيضا