آخر الأخبار

المركز الوطني للأمن السيبراني: إحباط محاولة اختراق سيبراني لنظام صوامع القمح

تفاصيل حالة الطقس في الاردن حتى نهاية الاسبوع

بتوجيهات ملكية .. العيسوي يطمئن على مواطن اصيب بشظايا صاروخ

الحاج توفيق: مخزون المواد الغذائية والتموينية يكفي لشهور عديدة

السلط .. سقوط شظايا صاروخ في زي بدون وقوع إصابات

بتوجيهات ملكية .. تأجيل الأقساط الشهرية لسلف التعاون والادخار العسكرية

بريطانيا تدعم مشروع الناقل الوطني بـ 5.3 مليون جنيه استرليني

الملك : أولوية الأردن الحفاظ على سلامة مواطنيه

وزارة المياه : قرب استكمال الغلق المالي لمشروع الناقل الوطني

إغلاق الأجواء الأردنية جزئيا ومؤقتا يوميا حتى إشعار آخر

الصفدي: الأردن والدول العربية ستتخذ الخطوات اللازمة لحماية مواطنيها وأمنها وسيادتها

الأردن.. مؤسسة التدريب المهني تفتح باب التسجيل الإلكتروني

الأمن العام: تعاملنا مع 133 بلاغاً لحادث سقوط شظايا

الأردن ودول الخليج: نقف صفًا واحدًا ونحتفظ بحقنا في الدفاع عن النفس

هيئة تنظيم الطيران المدني: إغلاق الأجواء الأردنية 15 ساعة يوميًا

الملك وميلوني يناقشان التصعيد .. ضرورة الاحتكام للحوار

مجلس النواب: الهجمات الإيرانية اعتداء خطير على سيادة الدول

السياحة: احتمال إلغاء حجوزات مقبلة بسبب الظروف الراهنة

ارتفاع أسعار الذهب محليًا

أجواء باردة في أغلب المناطق حتى الخميس

الرئيسية / اخبار منوعة

لماذا يزيد الوزن في رمضان رغم الصيام؟!

${clean_title}$

رغم الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان، إلا أن كثيرين يعانون من زيادةالوزن خلال هذا الشهر الفضيل.

وترجع زيادة الوزن غير المرغوب فيها إلى عدة عوامل من أهمها عدم اتباع نظام_غذائي سليم بين الإفطار و السحور والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بـ الدهون، رغم أن الصيام في حد ذاته يساعد بشكل مباشر في إنقاص_الوزن حيث كمية الطعام المتناول تكون أقل، مما يجب نظرياً أن يساهم بشكل فاعل في التخلص من الوزن الزائد.

ومن الأسباب التي تؤدي أيضاً إلى كسب الوزن خلال شهر رمضان:

1- تناول الطعام دون توقف في الفترة ما بين الإفطار والسحور مع عدم الحركة، الأمر الذي يؤدي إلى الخمول.

2- تناول الحلوياتالرمضانية الغنية بالسعرات الحرارية مثل الكنافة أو القطايف ظناً من البعض أن الجسم يحتاج إلى السكر حتى ينعم بالطاقة والنشاط، وذلك على عكس رأي خبراء التغذية الذين ينصحون بتناول بضعة حبات من التمر فقط للحصول على كمية السكر اللازمة للجسم.

اقرأ أيضا