آخر الأخبار

336 ألف مراجع استفادوا من خدمات المستشفى الميداني في نابلس

الإدارة المحلية: شكرًا لكل مواطن يضع النفايات في أماكنها

لطفي الزعبي : ما يحدث في الفيصلي ليس قضية ناد بل ثورة رياضيه

استبعاد الجعيدي وعساف من قائمة "النشامى" قبل مغادرته إلى سويسرا

سياحة العقبة: نسبة إشغال فنادق الـ 5 نجوم ستصل 100%

أ ف ب: "مجلس السلام" لقطاع غزة لا يملك أي تمويل

مصر .. الإفراج عن أكثر من ألف سجين بعفو رئاسي في أول أيام عيد الأضحى

وفاة و12 إصابة إثر حادث تصادم في جرش

إقبال ملحوظ على أسواق الأضاحي في عمّان بأول أيام العيد

البيت الأبيض ينفي إعلان إيران بشأن "مذكرة التفاهم"

هل يتسلل سيناريو “التعديل الوزاري” مجددًا بعد تغييرات في هيكل الإعلام الرسمي؟

مراكز الإصلاح والتأهيل تعزز تواصل النزلاء مع ذويهم خلال عيد الأضحى

"ولدي وفلذة كبدي في ذمة الله" .. وسيم عواد ينعى نجله نجم (قناة كراميش) بكلمات مؤثرة

كبار ضباط القوات المسلحة الأردنية يعودون المرضى في المستشفيات العسكرية

‎الغذاء والدواء: حبوب "مونجارو" المتداولة غير مجازة في الأردن

حركة شراء أضاحي أقل من المعتاد مع ارتفاع الاسعار

إعلامي تونسي: إقامة بيت شَعر أردني ودبكات أمام ملاعب مباريات النشامى

ارتفاع القيمة السوقية لمنتخب النشامى إلى 18.2 مليون يورو

صحن الكعبة يكتظ بضيوف الرحمن .. الحجاج يؤدون طواف الإفاضة

الملك وولي العهد يتلقيان برقيات تهنئة بحلول عيد الأضحى

الرئيسية / اخبار منوعة

لماذا يزيد الوزن في رمضان رغم الصيام؟!

Thursday

${clean_title}$

رغم الصيام لساعات طويلة خلال شهر رمضان، إلا أن كثيرين يعانون من زيادةالوزن خلال هذا الشهر الفضيل.

وترجع زيادة الوزن غير المرغوب فيها إلى عدة عوامل من أهمها عدم اتباع نظام_غذائي سليم بين الإفطار و السحور والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بـ الدهون، رغم أن الصيام في حد ذاته يساعد بشكل مباشر في إنقاص_الوزن حيث كمية الطعام المتناول تكون أقل، مما يجب نظرياً أن يساهم بشكل فاعل في التخلص من الوزن الزائد.

ومن الأسباب التي تؤدي أيضاً إلى كسب الوزن خلال شهر رمضان:

1- تناول الطعام دون توقف في الفترة ما بين الإفطار والسحور مع عدم الحركة، الأمر الذي يؤدي إلى الخمول.

2- تناول الحلوياتالرمضانية الغنية بالسعرات الحرارية مثل الكنافة أو القطايف ظناً من البعض أن الجسم يحتاج إلى السكر حتى ينعم بالطاقة والنشاط، وذلك على عكس رأي خبراء التغذية الذين ينصحون بتناول بضعة حبات من التمر فقط للحصول على كمية السكر اللازمة للجسم.

اقرأ أيضا