آخر الأخبار

"لا تضغط قبل أن تتحقق" .. الجرائم الإلكترونية تحذّر من الروابط والرسائل الاحتيالية

القطامين: أنظمة إلكترونية لخدمات العمالة غير الأردنية خلال شهرين

في مقابلة مُتلفزة : د. الحوراني ود. حمدان يضيئان على الخطة الاستراتيجية لجامعة عمان الأهلية والتخصصات الحديثة والتقنية

90.20 دينارا سعر غرام الذهب محليا الأحد

ضبط 96 حالة عمالة أطفال في النصف الأول من 2026

الأحد .. انخفاض ملموس على الحرارة وزخات مطرية في الشمال والوسط

إدارة حقيقية للدين: كيف نجحت الحكومة في كبح كلفة الفوائد؟

التسعيرة العالمية لشهر آب تظهر استمرار دعم أسعار عدد من المشتقات النفطية محليا

الزيدي يوجه بتفعيل مكافأة المخبرين .. لـ"وأد الفساد"

شركة البوتاس العربية تمول أكبر مشروع صحي في الكرك بكلفة (9) ملايين دينار

وزير الأشغال: نهج استباقي ومشاريع للتعامل مع المواسم المطرية

تحذير هام لسالكي الطريق الصحراوي .. تفاصيل

وزارة الدفاع في النيجر تعلن عن "احتواء تمرد محدود" في البلاد

يمتد 100 عام .. تفاصيل اتفاق أميركا وفنزويلا بشأن النفط

وفاة أربعيني وإصابة أخر بحادث تصادم بين قلابين في منطقة القطرانة

وزير الاقتصاد الرقمي سامي سميرات: تفعيل الهوية الرقمية في تزايد مستمر و مستوى الرضا عن الخدمات في ارتفاع

إلى جميع المقترضين.. هذا ما ينتظركم الشهر المقبل

الترخيص المتنقل المسائي للمركبات ببلدية دير أبي سعيد الأحد

الأمن العام يعرض منتوجات نزلاء مراكز الإصلاح بمعرض صنع بعزيمة

خبراء: تثبيت التصنيف الائتماني للأردن يعزز الثقة بالاقتصاد

الرئيسية / اخبار سريعة

حفاظا على صحتك.. تجنب هذه العادات الخطيرة قبل النوم

Sunday

${clean_title}$

تعتبر المحافظة على الصحة و الجمال أمراً ضرورياً وحيوياً لكثير من الناس، ومن أهم ما يتعين على الشخص الاهتمام به لتحقيق ذلك، هو النوم الجيد.

فإذا كنت ممن يستيقظون من النوم متعبين ويشعرون بالإرهاق، إذا فالأمر يتعلق بـ6 عادات خطيرة خاطئة يجب تجنبها قبل النوم، لأنها تشكل ضرراً على الصحة وتسبب اضطرابات النوم، وتشمل الآتي بحسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:

1- النوم في وقت متأخر

لا يوجد أفضل من النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً أيضاً للحفاظ على الصحة، حيث إن النوم في وقت متأخر يتسبب في خلل بالجسم يعيق عملية الترميم الضرورية لسلامة الجسم وشعوره بالراحة.

2- النوم بعد العشاء مباشرة

بعد تناول وجبة العشاء، احذر الذهاب إلى الفراش مباشرة، بل يتعين عليك المشي لمدة لا تقل عن 10 دقائق فهذا يساعد في عملية الهضم ويجنبك الانتفاخ، والهضم الجيد يساعد في الحصول على نوم جيد، ويمنع المشاكل الصحية الأخرى.

اقرأ أيضا