آخر الأخبار
  الأمن يحذر: ابتعدوا عن السيول ولا تتركوا المدافئ مشتعلة   محادثات أردنية صينية موسعة في عمّان   الأمانة تعلن الطوارئ المتوسطة استعدادا للمنخفض   عمان الأهلية تُوقّع اتفاقية تعاون مع شركة (Codemint) لتطوير مخرجات التعلم   الأميرة سمية بنت الحسن تكرّم عمّان الأهلية لتميّزها في دعم الريادة والابتكار   الحكومة تصرف معونة الشتاء لمرة واحدة 20 دينارا للأسرة   مجلس الوزراء يكلف الاشغال بطرح عطاءات مدينة عمرة   إعفاء لوازم مشروع الناقل الوطني من الضريبة والرسوم   نظام معدل للأبنية والمدن: تخفيض قيود المشاريع ورسوم بدل المواقف   الحكومة ترفع الرسوم المدرسية على الطلبة غير الأردنيين إلى 300 دينار   ارتفاع أسعار الذهب محليا   منخفض جوي مساء اليوم وطقس بارد وماطر   فيضانات مفاجئة في آسفي المغربية تخلف 7 قتلى و20 مصابا   المواصفات والمقاييس: المدافئ المرتبطة بحوادث الاختناق مخصصة للاستعمال الخارجي فقط   الاتحاد الأردني يعلن إجراءات شراء تذاكر جماهير النشامى لكأس العالم 2026   20 دينارا للأسرة .. الحكومة تصرف معونة الشتاء لمرة واحدة   الموافقة على تعديل الأسس المتعلقة بتحديد الرسوم المدرسية للطلبة غير الأردنيين   السفيران سمارة والمومني يؤديان اليمين القانونية أمام الملك   مندوبا عن الملك وولي العهد .. العيسوي يعزي الخلايلة والعواملة   الملك يلتقي فريق الجناح الأردني في إكسبو 2025 أوساكا
الرئيسية / اخبار منوعة

تحكم في عصبيتك لتحافظ على صومك

{clean_title}
"الصوم يعني العصبية" هذه المقولة الخاطئة اعتدنا على سماعها في شهر رمضان المبارك. لكنّ الصوم يعني القدرة على التحمّل وضبط النفس.
 
خلال أيام رمضان، يفترض أن يحتمل الصائم متاعب الصوم مهما كانت.
 
أسباب العصبية الرمضانية عديدة، أبرزها:
- الجوع.
 
- العطش.
 
- الإبتعاد عن التدخين.
 
- التوقف عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
 
- الطقس الحار.
 
- زحمة السير.
 
كل هذه الأسباب تؤدي الى زيادة إفراز بعض الهرمونات في الجسم التي تزيد التوتر عند الصائم.
 
حلول العصبية في رمضان:
 
- الصلاة أفضل الحلول لتخفيف العصبية خلال الصوم، إذ أثبتت الدراسات العلمية أنّ الجسم يفرز هرمون الإندورفين خلال أداء الصلاة.
 
- يجب الابتعاد قدر المستطاع عن الحوارات التي لا تعطي نتيجة؛ لأنّها تزيد التوتر.
 
- كما أنّ سماع القرآن أثناء القيادة يخفّف من توتر زحمة السير.
 
- من جهة أخرى، إذا كنت تعاني من العصبية خلال الصوم اشرب كوب من القهوة عند السحور، فهي تمنحك جرعة من الكافيين تحتاجينها خلال باقي اليوم.

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير