آخر الأخبار

ولي العهد للنشامى: رفعتم معنويات كل الأردن .. والمرحلة القادمة مهمة

النشامى يعودون إلى عمان الجمعة بعد وصافة كأس العرب 2025

تقرير فلكي حول إمكانية رؤية هلال شهر رجب

أجواء باردة في أغلب المناطق الجمعة

الامن العام يحذر مجدداً من هذه المدافئ

السلامي: لا يمكن مؤاخذة أبو ليلى أو غيره على الأخطاء

حسان للنشامى: رائعون ومبدعون صنعتم أجمل نهائي عربي

البوتاس العربية" تهنّئ المنتخب الوطني لكرة القدم بحصوله على لقب وصيف كأس العرب

علي علوان يحصد لقب هداف كأس العرب 2025

الملك للنشامى: رفعتوا راسنا

الملكة: فخورون بالنشامى، أداء مميز طوال البطولة!

منتخب النشامى وصيفاً لكأس العرب 2025 بعد مواجهة مثيرة مع المغرب

الشوط الثاني: النشامى والمغرب ( 3-2 ) للمغرب .. تحديث مستمر

تحذير صادر عن "إدارة السير" للأردنيين بشأن المواكب

تحذير صادر عن مدير مركز الحسين للسرطان للأردنيين

رئيس وزراء قطر: اجتماع وشيك للوسطاء بشأن اتفاق غزة

أبو الغيط: الأردن في قلب الاحداث ودبلوماسيته نشطة للغاية

النائب الهميسات يوجه سؤالاً للحكومة بخصوص مديرة المواصفات والمقاييس

الحكومة الاردنية ستنظر برفع الرواتب بموازنة عام 2027

الملك يهنئ أمير دولة الكويت بذكرى توليه مقاليد الحكم

الرئيسية / اخبار منوعة

تحكم في عصبيتك لتحافظ على صومك

${clean_title}$

"الصوم يعني العصبية" هذه المقولة الخاطئة اعتدنا على سماعها في شهر رمضان المبارك. لكنّ الصوم يعني القدرة على التحمّل وضبط النفس.

خلال أيام رمضان، يفترض أن يحتمل الصائم متاعب الصوم مهما كانت.

أسباب العصبية الرمضانية عديدة، أبرزها:

- الجوع.

- العطش.

- الإبتعاد عن التدخين.

- التوقف عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

- الطقس الحار.

- زحمة السير.

كل هذه الأسباب تؤدي الى زيادة إفراز بعض الهرمونات في الجسم التي تزيد التوتر عند الصائم.

حلول العصبية في رمضان:

- الصلاة أفضل الحلول لتخفيف العصبية خلال الصوم، إذ أثبتت الدراسات العلمية أنّ الجسم يفرز هرمون الإندورفين خلال أداء الصلاة.

- يجب الابتعاد قدر المستطاع عن الحوارات التي لا تعطي نتيجة؛ لأنّها تزيد التوتر.

- كما أنّ سماع القرآن أثناء القيادة يخفّف من توتر زحمة السير.

- من جهة أخرى، إذا كنت تعاني من العصبية خلال الصوم اشرب كوب من القهوة عند السحور، فهي تمنحك جرعة من الكافيين تحتاجينها خلال باقي اليوم.

اقرأ أيضا