كيف تحمي نفسك وأبنائك من ... حرارة الشمس المرتفعة ؟

${clean_title}$

مع توقع الأرصاد الجوية أن تكون أيام الإثنين والثلاثاء والأربعاء والخميس أيام ارتفاع شديد في درجات الحرارة ، نقدم لكم هذا الموضوع الهام الذي يرشدكم لكيفية حماية نفسكم وأهلكم من حرارة الشمس المرتفعة ويعتبر ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير من الأسباب التي تؤدي إلى الخمول وقلة الإنجاز بشكل عام والتعرض للشمس في أوقات ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى الإصابة بضربات الشمس والجفاف والصداع الشديد والرطوبة الشديدة ترهق الشخص حتى وإن لم يتعرض للشمس مباشرة .

ومع نهاية شهر رمضان الفضيل لهذا العام ، وبالتحديد أوائل شهر أب شهدت معظم دول العالم ارتفاع شديد جداً في درجات الحرارة مع كميات رطوبة عالية تزداد يوماً وتنقص في الآخر ، ونقدم لكم في موضوعنا هذا بعض النصائح التي تساعدك على تجاوز درجات الحرارة المرتفعة والتخفيف عن نفسك وعن أهلك .

بداية ينصح بعدم الخروج من البيت في أوقات الذروة إلا للضرورة القصوى وخاصة خروج المسنين والأطفال لما تسببه لهم الشمس من أضرار وإن كانت هناك ضرورة ملحة للخروج ، فلا تستهين بارتداء القبعة لما لها من فائدة في تفادي ضربة الشمس أيضاَ حاول السير في أماكن الظل قدر المستطاع لتفادي التعرض الكبير لحرارة الشمس .

لابد أيضاً أن تكثر من شرب الماء والعصائر الطبيعية حتى لا تصاب بالجفاف مع أهمية عدم الإكثار من المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة لأنك حين تتعرق بعد شربك للمشروبات المنبهة سيفقد الجسم مع هذا العرق أملاح ضرورية للحفاظ على حيوية الجسم ، وينصح بإسدال الستائر لعدم دخول أشعة الشمس للمنزل نهاراً وفتح النوافذ ليلاً للحصول على تهوية مناسبة ، كذلك ينصح بأن لا يتم التعرض للتكييف الشديد خاصة للأطفال والمسنين لما له من أثر في الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ، وإذا شعرت بتعب وإرهاق شديدن في حال ارتفاع درجات الحرارة ينصح بالتوجه للطبيب وعدم التهاون في الأمر .

كيف تحمي نفسك وأبنائك من ... حرارة الشمس المرتفعة ؟

اقرأ أيضا