آخر الأخبار

إسبانيا تبلغ ثمن نهائي كأس العالم بثلاثية نظيفة في شباك النمسا

خبير دستوري: طلب رئيس الوزراء استقالة البكار يعزز نزاهة العمل الحكومي

بعد اعفاء وزير العمل خالد البكار .. النائب ديمة طهبوب تطالب بالتحقيق والمحاسبة

وزير الصحة البدور يقرر إنهاء عقد شركة خدمات نظافة تعود لنجل وزير العمل خالد البكار وشركاء له مع وزارة الصحة

الاردن .. رئيس الوزراء يطلب استقالة وزير العمل بسبب تضارب مصالح ووقف عطاءات حكومية

رئيس الوزراء جعفر حسان يطلب اليوم من وزير العمل خالد البكار تقديم استقالته

هل أخذ وزير العمل خالد البكار إجازة مفتوحة بعد خلافات مع رئيسه جعفر حسان؟ مصدر يجيب ..

هيئة تنظيم قطاع الطاقة والمعادن: القطاع المنزلي غير مشمول بقرار بتطبيق التعرفة الكهربائية المرتبطة بالزمن

نائب رئيس الاتحاد الأردني لكرة القدم الوزير الاسبق مروان جمعة يوضح حول تصريحاته الاخيرة

اجتماع وزاري يجمع أبو السمن والفراية لتطوير مركزي حدود "الكرامة" و"جابر"

خبير أردني : "الضمان الاجتماعي" وضع نفسه في منافسة مباشرة مع المزارع الأردني بدلًا من دعمه .. بزراعة البطاطا والبصل والثوم والبطيخ

مدير الأمن العام يرعى تخريج دورة الشرطة المستجدين

وفاة 3 أردنيين بحادثي سير في السعودية .. والخارجية تتابع

العيسوي يلتقي وفدا من "جماعة عمان لحوارات المستقبل"

50 محامياً يؤدون اليمين القانونية أمام وزير العدل

فلس الريف يزود 293 منزلًا وموقعًا بالكهرباء خلال حزيران

الأردن يسيّر طائرتي مساعدات طبية وإغاثية إلى فنزويلا

%46.4 نسبة ملكية غير الأردنيين في الشركات المدرجة ببورصة عمّان

النائب اسماعيل المشاقبة يوجه سؤالًا نيابيًا لوزير الطاقة حول آلية تسعير المشتقات النفطية ومعايير تثبيت الأسعار

اقتران المريخ مع أورانوس يزين سماء الأردن فجر السبت

الرئيسية / اخبار منوعة

طبيب يوضح أنواع الأطعمة التي يجب تناولها في الصيف

Friday

${clean_title}$

أعلنت الدكتورة ناتاليا غريدينا خبيرة التغذية الروسية، أنه يفضل في الصيف تناول المواد الغذائية المحتوية على كمية كبيرة من الماء وخاصة الخضروات والفواكه والخضار.

وتقول الخبيرة في مقابلة مع Gazeta.Ru: "تناولوا في الصيف الخيار والفجل والطماطم والخضروات المختلفة، وكذلك الفواكه والثمار مثل الحمضيات والفراولة ويجب الاكثار من شرب الماء وإضافة الحبوب إلى النظام الغذائي".

ووفقا لها، يمكن أيضا شرب عصائر الفواكه والخضروات الطازجة، وكذلك مغلي الفواكه الطازجة والثمار، ولكن يفضل أن تكون خالية من السكر أو محتوية على نسبة بسيطة منه. كما يمكن تناول الخضروات الطازجة لتعويض نقص الفيتامينات في الجسم.

وتوصي بتجنب تناول الأطعمة "الثقيلة" مثل اللحوم الدهنية والمشويات والحلويات والأطعمة الحارة.

وتقول: "لا ينبغي في الصيف تناول الايس كريم (البوظة) لأن الجسم خلال عملية هضمه سيطلق كمية كبيرة من الحرارة بدلا من التبريد المطلوب. كما يجب الامتناع عن تناول الموالح والأطعمة المدخنة لأنها تحبس السوائل في الجسم".

اقرأ أيضا