آخر الأخبار

تكية أم علي: 100 ألف مستفيد شهريا من المساعدات الإنسانية في الأردن

الهيئة الخيرية: فلسطين وقطاع غزة أكبر ملفاتنا الإنسانية

أجواء باردة وأمطار خفيفة الجمعة وتحذيرات من خطر تشكل الصقيع

السفارة البريطانية في عمّان تعلن عن إجراءات جديدة للحصول على التأشيرة

الإعدام لمواطن قتل آخر لصدمه مركبته وهروبه من مكان الحادث

القبض على متهم بالاحتيال من خلال فيز الحج والعمرة

لقاء يجمع بين الوزيرة بني مصطفى والمستشار والخبير القانوني البريطاني السير بول سيلك .. وهذا ما دار بينهما

إرادة ملكية بمدير المخابرات

هذا ما تم ضبطه وإتلافه من عصائر فاسدة في عمّان خلال شهر رمضان

توقعات برفع الحكومة لأسعار المحروقات خلال الشهر القادم

رسالة من الدكتور نواف العجارمة لطلبة المدارس في الاردن

إخطار صادر عن "المستقلة للإنتخاب" لحزبي العمال والعمل الإسلامي

الصبيحي يقدّم مقترحًا لحماية الموظف والتخفيف على مركز الضمان المالي

الترخيص تطرح أرقامًا ثلاثية مميزة للبيع المباشر إلكترونيًا

بدء صرف مستحقات طلبة المنح والقروض بكلفة 2.5 مليون دينار

الغذاء والدواء تسحب احترازيًا تشغيلات حليب وتدعو لإعادتها فورًا

نظام “باك تو باك” يعقّد حركة البضائع بين الأردن وسوريا

الأردنيون استهلكوا 8 ملايين دجاجة بالأسبوع الأول من رمضان

مختصون: رمضان فرصة لإعادة تهذيب السلوك وتعزيز المودة داخل الأسرة

أمانة عمّان تنتهي من مشروع زراعة شارع الصناعة في البيادر بالكاميرات

الرئيسية / اخبار منوعة

طبيب يوضح أنواع الأطعمة التي يجب تناولها في الصيف

${clean_title}$

أعلنت الدكتورة ناتاليا غريدينا خبيرة التغذية الروسية، أنه يفضل في الصيف تناول المواد الغذائية المحتوية على كمية كبيرة من الماء وخاصة الخضروات والفواكه والخضار.

وتقول الخبيرة في مقابلة مع Gazeta.Ru: "تناولوا في الصيف الخيار والفجل والطماطم والخضروات المختلفة، وكذلك الفواكه والثمار مثل الحمضيات والفراولة ويجب الاكثار من شرب الماء وإضافة الحبوب إلى النظام الغذائي".

ووفقا لها، يمكن أيضا شرب عصائر الفواكه والخضروات الطازجة، وكذلك مغلي الفواكه الطازجة والثمار، ولكن يفضل أن تكون خالية من السكر أو محتوية على نسبة بسيطة منه. كما يمكن تناول الخضروات الطازجة لتعويض نقص الفيتامينات في الجسم.

وتوصي بتجنب تناول الأطعمة "الثقيلة" مثل اللحوم الدهنية والمشويات والحلويات والأطعمة الحارة.

وتقول: "لا ينبغي في الصيف تناول الايس كريم (البوظة) لأن الجسم خلال عملية هضمه سيطلق كمية كبيرة من الحرارة بدلا من التبريد المطلوب. كما يجب الامتناع عن تناول الموالح والأطعمة المدخنة لأنها تحبس السوائل في الجسم".

اقرأ أيضا