آخر الأخبار

عمان الأهلية تُهنّىء بذكرى الكرامة وعيد الأم

ولي العهد ينشر صورة عبر انستغرام بذكرى معركة الكرامة

تعرف على أسعار الذهب محليا

الصبيحي : الاستثمار الأخلاقي لأموال صناديق التقاعد والضمان

تطورات المنخفض الجوي وحالة الطقس في ثاني أيام العيد

الأرصاد الجوية: منخفض جوي وأمطار غزيرة وتحذيرات من السيول والرياح القوية.

تلفريك عجلون يشهد فعاليات مميزة أثناء أيام عيد الفطر السعيد

أمانة عمّان تعلن حالة الطوارئ "قصوى مياه" اعتباراً من صباح غد السبت

الأشغال تتعامل مع 25 بلاغًا خلال الحالة الجوية الأخيرة

اشتداد تصنيف المنخفض الجديد في الحالة الماطرة غيث إلى الدرجة الثالثة

مراكز الإصلاح والتأهيل تستقبل ذوي النزلاء خلال العيد

“الأرصاد الجوية”: محطة الكرك تُسجل 58 ملم من الأمطار خلال 48 ساعة

سقوط شظية مقذوف صاروخي في وادي صقرة بعمّان

انهيار اجزاء من الطريق العام بين الكرك والطفيلة بسبب السيول

أجواء ماطرة طيلة أيام العيد وتحذيرات من تشكل السيول والضباب

المياه تحذر من بدء فيضان سد التنور في الطفيلة

الملك يؤدّي صلاة العيد بمسجد الحرس الملكي في العقبة

28 مليون رحلة جوية من الشرق الأوسط مهددة هذا العام بسبب حرب إيران

منخفضان جويان يؤثران على الأردن خلال عطلة عيد الفطر

الملك يهنئ الأردنيين بمناسبة عيد الفطر السعيد

الرئيسية / اخبار منوعة

سحور دايت لإنقاص الوزن الزائد .. جرّبوه ولاحظوا الفرق!

${clean_title}$

يعاني عدد كبير من الصائمين من مشكلة زيادة الوزن خلال شهر رمضان. ويعود السبب في ذلك إلى اتباع عادات غذائية سيئة، حيث يتناولون كميات كبيرة من الطعام والحلويات ويشربون العصائر الغنية بالسكر.

لتفادي الوقوع بهذه المشكلة، لا بد من الصائم من تناول وجبة السحور. في ما يلي وجبة سحور "دايت" تساعد على إنقاص الوزن الزائد خلال رمضان.

فما هي مكونات هذا السحور؟ ينصح خبراء التغذية بتناول بيضة مسلوقة ورغيف صغير من الخبز الأسمر والخضار أو قطعة صغيرة من الجبن وكوب حليب محلى بملعقة عسل أبيض أو طبق من الفتة (الحمص واللبن) أو كوب من اللبن منزوع الدسم وحبوب الشوفان.

اقرأ أيضا