آخر الأخبار

الأردنيون يستقبلون "النشامى" ابطال الوصافة التاريخية لكأس العرب

الانقلاب الشتوي يبدأ الأحد 21 كانون الأول 2025… ومربعينية الشتاء تدخل أبرد أيام العام

ولي العهد للنشامى: رفعتم معنويات كل الأردن .. والمرحلة القادمة مهمة

النشامى يعودون إلى عمان الجمعة بعد وصافة كأس العرب 2025

تقرير فلكي حول إمكانية رؤية هلال شهر رجب

أجواء باردة في أغلب المناطق الجمعة

الامن العام يحذر مجدداً من هذه المدافئ

السلامي: لا يمكن مؤاخذة أبو ليلى أو غيره على الأخطاء

حسان للنشامى: رائعون ومبدعون صنعتم أجمل نهائي عربي

البوتاس العربية" تهنّئ المنتخب الوطني لكرة القدم بحصوله على لقب وصيف كأس العرب

علي علوان يحصد لقب هداف كأس العرب 2025

الملك للنشامى: رفعتوا راسنا

الملكة: فخورون بالنشامى، أداء مميز طوال البطولة!

منتخب النشامى وصيفاً لكأس العرب 2025 بعد مواجهة مثيرة مع المغرب

الشوط الثاني: النشامى والمغرب ( 3-2 ) للمغرب .. تحديث مستمر

تحذير صادر عن "إدارة السير" للأردنيين بشأن المواكب

تحذير صادر عن مدير مركز الحسين للسرطان للأردنيين

رئيس وزراء قطر: اجتماع وشيك للوسطاء بشأن اتفاق غزة

أبو الغيط: الأردن في قلب الاحداث ودبلوماسيته نشطة للغاية

النائب الهميسات يوجه سؤالاً للحكومة بخصوص مديرة المواصفات والمقاييس

الرئيسية / اخبار منوعة

سحور دايت لإنقاص الوزن الزائد .. جرّبوه ولاحظوا الفرق!

${clean_title}$

يعاني عدد كبير من الصائمين من مشكلة زيادة الوزن خلال شهر رمضان. ويعود السبب في ذلك إلى اتباع عادات غذائية سيئة، حيث يتناولون كميات كبيرة من الطعام والحلويات ويشربون العصائر الغنية بالسكر.

لتفادي الوقوع بهذه المشكلة، لا بد من الصائم من تناول وجبة السحور. في ما يلي وجبة سحور "دايت" تساعد على إنقاص الوزن الزائد خلال رمضان.

فما هي مكونات هذا السحور؟ ينصح خبراء التغذية بتناول بيضة مسلوقة ورغيف صغير من الخبز الأسمر والخضار أو قطعة صغيرة من الجبن وكوب حليب محلى بملعقة عسل أبيض أو طبق من الفتة (الحمص واللبن) أو كوب من اللبن منزوع الدسم وحبوب الشوفان.

اقرأ أيضا