يعاني الكثيرون من آلام الظهر المبرحة خلال القيادة لفترات طويلة؛ بل يمكن أن يزداد الأمر سوءاً ليصل إلى حدوث إصابات في العمود الفقري، أو قد ينتهي الأمر بالانزلاق الغضروفي؛ إليك بعض الخطوات البسيطة التي نشرتها مجلة سيدي والتي تنهي تلك الكوابيس للأبد دون التنازل عن استمتاعك بقيادة سيارتك خلال رحلات سفرك الطويلة .
1- حاول أن تجلس بشكل مستقيم على قدر المستطاع؛ وعلى الرغم من أن الأمر سيصبح شديد الصعوبة في البداية؛ إلا أنه يجنبك آلام الظهر والتحميل الزائد على فقرات الرقبة وعظام الكتفين التي تسببها وضعية الجلوس بانحناء .
2- كراسي السيارات غالباً لا توفر الدعم الكافي للعمود الفقري، بالتالي ستحتاج لدعم إضافي؛ كي تُخفف من قساوتها، خاصة عند القيادة لمسافات طويلة، استخدم وسادة صغيرة مريحة لتوفير الدعم المناسب لظهرك.
3- طريقة دخول السيارة والجلوس بها يتحكم في جلستك طوال الطريق، وإن كانت خاطئة ستؤثر بشكل سلبي على العمود الفقري؛ وتبدأ طريقة الدخول الصحيحة بالجلوس بمنطقة الفخذين أولاً على كرسي السيارة، ثم الاستدارة والجلوس بصورة مستقيمة.
وبهذه الطريقة يرتكز وزنك على الجزء العلوي من الفخذين، وليس الجزء السفلي من العمود الفقري.
4-التحكم في وضعية الكرسي من أهم العوامل لإنهاء آلام الظهر خلال القيادة؛ فيجب أن تكون قدماك مسترخيتين قدر الإمكان ويُمكنك الوصول لدواسات قيادة السيارة بسهولة، وإياك من استخدام قدميك لدعم جلستك.
البنك المركزي السوري : تمديد مهلة الاستبدال لثلاثين يوماً
مسؤولون أمريكيون: البنك المركزي قد يضطر إلى رفع أسعار الفائدة
بوتين: روسيا لا تهدد أوروبا
كالاس: احترام حرية الملاحة في مضيق هرمز مصلحة للجميع
الاتحاد الأوروبي: سنشهد شحا في وقود الطائرات لو استمر الوضع بمضيق هرمز
روسيا: انخفاض الاحتياطيات الدولية إلى نحو 753 مليار دولار
النصر السعودي يدفع مبلغا ضخما بعد الفوز بالدوري
هل يمكن أن يأتي العيد في الشتاء ونضحي وسط الثلوج؟
