آخر الأخبار

" بعد اكتشاف حشرات في المطبخ" .. اغلاق مطعم شهير يقدم وجبات المنسف في وسط البلد

توضيح صادر عن سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة

"مع اقتراب شهر رمضان" .. أسعار الدجاج تحلق في الأسواق الأردنية

الغذاء والدواء: المقاصف المحالة للقضاء من مدارس خاصة دون تسجيل حالات تسمم

"الأمن العام": المخدرات ليست حلاً بل بداية مشاكل أثقل

الحملة الأردنية والخيرية الهاشمية تواصلان توزيع الطعام على نازحي غزة

الأردنيون يحيون السبت الذكرى الـ27 ليوم الوفاء والبيعة

الغذاء والدواء: إغلاق مشغل غير مرخص يخلط ويعبئ البهارات

إحالة 7 مقاصف مدرسية للقضاء وضبط مخالفات غذائية

انخفاض على درجات الحرارة وأجواء متقلبة خلال الأيام المقبلة

القيادة المركزية الأمريكية: أسقطنا مسيرة إيرانية اقتربت بعدائية من حاملة طائراتنا

الأراضي والمساحة: البيع والإفراز إلكترونياً عبر تطبيق "سند" قريباً

إرادتان ملكيتان بالكركي والسفير التميمي

محافظ جرش يوجّه رسائل وطنية في عيد ميلاد القائد

المعايطة يلتقي الأمينة العامة لمنظمة الأمم المتحدة للسياحة على هامش معرض فيتور بمدريد ويبحثان تعزيز التعاون في السياحة المستدامة

توضيح حكومي حول برامج التأمين الصحي الاجتماعي الثلاثة في الاردن

شركة كهرباء إربد تكرّم محافظ إربد السابق رضوان العتوم تقديرًا لمسيرته الإدارية والتنموية

الجيش يحمي الدَّار .. إسقاط 56 بالونا وطائرة مسيَّرة محملة بمخدرات في شهر

التربية تكشف عن نسبة النجاح العامة في تكميلية التوجيهي

إعلان نتائج تكميلية التوجيهي إلكترونيا (رابط)

الرئيسية / اخبار منوعة

النوم .. مشكلة في نهار رمضان

${clean_title}$

يتغيّر نظام الكثير خلال أيام رمضان، فيتحوّل النوم من الليل إلى النهار؛ بسبب العزائم الليلية الرمضانية، والرغبة في السهر على برامج ومسلسلات رمضان المتنوعة.

الحرمان من النوم ليلاً والاستيقاظ في وقت متأخر من النهار، يعرّضان الجسم للحرمان من النوم، والرغبة في الحصول على ساعات إضافية من النوم خلال النهار.

المشاكل الناتجة عن الحرمان من النوم:

الحصول على ساعات قليلة من النوم، أو النوم في وقت متأخر من الليل ينعكسان سلباً على صحتك وجسدك خلال أيام الشهر الفضيل، هذا النمط يجعلك تشعرين بالمزيد من النعاس والتعب خلال ساعات الصوم.

من جهة أخرى، يؤدي الحرمان الى ارتجاع في حموضة المعدة، ومشاكل عديدة تتعلّق بسوء الهضم، كما أنّ التأخّر في النوم في الشهر الفضيل يؤدي الى مشاكل جمالية عديدة: كتعب البشرة وإصابتها بالتجاعيد، وترهّل الجلد، وظهور حبّ الشباب، وتساقط الشعر.

حلول لمشكلة النوم الرمضانية:

النوم في النهار لا يعطي الجسد الفوائد نفسها التي يمنحها إياه النوم الليلي، ولذلك، فالحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل في الشهر الفضيل ضروري للحفاظ على صحتك في البداية ..

اقرأ أيضا