يرتبط الشتاء بالمشروبات والأكلات الدافئة، لكن تأثير البرودة على البشرة يتطلب تغذيتها بفاكهة معينة لتقاوم تأثير الطقس. تحافظ هذه الفاكهة على ترطيب وليونة البشرة، وتحميها من الجفاف. إليك أهم الفاكهة التي تحتاجها بشرتك خلال موسم الشتاء:
البابايا. يحتوي البابايا على فيتامين "أ" وإنزيمات تساعد على تقشير البشرة لتبدو لامعة ونضرة. ويقوم إنزيم "بابين" بتحطيم خلايا البشرة المتضررة، واستبعاد الميتة، لتبدو أكثر نضارة، ويُستخدم هذا الإنزيم في الكريمات المضادة لتجاعيد الشيخوخة.
الأفوكادو. يوفّر الأفوكادو مجموعة من الدهون الجيدة التي تساعد على ترطيب البشرة من الداخل في الشتاء. كما يزوّد الأفوكادو البشرة بفيتامين "إي" الذي يمنحها النعومة.
الرمّان. هذه الفاكهة من أفضل ما يمكن أكله لصحة البشرة، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة فعّالة في تخفيف تجاعيد البشرة، وشدّها لتبدو أكثر شباباً.
الأناناس. من أغنى الفواكه بفيتامين "سي" الذي يعالج حبوب البشرة والرؤوس السوداء، ويساعد الجسم على بناء طبقة الكولاجين التي تمنح الجلد ليونته.
الموز. يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يرطّب البشرة، كما تتضمن مكوناته أيضاً فيتامين "إي" و"سي" وهما من المغذيات الأساسية للجلد.
الكيوي. من المصادر الغذائية الغنية بفيتامين "سي"، وأيضاً فيتامين "إي".
الخوخ. على الرغم من أن الخوخ فاكهة موسمية، إلا أن تناول طازجاً أو جافاً يزوّد الجسم بفيتامين "ب" و"إي" إلى جانب معادن وإنزيمات هامة لصحة البشرة، لذلك من المفيد أكله ولو جافاً في الشتاء.
وفاة الفنان السوري عماد سليمان
السعودية: سنتخذ كل التدابير اللازمة للدفاع عن أمننا
وزير الحرب الاسرائيلي مهدداً المرشد القادم: سنقتله مهما كان اسمه أو أينما اختبأ
رويترز: قادة لبنان يعتزمون تأجيل الانتخابات البرلمانية المقررة في أيار
الخارجية الأمريكية: 9 آلاف أمريكي عادوا من المنطقة خلال الأيام القليلة الماضية
الإمارات: لم نسمح باستخدام أراضينا أو مياهنا الإقليمية أو مجالنا الجوي في أي هجوم على إيران
روبيو: نواصل جهود إجلاء الرعايا الأميركيين من الشرق الأوسط
ترامب: لا أهتم بشأن مشاركة إيران في نهائيات كأس العالم 2026
