يرتبط الشتاء بالمشروبات والأكلات الدافئة، لكن تأثير البرودة على البشرة يتطلب تغذيتها بفاكهة معينة لتقاوم تأثير الطقس. تحافظ هذه الفاكهة على ترطيب وليونة البشرة، وتحميها من الجفاف. إليك أهم الفاكهة التي تحتاجها بشرتك خلال موسم الشتاء:
البابايا. يحتوي البابايا على فيتامين "أ" وإنزيمات تساعد على تقشير البشرة لتبدو لامعة ونضرة. ويقوم إنزيم "بابين" بتحطيم خلايا البشرة المتضررة، واستبعاد الميتة، لتبدو أكثر نضارة، ويُستخدم هذا الإنزيم في الكريمات المضادة لتجاعيد الشيخوخة.
الأفوكادو. يوفّر الأفوكادو مجموعة من الدهون الجيدة التي تساعد على ترطيب البشرة من الداخل في الشتاء. كما يزوّد الأفوكادو البشرة بفيتامين "إي" الذي يمنحها النعومة.
الرمّان. هذه الفاكهة من أفضل ما يمكن أكله لصحة البشرة، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة فعّالة في تخفيف تجاعيد البشرة، وشدّها لتبدو أكثر شباباً.
الأناناس. من أغنى الفواكه بفيتامين "سي" الذي يعالج حبوب البشرة والرؤوس السوداء، ويساعد الجسم على بناء طبقة الكولاجين التي تمنح الجلد ليونته.
الموز. يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يرطّب البشرة، كما تتضمن مكوناته أيضاً فيتامين "إي" و"سي" وهما من المغذيات الأساسية للجلد.
الكيوي. من المصادر الغذائية الغنية بفيتامين "سي"، وأيضاً فيتامين "إي".
الخوخ. على الرغم من أن الخوخ فاكهة موسمية، إلا أن تناول طازجاً أو جافاً يزوّد الجسم بفيتامين "ب" و"إي" إلى جانب معادن وإنزيمات هامة لصحة البشرة، لذلك من المفيد أكله ولو جافاً في الشتاء.
إنزو في تصريح جدلي: لا أكره الإنجليز .. لأنهم ينظفون منزلي
مسؤول روسي كبير: خطاب ترمب للأمة قد يحمل أخباراً سيئة لأوباما وبايدن
ترامب يكشف عن الخيار الوحيد أمام إيران لإيقاف الضربات الامريكية عليها
ترامب: سنسيطر على مضيق هرمز .. ويجب تعويضنا عن ذلك
الكشف عما تحتويه وثيقة كتبها زعيم حركة حماس السابق يحيي السنوار
فارس الحباري عن "ميرا صدام حسين" : مصيرها هو الحبس حتى تأكلها الديدان في معتقلها
فرنسا تكشف شروطها لرفع العقوبات عن إيران
بعد مقتل وسيم هاني الجعبري .. محافظ الخليل وقادة الأجهزة الأمنية ووجهاء عشائر الخليل يصدرون بياناً
