آخر الأخبار
  فيدان: نتوقع بدء المرحلة الثانية من اتفاق غزة مطلع 2026   محمد الشاكر يوضح حول العواصف الثلجية نهاية العام   الدكتور منذر الحوارات: دراسة اقتصادية تظهر أن كل دينار يُحصّل من منتجات التبغ يقابله 3-5 دنانير كلفة صحية لاحقة   خلال تصريحات تلفزيونية .. المدرب جمال سلامي يتغزل بمهاجم النشامى يزن النعيمات   مسودة نظام الناطقين الإعلاميين في الوزارات والمؤسسات والدوائر الحكومية لسنة 2025   النائب ابراهيم الطراونة: الاردنيين نسيوا همومهم ومشكلاتهم في لحظات تشجيع المنتخب الوطني، حيث تجاوزوا خلافاتهم ورفعوا عنوانًا واحد هو الأردن   بعد سؤال للنائب خالد أبو حسان .. وزير الشؤون السياسية والبرلمانية العودات يوضح حول "أمانة عمان"   وزير العمل للشباب: الأجور ترتفع كلما زادات مهاراتكم   مذكرات تبليغ قضائية ومواعيد جلسات متهمين (أسماء)   العرموطي: الأولى تخفيض ضريبة الكاز للفقراء وليس السجائر والتبغ   نائب أردني: السفير الأمريكي ما ضل غير يصير يعطي عرايس   النقد الدولي: الضمان الاجتماعي تشهد تراجعًا تدريجيًا رغم الفوائض المالية   وزارة الطاقة توضح بشأن اتفاقية تعدين النحاس في منطقة أبو خشيبة   الديوان الملكي ينشر صورة من اجتماع للملك بالعيسوي   النشامى يتقدم مركزين في التصنيف العالمي لفيفا   العقبة تحصد جائزة «أفضل وجهة شاطئية – الفئة الدولية» ضمن جوائز Travel + Leisure India’s Best Awards 2025   القريشي يجري عملية جراحية تتكلل بالنجاح   الظهراوي: 300 ألف مركبة غير مرخصة في شوارع الأردن   الصقور: وزراء سابقون يهاجمون الوطن   مجلس النواب يقر مشروع قانون معدل لقانون المعاملات الإلكترونية لسنة 2025
الرئيسية / اخبار سريعة

احذروا.. هذا ما يحدث لك عندما تقضي وقتاً طويلاً في السرير!

{clean_title}
من أهم الأمور التي توازن حياتك وتريح جسمك وعقلك ويجدد طاقتك هو النوم، لكن نظراً للتوتر الذي نعيشه، يواجه البعض منا اضطرابات النوم كالأرق أو فرط النوم الذي يتسبب ببقاءنا في السرير لوقت طويل.
ولهذه الأمراض العديد من الأعراض، منها:
- اضطراب ثنائي القطب.
- الكآبة.
- مرض السكري.
- البدانة.
- ورم في الدماغ، الغدة الدرقية، صدمات الرأس، متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
ولتتمكن من التخلص من هذه المشكلة عليك إتباع النصائح التالية:
- تجنب تناول المخدرات والكحول.
- ممارسة الرياضة.
- خلق بيئة مناسبة لقسط كاف من النوم.
- اتباع نظام غذائي صحي لمنع زيادة الوزن.
- الاستحمام بالماء البارد.

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير