آخر الأخبار
  الأردن والعراق يوقعان 9 اتفاقيات تعاون في مجالات عدة   الأرصاد الجوية: أمطار رعدية غزيرة أحياناً الثلاثاء والأربعاء وتحذيرات من تشكل السيول   الإفتاء: ترويع الآمنين والاعتداء على دور العبادة جرائم محرّمة   الأرصاد الأردنية تحذر من طقس الثلاثاء والأربعاء .. هطولات غزيرة وخطر تشكل السيول   بنك الإسكان يحقق أرباحاً صافية بمبلغ 120 مليون دينار في التسعة أشهر الأولى من عام 2026   ولي العهد: وعدنا أهلنا في الكرك بأن حق شهدائنا لن يضيع   حسان: معركتنا مستمرة والدولة لن تتهاون   الملك يستقبل رئيس الوزراء العراقي في عمّان   الأردن يدعم ترشيح الإمارات لانا زكي نسيبة لمنصب أمين عام الأمم المتحدة   القبض على الارهابيين الثلاثة منفذي العملية الجبانة وإصابتهم بعد اشتباك مسلح   مدير الأمن العام يعلن اسماء منفذي العملية الإرهابية في الكرك   الفراية: عملية إلقاء القبض على الإرهابيين كانت نوعية وجرت في ظروف صعبة   المعايطة: لا تخطيط مسبقا لجريمة الكرك الإرهابية   ماهي المعلومات الجديدة في عملية ارهاب كنيسة حمود ؟   الملك يعزي بشهداء قرية حمود في الكرك   الفراية: هذه البداية وليست النهاية ونحن في معركة مع التطرف   الأردن يقتص لدماء شهدائه بأيدي ابنائه .. الأجهزة الأمنية لا تنام على ضيم   60 ساعة .. التسلسل الزمني لأحداث هجوم كنيسة حمود والقبض على الإرهابيين   شاهد عيان: لم نلحظ وجود الإرهابيين في مبنى الجديدة قبل المداهمة   تفاصيل جديدة حول مداهمة الحسم في الجديدة .. حاولوا الإيهام بأنهم بين الجبال
الرئيسية / اخبار سريعة

احذروا.. هذا ما يحدث لك عندما تقضي وقتاً طويلاً في السرير!

Monday
{clean_title}
من أهم الأمور التي توازن حياتك وتريح جسمك وعقلك ويجدد طاقتك هو النوم، لكن نظراً للتوتر الذي نعيشه، يواجه البعض منا اضطرابات النوم كالأرق أو فرط النوم الذي يتسبب ببقاءنا في السرير لوقت طويل.
ولهذه الأمراض العديد من الأعراض، منها:
- اضطراب ثنائي القطب.
- الكآبة.
- مرض السكري.
- البدانة.
- ورم في الدماغ، الغدة الدرقية، صدمات الرأس، متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
ولتتمكن من التخلص من هذه المشكلة عليك إتباع النصائح التالية:
- تجنب تناول المخدرات والكحول.
- ممارسة الرياضة.
- خلق بيئة مناسبة لقسط كاف من النوم.
- اتباع نظام غذائي صحي لمنع زيادة الوزن.
- الاستحمام بالماء البارد.

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير