آخر الأخبار
  الحقيقة الغائبة: لماذا لم يكن رد قانون الضمان هو الحل؟   الأمين العام لحزب الله: لصبرنا حدود وتمادي العدو "الإسرائيلي" أصبح كبيرا   ولي العهد يزور الدفاع المدني: سلامة المواطنين أولوية   القوات المسلحة الأردنية تنفي تعرض موقعها الإلكتروني لهجوم سيبراني   مجلس الوزراء يقر نظامًا يمنح السائقين حوافز وخصومات مستمرة   حوافز حكومية تشجيعية في العقبة   الحكومة تسدد متأخرات مستحقة عليها بقيمة 357 مليون دينار   تفاصيل حالة الطقس في المملكة حتى السبت   السفارة الأمريكية في عمّان: إلغاء جميع مواعيد خدمات المواطنين الأمريكيين حتى إشعار آخر   وزير الحرب الامريكي يكشف عن اخر تفاصيل حربها مع إيران   تحذير صادر عن "المركز الوطني للأمن وإدارة الأزمات" بشأن الاحداث الجارية   هيئة تنظيم قطاع الاتصالات تحذر المواطنين عبر الرسائل النصية   الخَشمان: لن نقبل إصلاحًا "يكسر ظهر المشترك"   المصري: لن نقبل بمشروع الضمان كما ورد من الحكومة   هميسات: صيغة الضمان مشوهة .. ومئات الملايين من المكافآت لا تخضع   تحويل رواتب معلمي هذه الفئة بالأردن إلى البنوك   العرموطي للحكومة: اسحبوا تعديل الضمان صافرات الإنذار تدوي في الأردن   القاضي: سنتعامل بمسؤولية مع قانون الضمان   الأردن يحقق فائضا تجاريا مع 11 دولة عربية في 2025   وزير الخارجية: لا يوجد أي دبلوماسي إسرائيلي في الأردن
الرئيسية / اخبار سريعة

احذروا.. هذا ما يحدث لك عندما تقضي وقتاً طويلاً في السرير!

{clean_title}
من أهم الأمور التي توازن حياتك وتريح جسمك وعقلك ويجدد طاقتك هو النوم، لكن نظراً للتوتر الذي نعيشه، يواجه البعض منا اضطرابات النوم كالأرق أو فرط النوم الذي يتسبب ببقاءنا في السرير لوقت طويل.
ولهذه الأمراض العديد من الأعراض، منها:
- اضطراب ثنائي القطب.
- الكآبة.
- مرض السكري.
- البدانة.
- ورم في الدماغ، الغدة الدرقية، صدمات الرأس، متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
ولتتمكن من التخلص من هذه المشكلة عليك إتباع النصائح التالية:
- تجنب تناول المخدرات والكحول.
- ممارسة الرياضة.
- خلق بيئة مناسبة لقسط كاف من النوم.
- اتباع نظام غذائي صحي لمنع زيادة الوزن.
- الاستحمام بالماء البارد.

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير