آخر الأخبار

ليالٍ باردة تضرب الأردن .. الحرارة تهبط إلى 4 درجات في بعض المناطق

هيئة الإعلام: إقرار نظام الإعلام الرقمي خطوة نوعية لتطوير القطاع

خبراء: "الصكوك الإسلامية" خطوة استراتيجية لتعزيز استدامة أمانة عمان

خبراء: وعي المواطن خط الدفاع الأول لمواجهة الغلاء والممارسات الانتهازية

انخفاض أسعار الدجاج الطازج في الأردن بنسبة 15٪

النائب محمد الظهراوي: "تجار اثنين بتحكموا بكل السوق"

وزير الصناعة والتجارة يؤكد وفرة السلع ورصد الأسعار في الأسواق

التربية تعلن تحويل رواتب معلمي الإضافي وشراء الخدمات للبنوك

بورصة عمان تغلق تداولاتها على ارتفاع

حسان يزور البوتاس العربية وبرومين الأردن في غور الصافي

الملك يحذر من استغلال الأوضاع لفرض واقع جديد في القدس والضفة وغزة

حسّان يؤكد أهمية دعم المؤسستين الاستهلاكيتين المدنية والعسكرية

انخفاض أسعار الدجاج الطازج في الأردن

عطية يسلم مقترحاته حول مشروع القانون المعدل لقانون الضمان الاجتماعي

الأعيان يخفّض غرامة "شراء الكروكة" ويغلظ عقوبتها ويعيد القانون للنواب

الجيش: سقوط صاروخ ومسيرة إيرانية داخل الأردن والتصدي لمسيرتين

الأمن: إصابتان وأضرار مادية جراء سقوط شظايا صواريخ خلال 24 ساعة

13 إصابة جراء حريق هنجر بهارات في إربد

الظهراوي للوزراء: زوروا دكاكيننا وستصدمون

مطالبات نيابية بعطلة رسمية بمناسبة يوم العلم الأردني

الرئيسية / اخبار سريعة

احذروا.. هذا ما يحدث لك عندما تقضي وقتاً طويلاً في السرير!

${clean_title}$

من أهم الأمور التي توازن حياتك وتريح جسمك وعقلك ويجدد طاقتك هو النوم، لكن نظراً للتوتر الذي نعيشه، يواجه البعض منا اضطرابات النوم كالأرق أو فرط النوم الذي يتسبب ببقاءنا في السرير لوقت طويل.

ولهذه الأمراض العديد من الأعراض، منها:

- اضطراب ثنائي القطب.

- الكآبة.

- مرض السكري.

- البدانة.

- ورم في الدماغ، الغدة الدرقية، صدمات الرأس، متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.

ولتتمكن من التخلص من هذه المشكلة عليك إتباع النصائح التالية:

- تجنب تناول المخدرات والكحول.

- ممارسة الرياضة.

- خلق بيئة مناسبة لقسط كاف من النوم.

- اتباع نظام غذائي صحي لمنع زيادة الوزن.

- الاستحمام بالماء البارد.

اقرأ أيضا