آخر الأخبار

الأردن يسيّر قافلة عاشرة من المساعدات الإنسانية إلى لبنان

الأمانة: تحويلات مرورية في شارع الاميرة ثروت الجمعة

عودة 203 آلاف لاجئ سوري من الأردن خلال 18 شهراً

القوات المسلحة: إسقاط 8 صواريخ إيرانية استهدفت أراضي المملكة

بيان صادر عن وزارتي الداخلية والعدل حول الاشتباه بمواطن أردني بقتل مواطنة أمريكية في إيرلندا

دعوة ملكية لرئيس الوزراء العراقي لزيارة الأردن

تقديرات أمريكية: تكلفة شن الحرب على إيران تقترب من 100 مليار دولار

الغذاء والدواء تضبط 5 أطنان من مستحضرات تجميل مقلدة وتغلق 3 منشآت

اللواء الرحامنة رئيسا لمجلس إدارة شركة توزيع الكهرباء

العيسوي يقدم واجب العزاء بوفاة الأمير الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني

وزير الداخلية يبحث مع السفيرة الهولندية تعزيز التعاون الأمني وتطوير العلاقات الثنائية

77.15 مليار دينار إجمالي الموجودات في البنوك الأردنية حتى نهاية آيار

إرادات ملكية بترفيع متصرفين إلى رتبة محافظ وإحالتهم للتقاعد (أسماء)

الملك يقدم واجب العزاء لأمير قطر بوفاة والده

الصحة الرقمية: خدمات طبابة عن بعد لـ 97 ألف حالة

إعلان لمطعم “وايليز” يحقق أكثر من 4.2 مليون مشاهدة.. والحكم فرانسوا لوتيكسييه “ممنوع من الدخول”

بتمويل كامل من "البوتاس العربية" .. إحالة عطاء إنشاء مركز صحي بذان وبردى في الكرك بكلفة (1.5) مليون دينار

(الأراضي والمساحة) توضح حول مشروع قانون الملكية العقارية

لزيادة عدد الرحلات الجوية بين البلدين .. لقاء يجمع بين وزير النقل العراقي وهب الحسني والسفير الأردني في بغداد ماهر الطراونة

روبيو يثمن دور المملكة في جهود تكريس الأمن والاستقرار في المنطقة .. والصفدي يشكر نظيره الأميركي على دعم الولايات المتحدة للأردن

الرئيسية / اخبار منوعة

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

Thursday

${clean_title}$

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمّل العطش أثناء ساعات الصيام، ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش ويمكن اتباع النصائح التالية:

٭ تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

٭ حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

٭ تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كمياتجيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

٭ تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيلا للملح في تعديل الطعم.

٭ ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

٭ يعتقد بعض الأشخاص ان شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

اقرأ أيضا