إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمّل العطش أثناء ساعات الصيام، ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش ويمكن اتباع النصائح التالية:
٭ تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
٭ حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
٭ تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كمياتجيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
٭ تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيلا للملح في تعديل الطعم.
٭ ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
٭ يعتقد بعض الأشخاص ان شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
نجمة أميركية شهيرة تكشف عن بكتيريا شوّهت وجهها
أسامة بن زيلينسكي.. لقب روسي جديد للرئيس الأوكراني
«ساعات العمر».. توظيف علامات الدم للتنبؤ بالصحة وعمر الإنسان
تعرف على الدول التي تضم أطول الرجال والنساء في العالم
شركة صينية تنتج سيارة طائرة تُشحن في 30 دقيقة!
مسعفان مصريان يعيدان 850 ألف جنيه لأسرة تعرضت لحادث مروع
شمس البارودي تخرج عن صمتها بعد رحيل زوجها وابنها
ممرضة تكشف الكلمات الأخيرة للمرضى قبل الموت
