6 أسباب ستدفعك بعد اليوم الى النوم على الجانب الايسر .. تعرف عليها ..!

الجميع يعرف ان مدة الاستغراق فى النوم ضرورية للغاية على الصحة العقلية والجسدية ، ولكن الدراسات أثبتت ان وضعية النوم من اهم عوامل الصحة المثالية ، فعلى وجه الخصوص اثبتت الابحاث على بعض الناس ان النوم على الجانب الايسر قد يكون تذكرة الصحة الجيدة و النوم الافضل.

وثبت ان النوم على الجانب الايسر قد يكون مفيدا لعملية الهضم، وللظهر و العمود الفقري ، و للقلب ايضل نظرا لوضع باقى اعضاء الجسم . و اليكم ست فوائد اساسية قد تاتى من النوم على الجانب الايسر :

- دعم الجهاز اللمفاوى تبعا للطب الايوريفادى، النوم على الجانب الايسر يتيح لجسمك الفرصة لتنقية افضل للسائل اللمفاوى و الفضلات عن طريق العقد اللمفاوية و لان الجانب الايسر من اجسادنا يوجد به الجانب اللمفاوى الرئيسى .

- النوم على الجانب الايسر قد يساعد الجسم على معالجة الفضلات من المخ . على عكس النوم على الجانب الايمن الذى قد يقلل من كفاءة الجاز الللمفاوى .

- النوم على الجانب الايسر يفضل عن النوم على الجانب الايمن و يرجع ذلك الى سبب بسيط جدا الا وهو الجاذبية ، فالنوم على الجانب الايسر يسمح لفضلات الطعام ان تتحرك بسهولة من الامعاء الغليظة الى القولون ( مما يعنى انك ستحتاج ان تتغوط بمجرد ان تستيقظ من النوم ) .

- كما ان النوم على الجانب الايسر يساعد على تماسك المعدة و البنكرياس ( فالمعدة موجودة بالجانب الايسر من اجسادنا )، و هذا سيحافظ على زيادة انزيمات البنكرياس واى عملية اخرى من عمليات الهضم . ( كى ترى هذذ العملية بعينيك انظر للصورة السابقة )

- مفيد للقلب لطالما نصح الاطباء النساء الحوامل بالنوم على جانبهم الايسر , من اجل تحسن الدورة الدموية للقلب . حتى ان ان لم تكونى حامل ( وحتى ان لم تكون سيدة فى الاساس ).

- النوم على الجانب الايسر يساعد على تقليل الضغط من على القلب ، لان الجاذبية قد تسهل كلا من تصريف الغدة اللمفاوية و الدورة الدموية للاورطى من القلب .