يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالمياه، وبالتالي يصبح اختيارًا مناسبًا في الطقس الحار بموسم الصيف، كما يعطي شعورًا بالشبع والامتلاء بشكل سريع.
ويعتمد دايت البطيخ على العناصر الغذائية العديدة الموجودة في هذه الثمار، وقلة السعرات الحرارية بها، واعتبارها مصدرًا طبيعيًا للسكريات، وفقًا لما نقلت مجلة "الكونستلو" عن موقع "Live Strong".
يساعد دايت البطيخ على تنقية الجسم من السموم وخسارة الوزن الزائد عند الالتزام به لمدة أسبوع أو 10 أيام كحد أقصى، ويعمل على فقدان 10 كيلو جرام من وزن الجسم، أي أن الشخص يحصل على 600-800 سعر حراري فقط في اليوم، ما يزيد من معدل الحرق، وتظهر النتيجة بعد مرور أسبوع.
يحتوي كوب من البطيخ على 85.8 سعر حراري، 0.4 دهون، 39% من الحصة اليومية اللازمة للجسم من فيتامين سي، 21.6 جرام من الكربوهيدرات، فضلاً عن الماغنسيوم، والحديد، ومضادات الأكسدة، والبوتاسيوم.
ويساعد دايت البطيخ على الوقاية من أمراض القلب، والسرطان، والسكري، وتلف الخلايا، كما يعمل على تقوية المناعة، وتقليل فرص ارتفاع ضغط الدم.
يفتقر دايت البطيخ إلى الدهون الصحية اللازمة لصحة الجسم والمتوافرة في الأسماك والمكسرات وغيرها، كما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي بالجسم، ويساهم في فقدان كتلة وكثافة العضلات، وفقًا لموقع "Health line".
ولا يُنصح تمامًا باتباع الحوامل والأطفال وأي شخص يعاني من مشكلة صحية مثل مرضى السكري أو أصحاب أمراض المناعة الذاتية هذا الدايت.
ولا يجب الاستمرار في اتباع دايت البطيخ فترة طويلة، حيث يؤثر سلبًا على صحة أعضاء وأجهزة الجسم على المدى البعيد.
طلاق مفاجئ ووفيات وجلطة دماغية .. أزمات وأحزان تلاحق فنانين مصريين
أقوى وأضعف جوازات السفر في العالم خلال 2026 .. سنغافورة تتصدر
ريهام عبد الغفور: شعرت بالذنب تجاه زوجي بعد وفاة والدي
ياسمين صبري تكشف مواصفات شريك حياتها وعلاقتها بمحمود عبد العزيز
وسط غموض حالتها الصحية .. مشاهير يدعمون منة شلبي برسائل قوية ومؤثرة
الفضول يورّط محطة إذاعية بثت عن طريق الخطأ خبر وفاة الملك تشارلز
لماذا نشعر بالخمول بعد الظهر حتى بعد نوم جيد؟
فنان مصري يفاجئ الجميع بتجسيده شخصية أنور السادات
