يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالمياه، وبالتالي يصبح اختيارًا مناسبًا في الطقس الحار بموسم الصيف، كما يعطي شعورًا بالشبع والامتلاء بشكل سريع.
ويعتمد دايت البطيخ على العناصر الغذائية العديدة الموجودة في هذه الثمار، وقلة السعرات الحرارية بها، واعتبارها مصدرًا طبيعيًا للسكريات، وفقًا لما نقلت مجلة "الكونستلو" عن موقع "Live Strong".
يساعد دايت البطيخ على تنقية الجسم من السموم وخسارة الوزن الزائد عند الالتزام به لمدة أسبوع أو 10 أيام كحد أقصى، ويعمل على فقدان 10 كيلو جرام من وزن الجسم، أي أن الشخص يحصل على 600-800 سعر حراري فقط في اليوم، ما يزيد من معدل الحرق، وتظهر النتيجة بعد مرور أسبوع.
يحتوي كوب من البطيخ على 85.8 سعر حراري، 0.4 دهون، 39% من الحصة اليومية اللازمة للجسم من فيتامين سي، 21.6 جرام من الكربوهيدرات، فضلاً عن الماغنسيوم، والحديد، ومضادات الأكسدة، والبوتاسيوم.
ويساعد دايت البطيخ على الوقاية من أمراض القلب، والسرطان، والسكري، وتلف الخلايا، كما يعمل على تقوية المناعة، وتقليل فرص ارتفاع ضغط الدم.
يفتقر دايت البطيخ إلى الدهون الصحية اللازمة لصحة الجسم والمتوافرة في الأسماك والمكسرات وغيرها، كما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي بالجسم، ويساهم في فقدان كتلة وكثافة العضلات، وفقًا لموقع "Health line".
ولا يُنصح تمامًا باتباع الحوامل والأطفال وأي شخص يعاني من مشكلة صحية مثل مرضى السكري أو أصحاب أمراض المناعة الذاتية هذا الدايت.
ولا يجب الاستمرار في اتباع دايت البطيخ فترة طويلة، حيث يؤثر سلبًا على صحة أعضاء وأجهزة الجسم على المدى البعيد.
مونديال 2026: استقالة رئيس الاتحاد القطري بعد الخروج من دور المجموعات
7 دول عربية تنضم لموجات الحر العالمية والحرارة تتجاوز 50 مئوية لأيام
الفنانة مديحة حمدي: تخليت عن السينما ولن أخلع حجابي لأي مشهد
إحالة قضية والدة شيماء جمال إلى النيابة العامة في مصر
تركيا .. خرج لجمع القمامة فعاد بحقيبة مليئة بالذهب والمال
بكلماتٍ مؤثرة .. ابنة رجاء الجداوي تحيي ذكرى رحيلها: ست سنوات ثقال
بعد شهر على الأزمة .. ويجز يهدد بمقاضاة منظمي حفله بالعراق
أحمد زاهر يتحدَّث لأوَّل مرَّة عن مرض ابنته
