يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة السمنة المفرطة خاصة هذه الأيام، مع إنتشار العادات الغذائية السيئة مثل الوجبات السريعة و مع قلة الحركة.
و لهذا يلجأ الكثير منهم للبحث عن وصفات دايت للوصول لحلم التخسيس السريع، ولكن غالباً ما يتخلوا عن هذه الأنظمة الغذائية بسبب عدم الإلتزام أو صعوبة تطبيقها.
و لهذا السبب نقدم لكم اليوم وصفة تخسيس مختلفة و قوية جداً، و ذلك لأنها تعمل على ملئ المعدة و تعطيك إحساس بالشبع و الإمتلاء، كما أنها مفيدة جداً للجسم و تزوده بالفيتامينات و المعادن الهامة.
1- الردة أي النخاله (من الأفضل نخاله الشعير او القمح او الشوفان).
بالنسبة لطريقة التحضير فيتم تقليب الردة في الماء جيداً سواء بإستخدام الخلاط الكهربائي أو باليد، حتى تحصل على قوام متماسك و ممزوج جيداً.
أول إستعمال و هو الأكثر فائدة، يكون بتناول كوب على الريق و قبل فطور الصباح بـ 30 دقيقه و ينصح أيضا بشرب كوب قبل كل وجبه من الوجبات الرئيسية بـ 30 دقيقه لتسريع عملية فقدان الوزن.
أما الطريقة الثانية فنقوم بشرب أول كوب على الريق قبل وجبة الأفطار بنصف ساعة، و نشربه بعد الوجبات الرئيسية الأخرى بـ 30 دقيقة، و نشرب كوب صغير قبل النوم.
مفتي مصر: المساكنة صورة من الزنا وسلوك مرفوض
لمرضى صمامات القلب.. بشرى سارة من مجدي يعقوب
قصة التعويض الأكبر في تاريخ الطيران المدني
تقديرات : خسائر حرائق كاليفورنيا قد تصل إلى 60 مليار دولار
تجنب هذه الأطعمة الـ5 لتقلل آلام الظهر والمفاصل
دفنت قبيل زفافها تحت أنقاض منزلها.. عروس شغلت المصريين
عودة مرح جبر إلى سورية بعد غياب طويل
الدكتور محمد راتب النابلسي يوضح حقيقة صورته مع أحمد العودة
