آخر الأخبار

"مع اقتراب شهر رمضان" .. أسعار الدجاج تحلق في الأسواق الأردنية

الغذاء والدواء: المقاصف المحالة للقضاء من مدارس خاصة دون تسجيل حالات تسمم

"الأمن العام": المخدرات ليست حلاً بل بداية مشاكل أثقل

الحملة الأردنية والخيرية الهاشمية تواصلان توزيع الطعام على نازحي غزة

الأردنيون يحيون السبت الذكرى الـ27 ليوم الوفاء والبيعة

الغذاء والدواء: إغلاق مشغل غير مرخص يخلط ويعبئ البهارات

إحالة 7 مقاصف مدرسية للقضاء وضبط مخالفات غذائية

انخفاض على درجات الحرارة وأجواء متقلبة خلال الأيام المقبلة

القيادة المركزية الأمريكية: أسقطنا مسيرة إيرانية اقتربت بعدائية من حاملة طائراتنا

الأراضي والمساحة: البيع والإفراز إلكترونياً عبر تطبيق "سند" قريباً

إرادتان ملكيتان بالكركي والسفير التميمي

محافظ جرش يوجّه رسائل وطنية في عيد ميلاد القائد

المعايطة يلتقي الأمينة العامة لمنظمة الأمم المتحدة للسياحة على هامش معرض فيتور بمدريد ويبحثان تعزيز التعاون في السياحة المستدامة

توضيح حكومي حول برامج التأمين الصحي الاجتماعي الثلاثة في الاردن

شركة كهرباء إربد تكرّم محافظ إربد السابق رضوان العتوم تقديرًا لمسيرته الإدارية والتنموية

الجيش يحمي الدَّار .. إسقاط 56 بالونا وطائرة مسيَّرة محملة بمخدرات في شهر

التربية تكشف عن نسبة النجاح العامة في تكميلية التوجيهي

إعلان نتائج تكميلية التوجيهي إلكترونيا (رابط)

الطاقة النيابية: الانتقال إلى شرائح أعلى وراء ارتفاع بعض فواتير الكهرباء

جامعة البلقاء التطبيقية تدعم 200 طالبة بمبلغ 60 دينارا

الرئيسية / اخبار منوعة

لماذا علينا أن نكلّم أنفسنا؟

${clean_title}$

لطالما ساد اعتقاد أن حديث المرء إلى نفسه بصوت مسموع هو ضرب من الجنون، لكن ما أثبته العلم هو أمر معاكس تماما.

ونقل موقع "ريد دايجست” الأميركي تجربة المعالجة النفسية ليزا فيرنتز، التي نشرت كتابا يتناول دروسا في الصحة النفسية.

وتقول إن الحديث بصوت مرتفع مع النفس يطور نظرة إيجابية عنها، وهو ضروري لتحسين حالته الصحية.

وتضيف:” أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من طريقة الحديث إلى أنفسنا، لأن المونولوج الداخلي يخبرنا بطرق عدة عن الأفكار والحالة العاطفية والخيارات السلوكية”.

لكنها أشارت إلى أنه إذا استمر الإنسان في خوض حوار صامت مع نفسه بطريقة سلبية خاصة جلد الذات، فستكون هناك نتائج وخيمة.

ومن أجل الوصول إلى حالة نفسية جيدة، يجب كتابة الأمور الإيجابية التي تميز الشخص ونقاط القوة فيه ثم الوقوف أمام المرآة وذكر هذه الأمور مرارا بصوت عال، وفقا للمعالجة.

وأكدت "حتى وإن شعرت أن الأمر سخيف في البداية لا تستلم أبدا”.

واستشهدت بدراسة لجامعة ليثبريدج الكندية التي أظهرت أن الطلبة الذين انخرطوا في دروس حول الحديث للنفس بصوت مسموع، أصبحوا قادرين على تغيير نظرتهم للأمور ومواقفهم وردود فعلهم بصورة إيجابية.

اقرأ أيضا