ريجيم التونة لخسارة 7 كيلوجرامات من وزنك في أسبوع

التونة من الأكلات الخفيفــة المميــزة التي تنال إعجاب معظم أفرد الأسرة، والتي تعتبرها المرأة من الوجبات التي يمكن تناولها بأشكال متعددة توفيرًا للوقت والمجهود في الأيام المكدسة بالأعمال الخاصة أو المنزلية.

الدكتورة سماح الشيمي، استشاري أمراض السمنة والنحافة تقدم لسيدات "بيت العز" الباحثات عن الرشاقة ريجيم التونة الذي يساعدهن على خسارة 7 كيلوجرام من وزنهن الزائد في أسبوع، كما أن التونة المعلبة يجب أن تقتصر على الماء ولا تكون محفوظة بالزيت النباتي، وإن كانت محفوظة بالزيت يتم تصفيتها وغسلها.

الإفطار:

"بيضة مسلوقة، نصف رغيف أسمر صغير، أو قطعة من الجبنة البيضاء".

الغداء:

"علبة تونة مصفاة من الماء، طبق كبير من السلاطة".

العشاء:

"كوب لبن أو زبادي مع الخيار بأي كمية".

وتنصح الشيمى بالامتناع عن تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة، وكل ما يحتوي على الكافيين طوال فترة الريجيم، ومن الأفضل تناول عصائر الفاكهة الطازجة دون إضافة سكر.