آخر الأخبار
  إدارة السير تنوه: أعمال صيانة وتنظيف داخل أنفاق العاصمة تنفذها أمانة عمان   أجواء لطيفة في أغلب المناطق ودافئة في الأغوار والبحر الميت والعقبة   النفط يتراجع ويتجه لتسجيل خسارة أسبوعية   ولي العهد ينشر صورة للأميرة إيمان.. وهذا ما قاله   لماذا لم يسجل منتخب النشامى في مرمى العراق؟ سلامي يجيب ويوضح ..   انتهاء مباراة الأردن والعراق بالبصرة بـ"التعادل السلبي"   الملك والرئيس الإماراتي يبحثان جهود إنهاء الحرب على غزة ولبنان   السوداني لحسان: مباراة العراق والأردن فرصة لتعزيز العلاقات   العيسوي: الأردن، بقيادة الملك، ثابتا على مواقفه ومحافظا على أمنه ومدافعا عن أمته   توضيح مهم جدا للعمالة السورية في الاردن   "الارجيلة" تتسبب بإغلاق 35 مقهى في العاصمة عمان! تفاصيل   الملك يفتتح الدورة العادية الأولى لمجلس الأمة الاثنين   الملك في برقية لـ عباس: مستمرون بالعمل لإنهاء الظلم على الشعب الفلسطيني   مهم لهؤلاء الطلبة من المتقدمين للمنح والقروض - أسماء   تفاصيل حالة الطقس في المملكة حتى الاحد   39% من إجمالي عدد المساجد في الأردن تعمل بالطاقة الشمسية   ولي العهد: "فالكم التوفيق يالنشامى"   بمناسبة مرور 70 عاما على العلاقات الأردنية اليابانية .. رسالة من جلالة الملك عبدالله الثاني إلى رئيس الوزراء الياباني   الاردن .. زيادة كشفية الطبيب العام بنسبة 100% وزيادة كشفية طبيب الاختصاص بنسبة 50% .. تفاصيل   بيان صادر عن "وزارة التنمية الاجتماعية"

كيف انحف بدون "رجيم"؟

{clean_title}
صحيح أن الـ"رجيم" يساهم في تخسيس الوزن في بعض الحالات، إلا أنه ينعكس سلباً على نفسية متّبعيه بسبب حرمانهم من الطعام، والهاجس الذي يتملّكهم بهدف خسارة الوزن في فترة محددة. ولكن، هل تعلمين أنه بإمكانك محاربة السمنة بدون الحاجة إلى اتباع "رجيم" معين؟

تقول الاختصاصية في طب العائلة في "مركز البديع الصحي" بالمنامة أمينة عيسى طاهر لـ"سيدتي" إن "الحميات الرائجة صارمة، وتعتمد غالباً على نوع غذائي محدّد (عصير الليموناضة، التفاح...)، أو مجموعة غذائية محددة (البروتينات مثلاً). علماً أن اتباع نظام غذائي مماثل كفيل بإنقاص الوزن خلال فترة قصيرة، ولكن سرعان ما يشعر متّبعوه بالملل ليعودوا لتناول الأطعمة المعتادة، ويستعيدوا اكتساب وزن يتجاوز ما فقدوه!". وانطلاقاً مما تقدم، تدعو الاختصاصية طاهر القارئة، إلى:
- اتباع الوصية الذهبية، وهي: "كُلي بتأن، كمّاً لا يزيد عن حاجتك".
- واظبي على ممارسة التمرينات الرياضية، كالسباحة والجري والمشي.
"رجيم البيض" خفض وزن نيكول كيدمان.. ولكن؟!
- تناولي وجبة عشاء صحية خفيفة، في ساعة مبكرة، لكي يتم هضمها جيداً قبل النوم.
- امشي قبل الخلود إلى النوم ولو لثلاثين دقيقة بهدف الاستمتاع بنوم هادئ ومريح.
- اشربي الماء بكميات كافية خلال اليوم، وخصوصاً عند الصباح قبل تناول الفطور، مع الابتعاد عن مشروبات الطاقة وتلك الغازية.
ان التدابير المذكورة كفيلة في ضبط الوزن، وحتى إنقاصه، خصوصاً مع تحويلها إلى عادات يومية.