الرجيم الامريكي لخسارة 7 كيلو في 14 يوم

نقدم لك سيدتي رجيم جديد يأتينا من أمريكا لإنقاص ٧ كيلو في اسبوعين. يعمل هذا الرجيم علىتسريع عملية الحرق في الجسم وينقي وينظم الجهاز الهضمي.

قواعد الرجيم

• يجب تناول وجبة العشاء قبل الساعة 7 مساءا
• يجب شرب 2 لتر من الماء يوميا
• يمكن تناول الاجاص او الجزر عند الاحساس بالجوع .

تفاصيل الرجيم

اليوم الاول

الفطور:قطعة توست اسمر مع ملعقة جبن قابل للدهن دايت + شاي او قهوة دون سكر.

الغداء:2 بيض مسلوق + سبانخ مسلوق + طماطم.

العشاء:صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء.

اليوم الثاني

الفطور:قطعة توست اسمر مع ملعقة جبن قابل للدهن دايت + شاي او قهوة دون سكر.

الغداء:صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء.

العشاء:200 غم لبن زبادي.

اليوم الثالث

الفطور:قطعة توست اسمر مع ملعقة جبن قابل للدهن دايت + شاي او قهوة دون سكر.

الغداء:صدر دجاج مشوي + سلطة مشكلة.

العشاء:2 بيض مسلوق + علبة زبادي

اليوم الرابع والخامس والسادس مثل الاول والثاني والثالث

اليوم السابع

الفطور:قطعة توست اسمر مع ملعقة جبن قابل للدهن دايت + شاي او قهوة دون سكر.

الغداء:سمك مشوي + سلطة

العشاء:صدر دجاج مشوي

الأسبوع الثاني:يكرر برنامج الأسبوع الاول مع مراعاة التوقف عن الرجيم في اليوم الثالث عشر.