آخر الأخبار
  الأشغال: 15 غرفة عمليات و110 فرق ميدانية جاهزة للمنخفض   البنك المركزي يطرح سندات خزينة بقيمة 200 مليون دينار   أسعار الذهب ترتفع بالتسعيرة الثانية محليًا   حسان يشارك بالقمة العالمية للحكومات ويبحث مع الشيخ منصور بن زايد تعزيز التعاون   عمّان الأهلية تشارك بالمؤتمر الطلابي في جامعة العين تحت عنوان الذكاء الاصطناعي بلا حدود   أ.د. العطيات عضواً في اللجنة التنفيذية لجمعية عمادات شؤون الطلبة في الجامعات العربية 2026   كلية الحقوق في عمّان الأهلية تحرز المركز الأول وتمثل الأردن في مسابقة المحكمة الصورية العربية 2026   الأمن يحذر من المنخفض: ضرورة الاستخدام الآمن لوسائل التدفئة   بدء الامتحانات النظرية للشامل في الدورة الشتوية الأربعاء   أسعار الذهب تعود للارتفاع محليًا   القاضي ينقل تحيات الملك الى القيادات في فيتنام   الأمانة تطرح عطاءً لتركيب وتشغيل 3100 كاميرا لرصد مخالفات المرور   عودة الأجواء الماطرة للمملكة   ماذا في اتصال الملك والرئيس الإماراتي؟   الجيش: إجلاء الدفعة 23 من أطفال غزة المرضى للعلاج في الأردن   المصري: الحكومة جادة بحل ملف أراضي المخيمات المملوكة للمواطنين   الاحصاءات: 21.4% البطالة بين الأردنيين والنسبة الأعلى للذكور   وزير البيئة: عطاء جمع النفايات ضمن صلاحيات أمانة عمّان   العثور على عظام بشرية مضى عليها فترات طويلة داخل مغارة في محافظة الكرك   78 سنة من النزاعات تنتهي… الحكومة تحل ملف أراضي المخيمات بالمبادلة العادلة
الرئيسية / اخبار منوعة

الرجيم الامريكي لخسارة 7 كيلو في 14 يوم

{clean_title}

نقدم لك سيدتي رجيم جديد يأتينا من أمريكا لإنقاص ٧ كيلو في اسبوعين. يعمل هذا الرجيم علىتسريع عملية الحرق في الجسم وينقي وينظم الجهاز الهضمي.

 

قواعد الرجيم

 

  • يجب تناول وجبة العشاء قبل الساعة 7 مساءا
  • يجب شرب 2 لتر من الماء يوميا
  • يمكن تناول الاجاص او الجزر عند الاحساس بالجوع .

 

 

تفاصيل الرجيم

 

اليوم الاول

الفطور:قطعة توست اسمر مع ملعقة جبن قابل للدهن دايت + شاي او قهوة دون سكر.


الغداء:2 بيض مسلوق + سبانخ مسلوق + طماطم.


العشاء:صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء.

 

 

اليوم الثاني


الفطور:قطعة توست اسمر مع ملعقة جبن قابل للدهن دايت + شاي او قهوة دون سكر.


الغداء:صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء.


العشاء:200 غم لبن زبادي.

 

 

اليوم الثالث


الفطور:قطعة توست اسمر مع ملعقة جبن قابل للدهن دايت + شاي او قهوة دون سكر.


الغداء:صدر دجاج مشوي + سلطة مشكلة.


العشاء:2 بيض مسلوق + علبة زبادي

 

 

اليوم الرابع والخامس والسادس مثل الاول والثاني والثالث

 

اليوم السابع


الفطور:قطعة توست اسمر مع ملعقة جبن قابل للدهن دايت + شاي او قهوة دون سكر.


الغداء:سمك مشوي + سلطة


العشاء:صدر دجاج مشوي

 

الأسبوع الثاني:يكرر برنامج الأسبوع الاول مع مراعاة التوقف عن الرجيم في اليوم الثالث عشر.

اقرأ أيضا

 
 
تصميم و تطوير