آخر الأخبار
  الأمن العام يوضّح تفاصيل المشاجرة التي حصلت داخل أحد المساجد في منطقة المقابلين (وهو ما ظهر في فيديو مناشدة لإمام المسجد)   مقترح أمريكي جديد لتمديد الهدنة في غزة - تفاصيل   الرئيس الروحي للطائفة الدرزية في "إسرائيل": دروز إسرائيل يدعمون إخوانهم بسوريا إنسانيًا   جيروزاليم بوست: هذا ما جرى في البنتاغون قبل تفجيرات البيجر   أسوشيتد برس: أميركا وإسرائيل عرضتا توطين سكان غزة على 3 دول أفريقية   ارتفاع درجات الحرارة واقترابها من 30 مئوية بهذا الموعد   مهم بخصوص موعد صرف الرواتب لشهر آذار   9.5 مليون مسافر عبر جميع المعابر الحدودية البرية العام الماضي   إقبال ضعيف للأردنيين على أداء العمرة منذ بداية رمضان   وزير الثقافة: مهرجان جرش سينطلق تحت شعار "هنا الأردن .. ومجده مستمر" في دورته الـ39   المتقاعدين العسكريين: توزيع الدعم والمساعدات للمحتاجين وفق أسس محددة   مدير بنك البذور الوطني: مطامع دولية بالموارد الوراثية النباتية في الأردن   الكايد مديرًا لصندوق الملك عبدالله الثاني للتنمية   الحرارة أعلى من معدلاتها بـ 11 درجة خلال الأيام المقبلة   "النواب" يُشكل لجنة مؤقتة لتعديل النظام الداخلي   "إسرائيل" تعلن إرسال مساعدات إنسانية للدروز في سوريا   الخرابشة: الاردن يوقع اتفاقية منحة مقدمة من الجانب القطري لتزويد سوريا بالغاز   الصحة العالمية: 80% من وفيات الأردن تعود لأمراض مرتبطة بالتدخين   ضبط 7 متسولات أردنيات في الكويت   الدكتور جادالله الخلايله مديرا عاما لمؤسسة الضمان الاجتماعي

وصفة ... كيف تخسر 6 كيلو في اسبوع واحد ؟

{clean_title}

جراءة نيوز - اخبار الاردن -

تعتبر البطاطس من الأطعمة الشعبية الشهيرة وهي مصدر رئيس للغذاء في كثير من البلدان ولها فوائد عديدة فهي تساعد في الهضم لأنها غنية بالكربوهيدرات ولذلك فهي تعتبر نظام غذائي جيد للمرضى والرضع والذين يعانون من صعوبة الهضم وهي هامة للعناية بالبشرة فهي تحتوي فيتامين ب المركب وفيتامين سي وبعض المعادن والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك وهذه المصادر كلها هامة لبشرة جيدة ويمكن خلط البطاطس بعد تقشيرها مع العسل ووضعها على البشرة لإزالة التجاعيد والبقع الجلدية والحماية من الشيخوخة .

وهي هامة جداً للحماية من الالتهابات نظراً لاحتوائها على فيتامين سي و بي والبوتاسيوم وهذه المصادر مفيدة جداً لتخفيف الالتهابات والوقاية منها سواء أكانت داخلية أم خارجية مثل التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي ونظراً لاحتواء البطاطس على الكالسيوم والمغنيسيوم فهي مهمة للحد من الروماتيزم ، ويفضل الابتعاد عن البطاطس المقلية لأنها تحتوي دهون زائدة ، وتعتبر البطاطس منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي ألياف غذائية عالية ولذلك فهي مفيدة جداً للحماية من كثير من الأمراض والحفاظ على صحة الجسم ، ونقدم لكم اليوم وصفة البطاطس لخسارة حوالي 6 كيلو من وزنك في اسبوع واحد :
وهذه الوصفة تعتمد على تناول البطاطس المسلوقة بالماء دون أي إضافات ، وذلك لأن تناول البطاطس المسلوقة تعمل على امتصاص دهون الجسم ،أضف إلى ذلك فهي تمتص السموم من الجسم وذلك لاحتوائها على الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمعادن والنحاس والفوسفور .

الوصفة :
في أول أربعة أيام قم بتناول البطاطس المسلوقة دون أي إضافات في اليوم الخامس تناول بعض الخضروات منخفضة السعرات الحرارية أو الفواكه مع البطاطس المسلوقة ، في اليوم السادس تناول طبق سلطة مع البطاطس المسلوقة ، وفي اليوم السابع تناول وجبة كاملة من المشويات مثل الفراخ المشوية أو السمك بالإضافة للسلطة ، وهذه الوصفة كفيلة بأن تجعلك تخسر 6 كيلو من وزنك خلال اسبوع واحد ، ولا يتم تكرارها في الاسبوع الثاني لأن في ذلك ضرر على صحتك ، نظراً لأنها تحرمك من العناصر الغذائية المتنوعة لذلك إن أحببت تكرارها اجعل فترة زمنية قبل اعادتها .
نتمنى أن تكون هذه الوصفة قد نالت إعجابكم.