تعرف على القاتل الصامت في رمضان

جراءة نيوز - اخبار الاردن -

يعتبر إرتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض القلبية شيوعاً وخطورة على أعضاء الجسم ويدعى بـ'القاتل الصامت' ، ويرتبط إرتفاعه بالأطعمة غير الصحية المتناولة، ما يستدعي إنتباه المصابين بمرض الضغط في شهر الصيام من المأكولات الرمضانية من خلال إتباع أساليب غذائية سليمة .

ومن المستحسن أن يبتعد مريض الضغط عن الملح والدهون لأن هذه الأطعمة تؤدي إلى إغلاق شرايين القلب كما أن تناول مأكولات دسمة بكمية كبيرة على وجبة الإفطار يسبب له إرتفاعاً في الضغط ، لذا من الأفضل أن يتناول مريض الضغط على وجبة الإفطار الفتوش، ومن ثمَّ الحساء المحضَّر في المنزل أهمه حساء الخضار يليه الطبق الرئيسي الذي يجب أن لا يحتوي على الدهون والملح.

كما يجب أن تكون اللحوم التي يتناولها مريض الضغط خالية من الدهون . أما على السحور، من المفضل أن يتناول كوباً من اللبن خالي الدسم، أو قطعتي تمر، كما يحب البعض غمس التمر باللبن وهو أمر مفيد كذلك، ومن الضروري أن يبتعد مريض الضغط عن الفول والحمص على مائدة السحور.