الشمام من أشهر فاكهة الصيف ذات الطعم المميز، والذي يتمتّع بعدد لا بأس به من الفوائد الصحية.

ويشير الاطباء إلى ان الشمام يحتوي على عدد من الفيتامينات والعناصر المهمة للجسم، كفيتامين A وC وB، والألياف ونسبة من الحديد، وغني بالبروتين والكالسيوم والفوسفور.

تعرّف في ما يلي على أهم العناصر الغذائية الموجودة في الشمام:

1- يحدّ من إصابتك بالإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

2- يساعد على تنظيم نسبة ضغط الدم ويحد من ارتفاعه.

3- يعمل كمسكن قوي لألم المفاصل، ويقيك من الإصابة بعسر الهضم.

4- يعد علاجا فعالا للتخلص من حموضة المعدة، وذلك يعود لاحتوائه على مواد قلوية تقلل من الشعور بالحموضة.

5- يقيك من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مضادات للأكسدة.

6- يقيك من الإصابة بالجلطات لاحتوائه على مادة الإدينوزين التي تحد من تجلط الدم.

7- يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وذلك يعود إلى أنه يزيد من مستقبلات الأنسولين في الجسم.

8- يخلصك من الوزن الزائد لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.