إنّ انخفاض وزن المطربة الأردنية ديانا كرزون بشكل كبير، أثار فضول العديد من السيدات اللواتي يرغبن بفقدان الوزن. لذلك، نقدم لكم النظام الغذائي الذي اتبعته ديانا لفقدان الوزن، وذلك لقدرته لفائقة على خسارة الكيلوغرامات الزائدة في خمسة أيام. ويعتبر هذا الرجيم مناسباً تماماً لأي عروس اقترب موعد زفافها أو إذا كنت تستعدين لحضور حفل.

مبدأ هذا الريجيم

تعتبر الماء عنصر رئيسي في هذا الرجيم، حيث مع كل وجبة تشربين فيها كوباً من الماء. مدة الرجيم خمسة أيام فقط، تخسرين خلالها من أربعة إلى خمسة كيلوغرامات، ولا تعتمدي ذلك الرجيم مجدداً إلا بعد مرور ثلاثة أيام من تناول الطعام بشكل طبيعي.

النظام الغذائي:

اليوم الأول:

- الساعة 8: كوب ماء، شريحة توست وملعقة صغيرة عسل أبيض أو مربى.

- الساعة 10 : كوب ماء وموزة.

- الساعة 12: كوب ماء وكوب زبادي.

- الساعة 2: كوب ماء، كوب تونة مصفاة من الزيت وأربع ملاعق كبيرة سلطة خضراء.

- الساعة 4: كوب ماء وشريحة توست مدهونة بجبن.

- الساعة 6: كوب ماء وتفاحة.

- الساعة 8: كوب ماء، ثمرة بطاطس مسلوقة وطبق سلطة.

أخيراً، إشربي كوبين ماء قبل النوم.

 

اليوم الثاني:

- الساعة 8: كوب ماء، شريحة توست وملعقة صغيرة عسل أبيض أو مربى.

- الساعة 10: كوب ماء وتفاحة أو عشر حبات فراولة.

- الساعة 12: كوب ماء وكوب زبادي.

- الساعة 2: كوب ماء، ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد وأربع ملاعق كبيرة سلطة خضراء.

- الساعة 4: كوب ماء وسلطة خضراء.

- الساعة 6: كوب ماء وتفاحة.

- الساعة 8: كوب ماء، علبة تونة مصفاة من الزيت وطبق سلطة.

إشربي كوبين ماء قبل النوم.

اليوم الثالث:

- الساعة 8: كوب ماء، شريحة توست وملعقة صغيرة عسل أبيض أو مربى.

- الساعة 10: كوب ماء وثمرة برتقال.

الساعة 12: كوب ماء وأربع ملاعق كبيرة جبن قريش.

الساعة 2: كوب ماء، علبة تونة مصفاة من الزيت وأربع ملاعق كبيرة سلطة خضراء.

الساعة 4: كوب ماء وتفاحة.

الساعة 6: كوب ماء وشريحة جبن شيدر.

الساعة 8: كوب ماء، ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد وطبق سلطة خضراء أو خضار سوتيه.

إشربي كوبين ماء قبل النوم.

اليوم الرابع:

- الساعة 8: كوب ماء، شريحة توست وملعقة صغيرة عسل أبيض أو مربى.

- الساعة 10: كوب ماء وبرتقالة.

- الساعة 12: كوب ماء وطبق خضار سوتيه.

- الساعة 2: كوب ماء، بيضتين مسلوقتين وطبق سلطة خضراء.

- الساعة 4: كوب ماء وتفاحة أو برتقالة.

- الساعة 6: كوب ماء وشريحة جبن شيدر.

- الساعة 8: كوب ماء، شريحة لحم مشوية منزوعة الدهن وطبق سلطة خضراء أو خضار سوتيه.

- الساعة 10: كوب ماء وكوب زبادي.

إشربي كوبين ماء قبل النوم.

اليوم الخامس:

- الساعة 8: كوب ماء، شريحة توست وملعقة صغيرة عسل أبيض أو مربى.

- الساعة 10: كوب ماء، برتقالة أو عشر حبات فراولة.

- الساعة 12: كوب ماء، شريحة توست وأربع ملاعق كبيرة جبن قريش.

- الساعة 2: كوب ماء وطبق شوربة خضار أو طبق سلطة خضراء.

- الساعة 4: كوب ماء وقطعة بسكويت للريجيم.

- الساعة 6: كوب ماء وشريحة جبن شيدر.

- الساعة 8: كوب ماء، ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد، طبق سلطة خضراء وعصير جريب فروت.

وبالطبع، إشرب كوبين ماء قبل النوم.

يمكنك تناول الشاي والقهوة بدون سكر خلال مدة إتباع النظام الغذائي.