افركوا اصابع يدكم بهذا الطريقة وشاهدوا النتيجة!!افركوا اصابع يدكم بهذا الطريقة وشاهدوا النتيجة!!

حتى لو كان الوخز بالأبر والرفلوكسولوجي والعلاج بالتدليك محوراً أساسياً في الطب الشرقي منذ زمن طويل ويساهم في علاج العديد من المشاكل الصحية مثل الأوجاع، الصدمات النفسية، التوتر والضغط النفسي والأمراض، فإن هذا النوع من العلاج البديل لم يبدأ إلا حديثاً يأخذ دوره في الطب الحديث.

وبحسب موقع "شام تايمز"، أظهرت الفلسفة الشرقية القديمة التي تتناول انسجام الطاقة الحيوية في الجسم، والتي تسمى Jin Shin Jyutsu، فعالية كبيرة في معالجة القلق، الكآبة، التهاب عرق النسا، اضطراب ما بعد الصدمة وكذلك أوجاع الظهر والعنق المزمنة.

وكانت قد أدخلتها إلى الولايات المتحدة Mary Burmesiter في سنوات الخمسينات، بعد أن درستها عند Jiro Murai الخبير الياباني في هذا المجال، ثم عرفت هذه الفلسفة القديمة بعدها شعبية كبيرة.

أظهرت دراسة جرت حديثاً أن جلسة Jin Shin Jyutsu تساعد على تخفيض الآثار الجانبية لعلاجات السرطان، لاحظ 159 مريضاً طبقوا هذه التقنية تحسناً واضحاً في مناطق الألم وعلى مستوى التوتر وبالنسبة للغثيان.

كيف تعمل هذه التقنية ؟
ترتكز ال Jin Shin Jyutsu على أن تشدوا بلطف أو أن تضغطوا بلطف على كل إصبع لبضع دقائق حتى تعالجوا حالات نفسية وانفعالية قوية. الأهم هو أن تعرفوا أن كل إصبع مرتبط بحالة نفسية مختلفة :

الإبهام: الهم، القلق
السبابة: الخوف
الوسطى: الغضب
البنصر: الحزن، الحداد، الشعور بالذنب

الخنصر: النقص في تقدير الذات أو التوتر المرتبط بالتجربة : مثلاً، إذا كنتم تعملون على مشروع لستم واثقين من نجاحه، المسوا الخنصر!

يمكن ممارسة هذه الطريقة البسيطة والفعالة أينما كنتم وفي أي لحظة، سواء من قبل الكبار أو الأولاد. من جهة أخرى، الأطفال والرضع الذين يمصون إبهامهم يمارسون هذا بشكل غريزي ليهدؤوا القلق الذي يشعرون به بسبب احتكاكهم مع العالم الخارجي الغريب والغامض بالنسبة لهم.

إذا قبل أن تبدأوا هذه التقنية، قرروا على أي انفعال ستعملون، وإذا كان لديكم الوقت الكافي، يمكنكم أن تعملوا على عدة مشاعر في نفس الوقت.

خذوا وضعية مريحة، جالسين أو واقفين حسب ما تفضلونه، ثم امسكوا الإصبع المقابل لحالتكم النفسية واضغطوا عليه بلطف بواسطة اليد الأخرى لمدة دقيقة أو اثنتين. ركزوا على تنفسكم الذي يجب أن يكون هادئاً ومنتظماً.