في الطبيعة نباتات عديدة تساهم في تهدئة الأعصاب وتسهيل النوم وتقليل حدة التوتر والشعور بالإحباط بعيداً من العقاقير الطبية التي تنطوي على مخاطر صحية عدة:
البرتقال والعسل: كوب من عصير البرتقال مع ملعقتين من العسل والقليل من جوز الطيب يساعد على الاسترخاء.
اللوز والزنجبيل: توضع حبات اللوز في الماء وتركها ليلة كاملة، ثم تقشّر وتخلط مع جوز الطيب والزنجبيل. ويساعد تناول هذه الخلطة قبل النوم على الاستمتاع بنوم هادئ.
النعناع: مكوناته تهدئ المعدة والأمعاء كما تساعد في علاج الصداع وسوء الهضم وضعف التركيز. ويلعب دوراً كبيراً في علاج اضطرابات النوم، كوب النعناع قبل النوم يساعد في التخلص من الأرق.
الجينسينغ: يساعد في تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي وفي الحد من الضعط العصبي والاسترخاء.
الزنجبيل: يحتوي على فيتامين «ج« بالإضافة إلى 22 نوعاً من الزيوت العطرية المضادة للبكتيريا والمهدئة للأعصاب. يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وعلاج الالتهابات. يحتوي أيضاً على مواد تحافظ على شباب خلايا الجسم. ولتهدئة الأعصاب، يمكن تقشير الزنجبيل وتقطيعه وخلطه مع ملعقة من القرفة وصب الماء الساخن على الخليط وتركه لمدة عشر دقائق.
الريحان: لتهدئة وتقوية الجهاز المناعي وينصح بغلي أوراق الريحان الجافة مع الماء وتناوله بعد الطعام.
المليسة: تنقع أوراق المليسة في الماء ويشرب المنقوع ثلاث مرات يومياً ويعتبر من أشهر طرق علاج اضطرابات الجهاز العصبي.